چیزهای کوچکی که خوشحالی واقعی برایمان بههمراه میآورد
بازده/ چه چيزي باعث خوشحالي شما ميشود؟ با توجه به تحقيقي که وبگاه دابل تري روي ۲۰۰۰ بزرگسال انجامدادهاست، پر واضح است اين چيزهاي کوچک در زندگي هستند که ما را خوشحال ميکنند. شايد براي شما جالب باشد بدانيد انسانها عموما خوشبين هستند. بيشتر بزرگسالان نيمهي پر ليوان زندگي را ميبينند، و در حقيقت ۵۶ درصد آنها خودشان را خوشحال توصيف ميکنند. حدود يکچهارم آنها معتقد هستند چيزهاي کمي باعث خوشحاليشان ميشود. اين پژوهش نشاندادهاست چيزهاي کوچک غيرمنتظره بيشترين ميزان خوشحالي را براي ما بههمراه ميآورند. در حقيقت ۸۲ درصد آدمهاي که در اين پژوهش مشارکتداشتند گفتهاند بهترين چيزهاي زندگي، همان چيزهاي غيرمنتظره هستند. دکتر گلن ويليامز، استاد روانششناسي دانشگاه ناتينگهام ترنت گفتهاست: ”خوشحالي لزوما با تجربهي رويدادهاي بزرگ که برايشان برنامهريزي کردهايم، مثلا با ازدواجکردن، عوضکردن محل زندگي، ترفيعگرفتن در محل کار يا حتي به تعطيلات رفتن بهدست نميآيد. بلکه اين چيزهاي کوچک و اغلب غيرمنتظره هستند که لبخند را به لبانمان ميآوردند و زندگي را براي ما و ديگران، شادتر و پرمعناتر ميسازند.” نگاهي به اين ۴۰ چيز کوچک در زندگي بياندازيد که خوشحالي واقعي را براي ما بههمراهميآورند: ۱. پيدا کردن پول در جيب لباستان. ۲. وقتي کسي که به شما اهميت ميدهد، حال و احوالتان را ميپرسد. ۳. استراحتکردن روي تختخوابي که ملحفهّاي جديد دارد. ۴. گرفتن يک دوش طولاني وقتي وقت آزاد داريد. ۵. لبخند زدن به روي کودکي که در خيابان ميبينيد. ۶. گوشدادن به پيغام ۱۰ دقيقهاي که دوست يا همدمتان روي تلفن شما گذاشتهاست. ۷. وقتي پيش از آنکه بلند شويد و روزتان را شروعکنيد، کسي را در آغوش ميگيريد. ۸. وقتي بيدار ميشويد و ميبينيد چه روز قشنگ و آفتابي است. ۹. وقتي با کسي که برايتان مهم است و مدتي ميشود که صدايش را نشنيدهايد، صحبت ميکنيد. ۱۰. تماشاي باران از پشت پنجره و لمدادن روي مبل راحتي. ۱۱. تماشاي بازي و خندهي کودکان در کنار هم، که شما را ياد خوشيّهاي دنيا مياندازد. ۱۲. کمي وقتگذراني با حيوان خانگيتان. ۱۳. وقتي غريبهاي به شما بهشکلي دلنشين لبخند ميزند. ۱۴. کش و قوسدادن به بدنتان وقتي تازه از خواب بلند شدهايد. ۱۵. بهياد آوردن خاطرهاي خوب و خنديدن به آن. ۱۶. مهربانيديدن از کسي – مثل کمککردن فرزندتان به شما موقع تدارک شام. ۱۷. حسکردن بويي که دوستداريد، مثلا بوي نان تازه يا خاکي که به آن آب خورده. ۱۸. وقتي کسي شما را براي مدتي طولاني بهشکلي معنادار در آغوش ميگيرد. ۱۹. پوشيدن لباسها بعد از گرمکردنشان روي بخاري. ۲۰. کمي تنها بودن، آن هم وقتي اوضاع آشفته شدهاست. ۲۱. تماشاي طلوع و غروب خورشيد. ۲۲. بويي که کوچه و خيابان پس از باران ميگيرد ۲۳. گوشکردن به آهنگ خوانندهي مورد علاقه يا آلبوم مورد علاقهتان. ۲۴. دريافتکردن نامه يا ايميلي از طرف دوستتان. ۲۵. انجامدادن کارهاي خلاقانه، از نقاشيکردن گرفته تا عکاسيکردن. ۲۶. گرفتن دستان کسي که عاشقش هستيد. ۲۷. خوردن صبحانه در رختخوابتان. ۲۸. انجامدادن بازياي که در کودکي عاشق انجامدادن آن بودهايد. ۲۹. خوردن غذايي سالم و خوشمزه که حس خوبي يه شما ميدهد. ۳۰. نيمساعت بيشتر خوابيدن. ۳۱. داشتن کمي وقت براي خواندن کتاب مورد علاقهتان. ۳۲. خريدن نوشيدني مور علاقهتان و سر کشيدن آن. ۳۳. دريافتکردن گل از کسي که به شما اهميت ميدهد. ۳۴. خوردن نهار بيرون از منزل. ۳۵. امتحانکردن يک دستور غذاي جديد و پختن يک غذاي خوشمزه. ۳۶. وقتي خانواده يا دوستتان از شما حمايتميکنند. ۳۷. گوشکردن به آهنگي که عاشقش هستيد و مدتّها به آن گوشندادهبوديد. ۳۸. وقتگذاشتن براي کمککردن به کسي. ۳۹. ماندن در خانه وقتي هوا ابري و گرفته است. ۴۰. کسب موفقيت در انجامدادن در يک کار کوچک، مثلا درستکردن ماشين ظرفشويي يا عوضکردن لامپ لوستر.