چند ماده خوراکی که باعث هضم سریعتر غذا میشود
باشگاه خبرنگاران/ هضم نشدن غذا يکي از عوامل موثر در افزتيش وزن و مشکلات معده است که با گنجاندن چند ماده خوراکي در رژيم غذايي ميتوان آن را رفع کرد.
پرخوري يک نوع اختلال است که برخي افراد درگير اين اختلال هستند که عوامل مختلفي در بروز آن دخيل هستند؛ در اکثر مواقع زماني که افراد دچار استرس و يا عصبانيت هستند به دليل ايجاد تغييرات در بدن فرد تمايل زيادي به مصرف انواع خوراکيها و غذاها پيدا ميکنند و در نتيجه دچار پرخوري ميشوند و به دليل آنکه حجم زيادي از مواد غذايي وارد معدهشان شده احساس خوشايندي ندارند، بنابراين به دنبال راهکاري براي رفع اين احساس هستند.
يکي از بهترين راهکارها براي از بين بردن اين احساس ناخوشايند بعد از پرخوري اين است که نزديک به ۲ ساعت ديگر چيزي ميل نکرده و نخوابند چرا که اين امر هشم غذا را با دشواري روبهرو ميکند؛ اما گاهي اوقات افراد باز هم به دنبال اين هستند که مصرف چه چيزهايي ميتواند به هضم هرچه سريعتر غذاهاشان کمک کند.
مصرف زردچوبه
زردچوبه حاوي کورکومين با خاصيت ضد التهابي است که مصرف آن سبب ميشود التهاب ناشي از پرخوري از بين برود و حتي تا حدي از بروز و پيشرفت آن جلوگيري کند و همچنين سلامت مغز شما را بهبود ببخشد.
سرکه سيب
نوشيدن ترکيب يک فنجان آب با يک قاشق غذاخوري سرکه سيب پس از پرخوري ميتواند به سريعتر هضم شدن غذاهايي که مصرف کردهايد و همچنين پاکسازي کبد به شما کمک کند.
ماست و توت
هرچند که مصرف همزمان ماست با ميوههاي ترش براي بدن ميتواند عوارضي را به همراه داشته باشد، اما مصرف ماست يوناني با توت بعد از يک وعده پرخوري ميتواند کمک کننده خوبي براي شما در هضم غذا باشد. ماست حاوي باکتري لاکتوباسيلوس است که براي بدن مفيد است.
چاي سبز
چاي سبز، قند خون را ثابت نگه ميدارد که همين امر سبب ميشود تا شما ديگر تمايلي به ميل کردن غذاها و خوراکيها نداشته باشيد. از ديگر خواص چاي سبز کمک به معده براي هضم سريعتر غذاست و حتي مصرف ميانه آن ميتواند به شما در کاهش وزن کمک کند.
مصرف چاي زنجبيل يا چاي نعناع
مصرف اين چاي و دمنوشها پاک سازي کبد و دستگاه تنفسي را به همراه دارد و همچنين به رفع انقباضات شکم ميپردازد تا از اين طريق هم دچار دلدرد ناشي از پر خوري نشويد و هم غذاي شما بهتر هضم شود.