دوپینگ سیستم ایمنی بدن با این چای!

مجله دلتا/ چاي بابونه سرشار از آنتي‌اکسيدان است. بهترين خواص چاي بابونه شامل تنظيم خواب، کمک به هضم بهتر غذاها، تقويت سيستم ايمني، محافظت از پوست، کاهش استرس است. در ادامه اين بخش از مجله دلتا درباره خواص چاي بابونه به طور کامل صحبت خواهيم کرد.

بهبود شرايط خواب طبق تحقيقات منتشر شده در ژورنال فارماکولوژي باليني، چاي بابونه مي‌تواند کمکي عالي براي کساني که مشکلات خواب دارند، بخصوص براي افرادي که هميشه درگير خواب‌هاي بي‌قرار هستند و با آپنه‌ خواب (وقفه‌ تنفسي درخواب) سرو کله مي­ زنند، باشد.

---

بازار

---

نوشيدن يک فنجان گرم چاي بابونه بدون کافئين مي‌تواند به شما کمک کند سريع‌تر بخوابيد و با احساس طراوت بيشتري از خواب بيدار شويد. براي خانم‌هايي که دوره پس از زايمان را مي‌گذرانند، چاي بابونه به عنوان يک مکمل براي بهبود کيفيت خواب، بسيار توصيه مي‌شود.

فرايند هضم را بهبود مي‌بخشد اگر از سوزش معده رنج مي‌بريد، اگر از مشکلات معده از نفخ خفيف گرفته تا علائم سندرم روده تحريک‌پذير (IBS) رنج مي‌بريد ، چاي بابونه مي‌تواند کمک بزرگي براي شما باشد. گياه بابونه داراي خواص ضدالتهابي است که به آسان کردن حرکت‌ روده شما کمک مي‌کند و امکان عبور گاز بهتر و حرکات روده را هموارتر مي‌کند. همچنين باعث کاهش درد زخم معده و اسپاسم معده مي‌شود.

چاي بابونه به عنوان يک ادرار آور عمل و به دفع آب، مايعات و ساير مواد زايد بدن کمک مي‎کند. اين خاصيت نه فقط  در کاهش وزن موثر است  بلکه باعث بهبود هضم کلي مي‌شود و نفخ را کاهش مي‌دهد.

خاصيت ضد سرطاني آنتي‌اکسيدان‌هاي آپيژنين موجود در بابونه مي‌تواند به مبارزه با سلول‌هاي سرطاني مثل سرطان پستان، دستگاه گوارشي، سرطان پوست، سرطان پروستات و رحم کمک کند. مقاله‌ ديگري که در ژورنال اروپايي بهداشت عمومي منتشر شده است نشان مي‌دهد که نوشيدن چاي بابونه به جلوگيري از سرطان تيروييد نيز کمک مي‌کند.

کنترل ديابت چاي بابونه براي افرادي که به ديابت مبتلا هستند مي‌تواند مفيد باشد. اين چاي به کاهش سطح قند خون و تنظيم مقدار انسولين در خون کمک مي‌کند.

ارتقا سلامت قلب چاي بابونه به کاهش فشار خون و سطح کلسترول LDL (بد) کمک مي‌کند و باعث مي‌شود قلب شما سالم‌تر شود. يک مطالعه تحقيقاتي ديگر نشان مي‌دهد که اين چاي همچنين از بروز انواع مختلف بيماري‌هاي قلبي و عروقي مي‌کاهد.

تقويت سيستم ايمني ترکيبات فنلي موجود در چاي بابونه به تقويت سيستم ايمني بدن و جلوگيري از عفونت کمک مي‌کند. ساير ترکيبات موجود در چاي بابونه نيز با سرماخوردگي، آنفولانزا و مشکلات سينوس مقابله مي‌کند و در نهايت باعت رفع احتقان مي‌شود.

جلوگيري از پوکي استخوان عصاره بابونه با تحريک فعاليت استئوبلاست‌ها، به سلول‌هاي سازنده استخوان‌ها کمک مي‌کند. بنابراين، مصرف چاي بابونه مي‌تواند در افزايش تراکم استخوان موثر باشد و باعث کاهش آثار زيانبار پوکي استخوان شود.

سخن پاياني زنان باردار و شيرده بايد در مصرف چاي بابونه جوانب احتياط را در نظر بگيرند زيرا مصرف زياد آن ممکن است منجر به سقط جنين شود. طبق گفته مؤسسه ملي بهداشت (NIH) اين چاي مي‌تواند باعث بروز واکنش‌هاي آلرژيک،  خواب آلودگي، سوزش چشم، استفراغ و حالت تهوع شود. بنابراين هميشه در مصرف اين چاي حد اعتدال را در نظر بگيريد.