مهارت زندگی/ با این ۵ گام تمرکزتان را بیشتر کنید!
چاره چي/ ذهن ما همواره در حال فعاليت است . هنگام تماشاي تلويزيون، صحبت کردن با تلفن، کار با کامپيوتر و …اما گاهي اوقات علي الخصوص زمانيکه چند کار را مي خواهيم همزمان انجام دهيم تمرکزمان را از دست مي دهيم.ما در ادامه به شما کمک خواهيم کرد که تمرکزتان را بر فعاليت هاي مختلف بيشتر کنيد. ۱- همه کارها را باهم انجام ندهيد سعي کنيد به جاي انجام چند کار ناقص در يک زمان، يک کار را به بهترين نحو انجام دهيد.برنامه ريزي در اين مسير و اختصاص وقت هاي مشخص براي هر کار مي تواند در اين زمينه بسيار موثر باشد چرا که شما تمام فعاليت ذهني تان به يک موضوع معطوف مي شود . ۲- برنامه داشته باشيد براي کار و تفريح تان برنامه مجزايي داشته باشيد و هرروز طبق آن برنامه عمل کنيد.اين برنامه ريزي روزانه به منظم شدن ذهن شما در انجام کارهاي روزانه ،در ساعات مشخص کمک مي کند. ۳- کارهايتان را ساماندهي کنيد اهداف تان را مشخص کنيد و روي يک برگه بنويسيد و جلوي چشمتان بگذاريد. زمانيکه فعاليت ها انجام شد آن ها را از ليست خود خط بزنيد.چرا که تا زمانيکه کار قبلي جلوي چشم تان باشد و آن را انجام نداده باشيد سراغ بعدي نخواهيد رفت. ۴- وسايل اضافي الکترونيکي را از خود دور کنيد زمانيکه کار داريد هيچ گاه تلفن همراه، تبلت و .. را کنارتان نگذاريد ، در اين صورت تمرکزتان بر کار بيشتر خواهد شد. ۵- براي خودتان انگيزه ايجاد کنيد زمانيکه به کاري مشغول هستيد براي خودتان يک انگيزه ايجاد کنيد که در صورت اتمام آن به آن بپردازيد مثل تماشاي تلويزيون، رفتن به مهماني و … در اين صورت توجه شما بيشتر شده و خسته نمي شويد. با کانال تلگرامي «آخرين خبر» همراه شويد