چطور با 2 قاشق سرکه سیب چند کیلو لاغر کنیم؟
نمناک/ بسياري از متخصصان تغذيه در مورد سرکه سيب به عنوان ابزاري براي کاهش وزن صجبت مي کنند. آيا مي خواهيد بدانيد که سرکه سيب چطور مي تواند براي کاهش وزن و تناسب اندام مفيد باشد؟
رژيم غذايي که بر پايه سرکه سيب باشد ، به شما در کاهش وزن حدود 2 کيلوگرم در هفته کمک مي کند، اما هيچ مدرک علمي براي استفاده از سرکه سيب وجود ندارد. همچنين پيدا کردن يک توضيح روشن از اين که چطور سرکه سيب به کاهش وزن کمک مي کند، دشوار است. اما ما برخي واقعيت ها را داريم پس بياييد شروع کنيم!
سرکه سيب چگونه به کاهش وزن کمک مي کند؟
اول از همه، شما بايد بفهميد مزايا و اثرات جانبي سرکه سيب قبل از استفاده چيست. اگر شما سرکه را بنوشيد، حفره مخاط دهان و معده را مي سوزاند ، هم چنين سرکه به طور معکوس بر کيفيت ميناي دندان و اسيديته معده تاثير مي گذارد. استفاده از يک نوشيدني با اضافه کردن سرکه سيب به شدت براي افراد مبتلا به بيماري هاي دستگاه گوارش ممنوع است، هم چنين ليستي از ممنوعيت ها براي استفاده سرکه سيب شامل هپاتيت، اختلال کبد و آلرژي به اجزاي نوشيدني، به خصوص سرکه است.
سرکه سيب منع مصرف وحشتناکي دارد، اما براي کاهش وزن مفيد است، سرکه سيب شامل عناصر منحصر به فردي است، داراي خاصيت ضد باکتري و ضد قارچي است. به طور فعال براي کنترل بيماري هاي کليه ها، تيروئيد، و همچنين براي درمان آکنه، يبوست و واريس استفاده مي شود. با توجه به اين توضيحات ورزش و تناسب اندام نمناک متوجه مزايا و عوارض سرکه سيب شديم پس روشن است براي استفاده از سرکه سيب با هدف کاهش وزن و لاغري بايد ان را به گونه اي مصرف کرد تا مشکلي متوجه دستگاه گوارش نشود.
چگونه مي توان از سرکه سيب براي کاهش وزن استفاده کرد؟
با استفاده از سرکه سيب، مي توانيد وزن خود را در خانه کم کنيد و اين موضوع عملاً ثابت شده است، اما شما بايد درک کنيد که چه ميزان از آن را مي توانيد بخوريد، قبل يا بعد از وعده هاي غذايي، ميزان و چگونگي رقيق شدن، ميزان درصد اسيدي را تعيين کنيد و سپس مورد استفاده قرار دهيد.
دستورالعمل هاي ساده ما را دنبال کنيد و از اشتباهات کلي اجتناب کنيد:
2 قاشق چاي خوري سرکه سيب بايد قبل از مصرف در 300 ميلي ليتر آب رقيق شود ، مي توانيد يک قاشق چاي خوري عسل هم اضافه کنيد و آن را نيم ساعت قبل از غذا بنوشيد، دهان خود را بعد از نوشيدن با آب تميز آبکشي کنيد، چون سرکه را از دندان ها و لثه ها که ميناي آن را مي شکند، پاک مي کند.
شما بايد اين نوشيدني را سه بار در روز مصرف کنيد :(صبح با شکم خالي، قبل از ناهار و در شب بنوشيد.)
مقدار روزانه نوشيدني ها نبايد از يک ليتر بيشتر باشد ، سرکه سيب بايد بيش از 6 درصد اسيديته داشته باشد، از سرکه سيب در پخت و پز، سس سالاد، اجراي محصولات آرايشي، و غيره استفاده کنيد. مهم است که شما بايد قبل از شروع دوره با پزشک خود مشورت کنيد و بهتر است بدانيد کهاگر از قوانين پيروي کنيد, بدون آسيب به سلامتي به نتيجه قابل توجهي دست خواهيد يافت.
يک شرط مهم براي اين روش از دست دادن وزن با استفاده از مواد طبيعي است، شما مي توانيد سرکه سيب را به شکل کپسول و يا ترکيبي براي کاهش وزن در قفسه هاي سوپرمارکت ها پيدا کنيد. اين رژيم غذايي ساده است ، لازم است که از خوردن غذاهاي ناسالم و تنقلات (شيريني, آرد, چرب, شور, و محصولات سرخ شده) اجتناب کنيد, مصرف کالري را محدود کنيد و سرکه سيب و آب را بنوشيد، غذا بايد براساس کربو هيدرات ها, پروتئين و فيبر پيچيده باشد.
خوردن ميوه هاي چربي سوز, مانند گريپ فروت و انجير براي حفظ رژيم غذايي براي يک ماه مفيد خواهد بود. مدت زمان اين دوره مي تواند 1 تا 2 ماه باشد، پس لازم است که استراحت کنيد، سايز دور کمر شما لاغرتر مي شود و وزن خود را تا 3 - 7 کيلوگرم کم خواهيد کرد.
نسخه ي لاغري راحت و سريع با سرکه سيب:
حالا بياييد در مورد مقدار سرکه براي نوشيدن براي کاهش وزن صحبت کنيم. اگر مي خواهيد براي کاهش وزن يک نوشيدني آماده کنيد، دو قاشق سوپ خوري سرکه سيب را در يک ليوان آب با دماي اتاق اضافه کنيد، عسل مي تواند طعم آن را ملايم تر کند. ترکيبي از سودا و سرکه سيب مي تواند مفيد باشد، اما در عين حال باعث خنثي شدن اسيديته مي شود. اگر شما عسل و سير را به نوشيدني اضافه کنيد, مخلوط درماني خواهيد داشت که کاملاً به مبارزه عليه ويروس ها و باکتري ها کمک مي کند و البته به شما کمک مي کند که وزن خود را هم از دست بدهيد.
حالا مي دانيد چگونه مي توان با سرکه سيب وزن کم کرد ؛ به ياد داشته باشيد که سرکه سيب مي تواند به شما در کاهش وزن کمک کند، اما درمان اصلي نخواهد بود. شما بايد درک کنيد که بدون داشتن تغذيه مناسب و تمرينات فيزيکي , به نتيجه مطلوب نخواهيد رسيد. بسياري از داستان هاي واقعي اثبات کرده اند که فرآيند کاهش وزن سالم يک کار بزرگ است, بنابراين بايد سخت تلاش کنيد تا بدن مورد نظر و رويايي خود را داشته باشيد.