کاهش وزن در دوران بارداری ممنوع است

باشگاه خبرنگاران/ اگر جزو علاقه‌مندان به رژيم غذايي هستيد بايد بدانيد که در رژيم هاي غذايي مصرف هر ۵ گروه ميوه و سبزيجات، شير و لبنيات، نان، غلات و گوشت از اهميت بسيار زيادي برخوردار است.

ممکن است برخي از بانوان در زمان بارداري به علت اضافه وزن يا جلوگيري از آن مواد غذايي مفيد را مصرف نکنند و با انجام اين کار به سلامت جنين و خودشان آسيب برسانند. نکته بسيار مهم در اين زمينه مصرف شير و لبنيات است که اگر رعايت نشود مي‌تواند بدن فرد را دچار کمبود کلسيم کند؛ بنابراين متخصصان تغذيه و رژيم درماني نوشيدن ۳ ليوان شير کم چرب و پاستوريزه شده را در طول روز به بانوان باردار توصيه مي‌کنند.

سعيد حسيني فوق تخصص تغذيه و رژيم درماني درباره رعايت رژيم غذايي براي مادران باردار، اظهار کرد: وضعيت جسماني مادران باردار، هفته چندم بارداري، شرايط جسماني جنين و نياز مادر به کاهش وزن يا عدم کاهش وزن در مراحل رعايت رژيم غذايي بسيار حائز اهميت است.

---

بازار

---

او افزود: مادران باردار بايد به اين نکته توجه کنند که کاهش وزن در دوران بارداري ممنوع است، حتي اگر مادري با اضافه وزن بسيار شديد هم باردار شده باشد در اين دوران به هيچ عنوان اجازه کاهش وزن نخواهد داشت.

حسيني تصريح کرد: اگر مادر بارداري به ديابت مبتلا باشد به هيچ عنوان نمي‌تواند براي کنترل قند خود به کاهش وزن اقدام کند. سلامت جسماني مادر و جنين از اهميت بيشتري برخوردار است، اما در صورت جدي بودن شرايط و سخت شدن ماجرا بهتر است مادران باردار حتما به پزشک مربوطه مراجعه کرده و با آنان مشورت کنند.

خطرات ناشي از کاهش وزن سريع 
اين فوق تخصص تغذيه و رژيم درماني با اشاره به کاهش وزن سريع اظهار کرد: کاهش وزن به راحتي اتفاق مي‌افتد، اما مهم‌تر از آن نگهداشتن وزن از دست رفته به شمار مي‌رود که بسيار حائز اهميت است، به همين علت تنها از دست دادن چربي مهم خواهد بود. بايد بدانيم که وزن ما تشکيل شده از آب، استخوان، عضلات و چربي است و به اشتباه در زمان رژيم غذايي اين سه عامل را از دست ندهيم.

حسيني ادامه داد: وزن از دست رفته زماني کنترل خواهد شد که چربي بدن افراد کاهش پيدا کند، در واقع براي از دست دادن چربي در بدن رژيم غذايي مناسبي لازم است و معمولا بيش از نيم الي يک کيلو در هفته افراد نمي‌توانند به کاهش وزن اقدام کنند؛ زيرا بيشتر از آن آب، استخوان و عضلات از از بين خواهند رفت.

او گفت: اگر افراد در دوران رژيم خود استخوان‌ها و عضلاتشان آب شود بايد بدانند که بافت‌هاي مصرف کننده بدن شان از دست رفته است و همين عامل باعث کاهش نياز به انرژي خواهد شد و سلامت جسماني به خطر خواهد افتاد.

 

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar