خانمهای باردار و شیرده از خوردن هندوانه غافل نشوید!
باشگاه خبرنگاران/ تمامي ميوهها به علت ويتامينهاي موجود در خود به عنوان يک ماده غذايي بسياري مغذي براي زنان باردار و جنين به شمار مي روند، اما در اين ميان هندوانه يکي از ميو هاي است که نيايد ازخوردن آن در دوران بارداري غافل شد.
هندوانه به دليل کالري بسيار کم باعث اضافه وزن بي مورد مادر در دوران باردار نمي شود همچنين حاوي مقدار زيادي آب است و از اين رو مي تواند به هضم غذا کمک کند، علاوه بر آن حاوي فيبر است بنابراين هضم و پيشگيري از يبوست را افزايش مي دهد.
هندوانه يک منبع خوبي از ويتامين C بوده و يکي از مواد مغذي مورد نياز براي سنتز کلاژن محسوب مي شود و اين امر پوست و موها را تقويت مي کند. همچنين باعث کمک به رشد جنين در شکم مادر هم مي شود.
اين ميوه شيرين و آبدار از بي حالي و ضعف صبحگاهي شما پيشگيري مي کند علاوه بر آن کاهش احتمال بروز فشار خون، بارداري،کاهش سوزش معده و از گرفتگي عضلات جلوگيري مي کند.
از ويژگي هاي ديگر هندوانه مي توان به تقويت کننده سيستم دفاعي بدن،کاهش احتمال بروز کم آبي بدن و کمک به سم زدايي و پاکسازي بدن اشاره کرد.