عادت های رایجی که به ظاهر ما صدمه می زنند
روزياتو/ به اين فکر کنيد که ما هر روز چقدر کار را صرفاً بر حسب عادت و به طور خودکار انجام مي دهيم. متأسفانه بعضي از اين کارها ممکن است به سلامت و زيبايي ما صدمه بزنند. اين عادت ها در نگاه اول شايد مضر به نظر نرسند اما خيلي زود آثار منفي شان را خواهيم ديد.
در ادامه با اين عادت هاي اشتباه آشنا خواهيم شد و مي خواهيم ببينيم درمورد آن ها چه کاري از دست مان برمي آيد.
۱- دست زدن به صورت و چانه هنگام کار با کامپيوتر
شايد همين حالا که در حال خواندن اين مطلب هستيد دقيقاً در همين حالت باشيد. ما در طول روز زمان زيادي را جلوي کامپيوترهايمان مي گذرانيم و بيشتر اوقات ناخودآگاه دست هايمان را به صورت مان مي ماليم.
وقتي دست تان را زير چانه تان مي گذاريد، اين کار باعث مي شود استخوان لامي به تدريج جا به جا شود و گردش خون را مختل کند. همين مسأله مي تواند باعث به وجود آمدن غبغب و افتادگي سريع تر پوست شود.
لمس صورت با دست هاي آلوده هم مي تواند مشکلاتي به بار آورد، از مشکلات پوستي گرفته تا بيماري هاي عفوني. اگر پوست تان مستعد جوش و حساس باشد خيلي زود نتيجه ي اين عادت اشتباه را خواهيد ديد و بسياري از بيماري هاي عفوني هم از همين راه ساده منتقل مي شوند.
۲- پا روي پا انداختن
اين مدل نشستن براي کساني که دچار واريس هستند يا ريسک بروز اين مشکل در آن ها وجود دارد مي توانن واقعاً آسيب زا باشد. در اين حالت جريان خون مختل مي شود و طولي نمي کشد که دچار انواع مشکلات مي شويد.
ديگر مشکلات ناشي از اين مدل نشستن عبارتند از کمر درد و حتي احساس درد در اندام هاي تناسلي. دردي که احساس مي کنيد بر اثر قرارگيري نامناسب ستون فقرات ايجاد مي شود، مسأله اي که باعث وارد آمدن فشار به کمر مي شود.
۳- شانه کردن موهاي خيس
شانه کردن مو بعد از شستن آن يکي از رايج ترين و تقريباً غيرارادي ترين کارهايي است که انجام مي دهيم. اما اين کار براي موهاي ما بسيار مضر است. چون موي خيس بسيار آسيب پذيرتر از موي خشک است و شانه کردن به آن صدمه مي زند. اين کار موها را شکننده مي کند.
براي حفظ زيبايي موها، يک حوله برداريد و به جاي آنکه آن را به موهايتان بکشيد، با ضربه هاي آرام موهاي خود را خشک کنيد و بعد صبر کنيد تا موها خود به خود خشک شوند. بعد از اينکه موهايتان به طور کامل خشک شدند مي توانيد موهايتان را شانه کنيد، اما اين کار را بايد فارغ از قد مو، از پايين آن شروع کنيد.
۴- تماشاي زياد فيلم و سريال
«فقط يک قسمت ديگر! بعدش ديگر مي روم بخوابم!» دانشمندان سال ها است از مضرات «نور آبي» اي مي گويند که از صفحه ي تلويزيون ها و تلفن هاي همراه ساطع مي شود. اين نور تا اعماق پوست نفوذ و راديکال هاي آزاد را فعال مي کند. راديکال هاي آزاد سلول هاي پوستي را مجبور به توليد آنزيم هايي مي کنند که کلاژن را از بين مي برند.
نتيجه پيري زودرس و تيرگي پوست بر اثر بروز مشکلي به نام هايپرپيگمنتيشن يا اختلال افزايش رنگدانه خواهد بود. متخصصان پوست از وضعيت پوستي بد «عاشقان فيلم و سريال» زياد صحبت مي کنند و حتي به آن ها توصيه مي کنند اگر مي خواهند وقت زيادي را پاي وسايل الکترونيک بگذرانند از کرم هاي ضد پرتوهاي فرابنفش استفاده کنند. بعضي متخصصان اما مي گويند نور آبي وسايل الکترونيک از طيف کاملاً متفاوتي است و بنابراين اين کرم ها بي تأثيرند.
تنها راه اين است که استفاده از وسايل الکترونيک را تا حد ممکن به حداقل برسانيد.
۵- استفاده از گوشي قبل از خواب
نور آبي وسايل الکترونيک باعث سرکوب توليد هورمون ملاتونين در بدن هم مي شود، امري که مي تواند ساعت خواب بدن را برهم بزند. ممکن است خودمان متوجه کمبود خواب مان نشويم، اما بدن مان اين را مي فهمد. علاوه بر آثار ظاهري اندک اين عادت اشتباه، دستگاه هاي ايمني و غدد درون ريز بدن هم مي توانند آسيب جدي اي ببينند.
پس بياييد اراده ي خود را محک بزنيم و حداقل يک ساعت قبل از خواب تلفن همراه مان را کنار بگذاريم.
۶- زدن کرم ضد آفتاب تنها به صورت
همه ي ما مي دانيم که لزوم استفاده از کرم ضدآفتاب به طبيعت محدود نمي شود. با اين حال، بعضي از ما نمي دانيم که کرم ضدآفتاب را نه فقط به صورت بلکه به هر قسمت ديگري از بدن کهدر معرض آفتاب قرار مي گيرد هم بايد بزنيم. با بالا رفتن سن، پوست ما در برابر صدمات ناشي از قرار گرفتن در معرض آفتاب آسيب پذيرتر مي شود.
۷- برداشتن ابرو و آرايش کردن بلافاصله بعد از آن
هر تار مويي که با موچين از ابروهايتان مي کَنيد، يک آسيب ذره بيني و راهي براي ورود عفونت به وجود مي آورد. اين نکته را به خاطر داشته باشيد و بعد از برداشتن ابروهايتان فوراً شروع به آرايش نکنيد.
بعد از برداشتن ابرو بهتر است پوست خود را با يک ضدعفوني کننده ي ملايم پاک کنيد. خوب است تقريباً هر دو هفته يک بار برس هاي آرايشي خود را بشوييد. استفاده از موچين آلوده هم ريسک بروز عفونت را به دنبال دارد. پس آن را هم بايد به طور مرتب ضدعفوني کنيد.
۸- زدن پنکک به پوست چرب
شما هم از آن دست خانم هايي هستيد که وقتي صورت شان چرب مي شود با زدن پنکک سعي مي کنند برق پوست شان را بگيرند؟ اگر دوست نداريد منافذ پوست تان مسدود شود و جوش بزنيد، ديگر اين کار را انجام ندهيد.
اول بايد با پدهاي مخصوص چربي اضافه ي پوست خود را بگيريد و بعد از آن مي توانيد پنکک بزنيد. اگر اول پوست تان را تميز نکنيد، همه ي آلودگي ها و چربي ها زير پنکک باقي مي ماند. اين براي پوست اصلاً خوب نيست و مي تواند باعث مسدود شدن منافذ پوست، جوش و تحريک پوست شود.
۹- استفاده از اسکراب
افراط در لايه برداري پوست باعث مي شود پوست چربي بيشتري توليد کند و در عين حال، خشک بماند.
بهتر است به جاي اسکراب از لايه بردارهاي حاوي لاکتيک اسيد يا گليکوليک اسيد استفاده کنيد.
۱۰- جويدن آدامس
خبرهاي خوبي براي عاشقان آدامس نداريم. جويدن مداوم آدامس مي تواند صدمات مختلفي به فک وارد کند. اين کار دير يا زود باعث بروز تغييراتي مثل ظاهر شدن چين و چروک در گوشه هاي دهان مي شود که خلاصي از آن ها کار ساده اي نيست.
به جاي آدامس مي توانيد از قرص ها و آبنبات هاي خوشبوکننده ي دهان يا دهانشويه استفاده کنيد. البته به خاطر داشته باشيد افراط در استفاده از آن ها هم مشکلاتي ايجاد مي کند.
۱۱- حمام کردن با آب داغ
اگر شما هم از دست کساني هستيد که براي آرامش گرفتن با آب خيلي داغ حمام مي کنند، بايد بدانيد که استفاده ي مکرر از آب داغ اصلاً براي پوست خوب نيست. آب داغ اثري شبيه به آفتاب سوختگي بر پوست دارد و تعادل طبيعي آن را برهم مي زند، مسأله اي که منجر به تحريک، خشکي، عفونت و خارش پوست مي شود.
متخصصان پوست توصيه مي کنند هم دماي آب و هم مدت زمان حمام کردن را کمتر کنيد، استفاده از کرم مرطوب کننده بعد از حمام را فراموش نکنيد و در حمام از محصولات ملايمي استفاده کنيد که بدون بو، پارابن و ذرات زمخت باشند.