بهداشت نيوز/ از بين بردن غلظت خون براي جلوگيري از لخته شدن خون و به دنبال آن سکته هاي مغزي و قلبي از اهميت بالايي برخوردار است که در اين راه اگر از خوراکي هاي طبيعي استفاده شود بسيار مفيد است.
غلظت خون موجب لخته شدن خون مي شود و احتمال بروز سکته هاي مغزي و قلبي را افزايش مي دهد بنابراين درمان غلظت خون بسيار پر اهميت است . براي درمان غلظت خون مي توانيد به جز مراجعه به پزشک و درمان بيماري ، از مواد غذايي طبيعي نيز که بسيار بهتر و کم عارضه تر هستند ، استفاده نماييد و با مصرف اين مواد غذايي خون خود را تصفيه کنيد.

مواد خوراکي مفيد براي کاهش غلظت خون:
انار
انار يکي از بهترين ميوه ها براي تصفيه خون است . انار سرشار از آنتي اکسيدان مي باشد و با مصرف آن مي توان از غلظت خون کاست و خون را رقيق نمود.
مرکبات
مرکباتي به علت دارا بودن ويتامين C در درمان غلظت خون بسيار موثر هستند و به تصفيه خون کمک مي کنند . براي رقيق شدن خونتان از مرکباتي مانند :گريپ فرويت، پرتقال و ليمو ترش استفاده نماييد.
انگور
انگور يکي از ميوه هاي مفيد براي کاهش غلظت خون است که سبب درمان غلظت خون مي شود . استفاده از انگور براي افرادي که خون غليظ و کدر دارند مفيد است.
آناناس
آناناس به دليل فيبر فراوان براي رفع مشکلات دستگاه گوارش مفيد است و به کاهش وزن و تصفيه کردن خون کمک مي کند.
آلبالو
آلبالو آنتي اکسيدان بالا يي دارد و در خون سازي اهميت دارد بنابراين مي توان از آلبالو در درمان غلظت خون استفاده کرد.
هويج
مصرف هويج و آب هويج علاوه بر تقويت قدرت بينايي موجب تصفيه خون و خون سازي مي شود . استفاده از اين مواد غذايي موجب رفع غلظت خون خواهند شد.
موز
استفاده روزانه از موز به دليل ترکيبات موجود در آن به رقيق شدن خون ، حفظ سلامت اندام هاي بدن ، کاهش خطر ابتلا به بيماري هاي خوني کمک مي کند.
سبزيجات
سبزي ها از جمله موادي هستند که از آن ها براي تصفيه خون مي توان استفاده کرد. مصرف برخي سبزيجات مانند اسفناج، موسير، تره فرنگي خون شما را کاملا شفاف و صاف مي کند و جريان آن را بهبود مي بخشد.
تخم کتان
تخم کتان به جز فوايدي که براي لاغر شدن و کاهش وزن دارد به علت دارا بودن فيبر براي تصفيه کردن خون نيز مفيد است . براي اينکه ميزان فيبر بدن شما به طور کامل تامين شود و دستگاه گوارش شما کاملا تقويت شده و از مشکلات ان جلوگيري گردد ، از مواد غذايي فيبردار استفاده نماييد.
پياز سفيد و سير
مصرف پياز خام سفيد شيرين به کاهش غلظت خون و بهبود جريان خون کمک مي کند. مصرف سير خام نيز موجب رقيق شدن خون شده و جريان خون را تسهيل مي کند. سيربا توليد اکسيد نيتريک، به گشادي رگ هاي خوني و حل شدن لخته هاي خون کمک مي کند.
چاي سبز
در مطلب خواص چاي سبز در بخش سلامت نمناک کامل توضيح داديم که چاي سبز يکي از بهترين و سالم ترين نوشيدني ها است که استفاده روزانه از آن به شما در داشتن خوني تميز کمک ميکند. نوشيدن چاي سبز دستگاه گوارش و سيستم قلبي شما را تقويت مي کند.
آب زرشک
آب زرشک يکي از بهترين نوشيدني ها براي کاهش غلظت خون و رقيق شدن خون است .مصرف اين نوشيدني در ماه هاي اوليه بهار به سلامت بدن کمک مي کند.

ادويه هاي مفيد براي رقيق کردن خون:
دارچين
زنجبيل
فلفل
زردچوبه

مغزهايي عالي و رقيق کننده خون:
مغزها داراي مفيد اسيد چرب امگا ۳ و ويتامين E هستند و براي درمان غلظت خون مفيد مي باشند . مغزهاي مفيد براي درمان غلظت خون عبارتند از :
بادام درختي ، گردو ، فندق ، بادام زميني ، پسته ، روغن هاي ذرت بادام زميني ، آفتاب گردان ، کنجد

نوشيدن فراوان مايعات را فراموش نکنيد:
مبتلايان غلظت بالاي خون براي کاهش ميزان هموگلوبين خون بايد مايعات فراوان بنوشند تا بدنشان کم آب نشود زيرا غلظت بالاي خون مي تواند عروق کوچک را مسدود کند و موجب ابتلاي فرد به سکته هاي قلبي و مغزي شود.

اگر غلظت خون داريد دور اين کارها را خط بکشيد:
گوشت قرمز، قلوه، مغز و روغن هاي حيواني و جامد مصرف نکنيد و به جاي آن ها از سبزيجات، ميوه ها، گوشت ماهي و لبنيات کم چرب استفاده کنيد.

غذاهاي فست فودي که با روغن هاي غير استاندارد تهيه شده مصرف نکنيد.
استرس و فشار هاي عصبي موجب بالا رفتن غلظت خون مي شود پس تا حد امکان خونسرديتان را حفظ نماييد.
مصرف دخانيات و سيگار موجب غليظ شدن خون مي شود و لخته شدن خون در مغز و سکته در افراد سيگاري بيشتر است.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar