مهارت زندگی/ راهکارهایی برای خوشاخلاقی با دیگران
روزنامه آرمان امروز/ اينکه هميشه با ديگران خوش اخلاق باشيد، کار راحتي نيست، مخصوصا زماني که روحيه خوبي نداريد يا با فردي که باعث آزارتان ميشود، مواجه هستيد. اما اگر تلاش کنيد تا ابتداييترين کارها مثل لبخند زدن يا احوالپرسي را انجام دهيد، ميتوانيد فضايي خوشايند براي خودتان و اطرافيان به وجود بياوريد. خوش اخلاقي با ديگران نهتنها باعث ميشود که آنها به شما بيشتر احترام بگذارند، بلکه روزتان زيباتر ميشود! در ادامه راهکارهايي براي برخورد بهتر با اطرافيان را با هم مرور ميکنيم. لبخند بزنيد سادهترين راه براي خوش اخلاقي، لبخند زدن است.سادهترين کار براي اينکه فردي خوش اخلاق به نظر برسيد، لبخند زدن است. وقتي به افرادي که شما را ميشناسند لبخند ميزنيد، آنها را تشويق ميکنيد تا متقابلا به شما لبخند بزنند. گاهي فقط به اين دليل که داراي شخصيتي خجالتي بوده و به راحتي لبخند نميزنيد، بسياري از افراد شايد تصور کنند که شما فردي سرد يا بداخلاق هستيد. بنابراين، دفعه بعد که از کنار فردي نسبتا آشنا رد مي شويد، لبخند بزنيد. اين لبخند باعث ميشود که حتي اگر در بهترين شرايط روحي نيستيد، احساس خوشحالي بيشتري کنيد. پس اين کار هم براي خودتان و هم براي ديگران مفيد است. گفتوگوي کوتاهي داشته باشيد در مورد موضوعات کوچکي که ميدانيد فرد مقابلتان به آنها علاقه دارد، صحبت کنيد. اگر فرد را به خوبي نميشناسيد و از علايقش خبر نداريد، سعي کنيد در مورد مسائلي که پيرامونتان اتفاق ميافتد صحبت کنيد (جلسهاي که هر دو يک ساعت قبل در آن بوديد، فرد جديد در کلاس رياضي و...). شوخي کردن هميشه کمککننده است، چون افراد از کسي که شوخطبع است و آنها را درک ميکند، خوششان ميآيد.جزو آن دسته از افرادي نباشيد که فکر ميکنند گفتوگوهاي کوتاه، بيهوده و فقط وقت تلف کردن هستند. اين مکالمات کوتاه ميتواند پايه ارتباطات عميق آينده باشد. بيريا تعريف و تمجيد کنيد وقتي از کسي تمجيد ميکند، شما را فرد خوش اخلاقي ميبيند.همه از تعريف و تمجيد خوشششان ميآيد، پس، از گفتن چيزهاي مثبت به ديگران نترسيد. با اين حال محتاط باشيد که چاپلوسي نکنيد. تعريف زياد ميتواند اينطور به نظر بيايد که شما داريد چاپلوسي ميکنيد. مخصوصا اگر فرد مقابل دوست جديدتان يا مدير شماست، ممکن است فکر کند که چاپلوسي ميکنيد.ميتوانيد از تمجيد براي شروع يک مکالمه استفاده کنيد. مثلا بگوييد: «من از پيراهنت خوشم آمده. آن را از کجا خريدهاي؟» مودب باشيد شما بايد به همان اندازه که با خانوادهتان مودب هستيد، با غريبهها هم مودبانه برخورد کنيد. به تنهايي دو صندلي را در اتوبوس اشغال نکنيد، با موبايلتان با صداي بلند صحبت نکنيد؛ به جاي آن، مودب باشيد و به ديگران يک صندلي خالي تعارف کنيد. دشنام ندهيد اين کار باعث ميشود شما بهعنوان فردي بينزاکت، خشن و بسيار بداخلاق به چشم ديگران ديده شويد. اگر افراد ببينند که شما عصباني ميشويد و دشنام ميدهيد، انرژي منفيتان را دريافت کرده و از شما دور خواهند شد. دفعه بعد که عصباني شديد و خواستيد دشنام بدهيد، تلاش کنيد که اين دشنام در ذهنتان باقي بماند و حتي سعي کنيد با لبخندزدن با آن دشنامها بجنگيد. کمک کنيد کمک کردن باعث ايجاد حس خوب در خودتان و خوش اخلاقي ميشود.بسيار مهم است که وقتي ميبينيد ديگران نيازمند کمک هستند، به آنها پيشنهاد کمک دهيد، چه فردي با دستان پر که نميتواند در را باز کند، چه کودکي که عروسکش از دستش افتاده و چه فردي مسن که به سختي راه ميرود. يک روز ممکن است شما به مهرباني و کمک يک غريبه ديگر نياز داشته باشيد، پس بهتر است تا ميتوانيد خوبي کنيد. اين کار قطعا يکي از راههاي خوشاخلاقي با ديگران است و باعث ميشود با انجام اين کار، نسبت به خودتان احساس بهتري داشته باشيد. حرکت مهربانانه کوچکي انجام دهيد نيازي نيست فقط با نزديکترين و عزيزترين افراد اطرافتان، مهربان باشيد. زماني که برف را از مسير خودرويتان پارو ميکنيد، مقداري زمان هم به پارو کردن برف از مسير خودروي همسايه پيرتان اختصاص دهيد. بگذاريد يک نفر در صف از شما جلو بزند. با صرف زمان براي انجام کاري براي کسي که نميشناسيد، آن فرد احساس ميکند که مورد قدرداني قرار گرفته است و کار نيک گسترش مييابد. قضاوت نکنيد يکي از چيزهايي که قطعا خوب نيست، قضاوت افراد قبل از شناختنشان است. به افراد فرصت بدهيد و فرض کنيد آنها خوب هستند، مگر اينکه دليلي برايتان به وجود آيد که خلافش به شما ثابت شود. ياد بگيريد افراد را براي آنچه که هستند ببينيد، نه اينکه آنها را بر اساس ظاهرشان قضاوت کنيد. زمان زيادي ميبرد تا بتوانيد بدون قضاوت به فردي که نميشناسيد نگاه کنيد، اما قطعا اين کار، راهي براي خوش اخلاقي است. ۱) برجستهسازي موارد مثبت. به بخشهايي از زندگيتان فکر کنيد که خوب پيش ميروند، نه آنهايي که شما را آزار ميدهند. ۲) موفقيتهاي گذشته را مرور کنيد. قبل از ايجاد انگيزه در خودتان براي پيشبرد بيشتر امور در آينده، آنچه انجام دادهايد را به خودتان يادآور شويد. ۳) عبادت کنيد. انجام امور ديني و مذهبي، بيشترين تاثير را بر رهايي از اضطراب و افسردگي دارد. ۴) به موزيک گوش دهيد. با توجه به اين که شکلهاي بسياري از خلاصشدن از حالات بد وجود دارد، اين کار حداقل و بهطور موقتي، يکي از رايجترين و موثرترين موارد براي تقويت خلق و خو است. ۵) خودتان را درمان کنيد. اغماضها و گذشتها (بزرگ يا کوچک) ميتوانند هنگامي که احساس ميکنيد پايين افتادهايد، شما را بالا بکشند. آنها موجب ميشوند که شما احساس خاص و ويژه کنيد. ۶) داوطلب بشويد. کارهاي داوطلبانه و فعاليت در خيريهها، احساس بهتربودن را به ما ميدهند. ۷) ورزش از بهترين راههاي تغيير حالت بد انسان، افزايش انرژي و کاهش فشار و استرس است. ۸) رفتار شاد داشته باشيد. لبخندزدن و داشتن چهره شاد موجب از بين رفتن مشکلات نميشود اما به بهبود حالت و خلق کمک ميکند. ۹) تاکيدتان بر آينده باشد. اگرچه نميتوانيد گذشته را دوباره بنويسيد اما ميتوانيد از آن درس بگيريد. تصميم بگيريد که دفعه بعد، بهتر و سختتر کار کنيد. ۱۰) براي افسوس خوردن، حدي را قايل شويد. به خودتان بگوييد: امروز صبح درباره خودم احساس تاسف ميکنم اما امروز بعد از ظهر به زندگيام توجه خواهم کرد و مسائل صبح را کنار ميگذارم.