بادگلوهای گوگردی؛ از دلایل تا درمان
عصر ايران/ خوردن و نوشيدن انواع خاصي از خوراکي ها مانند نوشيدني هاي گازدار يا غذاهايي که به طور طبيعي حاوي گوگرد زياد هستند مي تواند موجب بادگلو زدن بيش از حد شود.
بادگلوهاي گوگردي مواردي هستند که بوي ناخوشايند آنها اغلب با بوي تخم مرغ فاسد مقايسه مي شود. اين نوع از بادگلو زماني رخ مي دهد که دستگاه گوارش نوعي گاز به نام سولفيد هيدروژن توليد مي کند.
به گزارش ز "وري ول هلث"، سولفيد هيدروژن همواره در گازي که دفع مي کنيم، وجود ندارد. نيتروژن، دي اکسيد کربن، اکسيژن، هيدروژن و گاهي اوقات مقادير کم متان از اجزا رايجتر هستند.
بادگلوهاي گوگردي گاه و بيگاه ممکن است در نتيجه آنچه خورده ايد، به ويژه اگر يک رژيم غذايي سرشار از مواد غذايي حاوي گوگرد را دنبال مي کنيد، شکل بگيرند و به طور معمول بي ضرر هستند. با اين وجود، بادگلوهاي گوگردي مکرر مي تواند نشانه اي از يک بيماري زمينه اي يا مشکلات گوارشي باشد.
دلايل
توليد مقدار مشخصي گاز توسط دستگاه گوارش که از طريق بادگلو يا رکتوم دفع مي شود، عادي است. اين گاز حاصل بلعيدن هواي اضافه يا يک محصول جانبي گوارش است و زماني شکل مي گيرد که باکتري هاي درون دستگاه گوارش (بيشتر روده بزرگ) غذا را تجزيه مي کنند.
بيشتر افراد 14 تا 23 بار در روز گاز دفع مي کنند. اين کاملا طبيعي و شرايطي سالم است. با اين وجود، زماني که گاز بوي بيش از حد بدي دارد، مساله اي ديگر مي تواند جريان داشته باشد.
يک مقصر احتمالي براي بادگلوهاي گوگردي آن چيزي است که خورده ايد. غذا خوردن يا نوشيدن بيش از حد سريع مي تواند شما را مستعد بادگلو زدن کند.
خوردن و نوشيدن انواع خاصي از خوراکي ها مانند نوشيدني هاي گازدار يا غذاهايي که به طور طبيعي حاوي گوگرد زياد هستند مي تواند موجب بادگلو زدن بيش از حد شود.
غذاهايي که محرک گاز يا بادگلوهاي گوگردي در برخي افراد هستند ممکن است در برخي ديگر موجب هيچ اثري نشوند. هر فردي داراي انواع و تعادل باکتريايي مختلف در روده خود است که مي تواند در اين زمينه نقش داشته باشد. همچنين، سرعت عبور غذا از دستگاه گوارش در افراد مختلف مي تواند متفاوت باشد.
غذاهاي سرشار از گوگرد
موادغذايي زير حاوي گوگرد هستند و خوردن آنها ممکن است خطر ابتلا به بادگلوهاي گوگردي را افزايش دهد:
- غذاهاي سرشار از پروتئين
- تخم مرغ
- پنير
- شير کامل
غذاهاي ديگر ممکن است سرشار از گوگرد نباشند اما به عنوان دليلي براي مقادير اضافه گاز در برخي افراد شناخته مي شوند که از آن جمله مي توان به غذاهاي سرشار از قندها، نشاسته، يا فيبر محلول اشاره کرد. برخي سبزيجات با شهرت بد در اين زمينه نيز شامل بروکلي، گل کلم، جوانه هاي بروکسل، کلم و لوبياها مي شوند.
همچنين، برخي شيرين کننده هاي مصنوعي مي توانند موجب گاز بيش از حد و نفخ شوند. همانگونه که پيشتر اشاره شد، نوشابه ها و نوشيدني هاي گازدار نيز در اين زمينه نقش دارند.
داروها
برخي داروها مي توانند موجب بادگلوهاي گوگردي به عنوان يک عارضه جانبي شوند. اگر به تازگي مصرف داروي جديدي را آغاز کرده ايد، اين مي تواند مقصر بادگلوهاي بدبوي شما بوده و براي رفع اين مشکل ممکن است نيازمند صحبت با پزشک خود باشيد.
پيشگيري از بادگلوهاي گوگردي
نکته هاي زير ممکن است به پيشگيري از بادگلوهاي گوگردي کمک کنند:
- آرام غذا خوردن و پرهيز از فرو فرستادن بيش از حد هوا درون معده.
- پرهيز از آدامس جويدن يا سيگار کشيدن زيرا اين فعاليت ها مي توانند موجب بلعيدن هواي اضافه شوند.
- پرهيز از غذاهاي سرشار از گوگرد.
- پرهيز از پرخوري. به جاي خوردن چند وعده غذايي بزرگ مي توانيد چندين وعده غذايي کوچک را در طول روز مصرف کنيد.
- پرهيز يا کاهش مصرف الکل زيرا نوشيدني هاي الکلي سرشار از گوگرد هستند.
- کاهش مصرف يا پرهيز از نوشيدني هاي گازدار.
- پرهيز از غذاهاي سرشار از قند. غذاهاي سرشار از کربوهيدرات به طور کلي موجب گاز بيش از حد در زمان تجزيه قند توسط باکتري ها در دستگاه گوارش مي شوند.
درمان هاي خانگي
بادگلوهاي گوگردي گاه و بيگاه ممکن است مضر نباشند اما مي توانند آزار دهنده بوده يا موجب خجالت فرد شوند. شما مي توانيد برخي درمان هاي خانگي را براي کمک به تسکين علائم مد نظر قرار دهيد:
- چاي نعناع فلفلي مي تواند به گوارش کمک کرده و بوي بد دهان را کاهش دهد. از ديگر چاي هاي گياهي مفيد مي توان به چاي سبز و چاي بابونه اشاره کرد.
- افزايش فعاليت مانند پياده روي مي تواند به حرکت سريعتر گاز در بدن کمک کند.
- دراز کشيدن روي پهلوي چپ هنگام استراحت يا خوابيدن ممکن است براي عبور گاز اضافه مفيد باشد.
- نوشيدن آب فراوان در طول روز و نوشيدن يک ليوان آب پيش از وعده غذايي مي تواند به گوارش کمک کند.
- داروهاي ضد اسيد بدون نسخه يا سايميتکون را امتحان کنيد. سايميتيکون در حذف گاز اضافه نقشي ندارد اما به عبور سريعتر آن از بدن کمک مي کند. دستورالعمل ها را با دقت دنبال کرده و بيش از دوز توصيه شده استفاده نکنيد.
- مصرف روزي يک قاشق سرکه سيب را امتحان کنيد.
- ترکيب يک قاشق کوچک جوش شيرين در يک ليوان آب را امتحان کنيد. بيش از يک قاشق جوش شيرين در روز مصرف نکنيد و آن را با ديگر داروهاي ضد اسيد ترکيب نکنيد.
- بيسموت سابساليسيلات يک داروي بدون نسخه است که براي درمان اسهال، سوزش سردل، و ناراحتي معده در بزرگسالان استفاده مي شود. اين دارو نبايد همراه با آپسرين مصرف شود.
- پروبيوتيک ها که غذاها و محصولاتي حاوي باکتري هاي زنده هستند به نظر مي رسد براي سلامت کلي و گوارش انسان مفيد هستند و اگر تعادل باکتريايي در دستگاه گوارش شما بر هم خورده باشد، ممکن است به بازگشت تعادل کمک کنند.
- برخي منابع مصرف عسل مانوکا را براي از بين بردن باکتري هاي مضر در دستگاه گوارش توصيه کرده اند.
چه زماني به پزشک مراجعه کنيم
اگر با بادگلوهاي گوگردي مکرر مواجه هستيد ممکن است رژيم غذايي شما در اين زمينه نقشي نداشته و يک بيماري زمينه اي موجب اين شرايط شده باشد. بسياري از اين بيماري ها با علائم نگران کننده ديگر افزون بر بادگلوهاي گوگردي يا گاز اضافه همراهي مي شوند.
اگر با شکم درد يا کرامپ شکم شديد، حرکات غيرطبيعي روده يا اسهال يا استفراغ مکرر مواجه هستيد بايد به پزشک مراجعه کنيد.
از جمله شرايطي که با بادگلوهاي گوگردي پيوند خورده اند مي توان به موارد زير اشاره کرد:
- مسموميت غذايي (علائم به طور معمول طي 24 ساعت پس از خوردن غذاي آلوده ظاهر شده و شامل حالت تهوع و استفراغ مي شود)
- ژيارديازيس يا ديگر انگل هاي روده اي
- بارداري يا شرايط ديگر که موجب نوسان هاي هورموني مي شوند
- استرس يا اضطراب
- سندرم روده تحريک پذير
- بيماري بازگشت اسيد معده به مري
- کوليت
- گاستروپارزي
- سرطان روده بزرگ
- عفونت اچ. پيلوري (همچنين ممکن است موجب سوزش سردل، نفخ و سوء هاضمه شود)
- بيماري اولسر پپتيک
- گاستريت (اصطلاح کلي که به هر گونه التهاب معده اشاره دارد)