گوناگون/ با این سرگرمیها باهوشتر می شوید!
عصر ايران/ شايد عجيب به نظر برسد، اما يکي از پرسش هاي رايج در مصاحبه هاي شغلي مربوط به سرگرمي هاي مورد علاقه افراد است. شايد متوجه نباشيد، اما سرگرمي هاي مورد علاقه شما چيزي فراتر از اشکال آرامش بخش سرگرمي هستند.
سرگرمي هايي که به سوي آنها جذب مي شويد به واقع بر هوش شما تاثيرگذار هستند و شواهد علمي نشان داده اند که مسيرهاي عصبي جديد را شکل مي دهند که موجب عملکرد سريعتر و بهتر مغز مي شود. در ادامه با برخي از سرگرمي ها که مي توانند هوش را افزايش دهند بيشتر آشنا مي شويم.
گيمينگ
به رغم بحث هايي که در اين زمينه مطرح است، انجام بازي هاي ويدئويي مي تواند در باهوشتر شدن شما تاثيرگذار باشند. مطالعه انجام شده توسط پژوهشگران دانشگاه نانيانگ در سنگاپور پيوند بين انجام بازي هاي ويدئويي با حافظه بهتر (هم پردازش حافظه و هم يادآوري) و همچنين عملکرد حرکتي ارتقا يافته (مهارت هاي حرکتي خوب)، برنامه ريزي راهبردي و ناوبري فضايي ارتقا يافته را نشان داده است.
مطالعه
نتايج مطالعه اي که در نشريه وال استريت ژورنال منتشر شد، نشان مي دهد که مطالعه مي تواند به بهبود مجموعه سه گانه هوش - هوش عاطفي، هوش متبلور و هوش سيال کمک کند. به گفته دانشمندان، اين سه نوع هوش که با مطالعه تقويت مي شوند بر تمام انواع قدرت مغزي مانند عزت نفس بهتر، همدلي بهتر با احساسات ديگران، حل مساله و تشخيص الگو ارتقا يافته، مديريت زندگي بهتر و استرس کمتر تاثيرگذار است.
ورزش
بيشتر مردم براي بهرهمندي از فوايد جسماني مانند قدرت بهتر، استقامت، سلامت قلبي عروقي ارتقا يافته يا مديريت وزن ورزش مي کنند. با اين وجود، وزش کردن مي تواند بر هوش افراد نيز تاثير مثبت داشته باشد.
مطالعه موسسه ملي سلامت آمريکا نشان مي دهد که تعريق هنگام دويدن، دوچرخه سواري يا پياده روي مي تواند توانايي ما در تشخيص اشيا از حافظه را به لطف افزايش BDNF، پروتئيني که حافظه را تقويت مي کند، بهبود ببخشد.
مديتيشن
مطالعه اي که در سال 2015 توسط پژوهشگران دانشگاه کاليفرنيا، لس آنجلس (UCLA) انجام شد، نشان داد که مديتيشن در دستيابي به روشنفکري و هوش بالاتر نقش دارد. پژوهشگران با استفاده از تصويربرداري MRI کشف کردند، افرادي که مديتيشن انجام مي دادند به طور قابل توجهي از بخش خاکستري بيشتر و بافت ضخيمتر در قشر پيش پيشاني (مسئول کنترل و توجه) در مقايسه با شرکت کنندگاني که مديتيشن انجام نمي دادند، برخوردار بودند.
فراگيري زبان جديد
اگر قصد مسافرت به کشوري خارجي را داريد، فراگيري زباني جديد به طور قطع مي تواند سودمند باشد. اين در شرايطي است که فراگيري زبان جديد مي تواند در افزايش هوش شما نيز تاثير مثبت داشته باشد. مطالعات صورت گرفته توسط مرکز پزشکي دانشگاه جورج تاون نشان داد، افرادي که از مهارت هاي دو زباني بهره مي برند کنترل بهتري بر عملکرد مغز خود دارند. به عنوان مثال، آنها مي توانند برنامه ريزي، حل مساله، مديريت و تغيير وظايف را با توجه و تمرکز بهتر در مقايسه با افرادي که تنها يک زبان بلد هستند، انجام دهند.
نواختن يک ساز
پژوهشي که در سال 2014 توسط بيمارستان کودکان بوستون انجام شد، نشان داد، کودکاني که يک ساز مي نوازند از پردازش فکر و مهارت هاي رواني کلام بهتر سود مي برند. مطالعه اي ديگر نيز نشان داد که نواختن يک يک ساز تقويت جسم پينه اي، پيوند بين نيمکره هاي خلاق و تحليلي در مغز، را موجب مي شود. هر چه در سن کمتر نواختن ساز را فرا بگيريد، بهتر است.
با کانال تلگرامي «آخرين خبر» همراه شويد