روانشناسی/ چگونه با سوء رفتار در افراد خودشیفته کنار بیاییم؟
دکتر مجازي/ اجازه دادن به سوء استفاده باعث مي شود که اعتماد به نفس خود را از دست بدهيد. بنابراين، مقابله با آن مهم است. اين به معناي مبارزه و بحث نيست. اين بدين معني است که روي موضع خود بايستيد و براي خودتان روشن و آرام صحبت کنيد و مرزهايي را براي محافظت از ذهن، احساسات و بدن خود قرار دهيد. قبل از اينکه مرزها را تنظيم کنيد، بايد: ۱. حق وحقوق خود را بدانيد: شما بايد مستلزم برخورداري از احترام باشيد و اينکه داراي حقوق خاصي نظير حق داشتن احساسات شخصي خود، حق اينکه رابطه جنسي را رد کنيد، حق داشتن حريم خصوصي، حق اينکه سرتان داد نکشند ،کتک نزنند، و توهين نشنويد و هتک حرمت نشويد. اگر مدت زمان طولاني (يا به عنوان يک کودک) مورد آزار قرار گرفته باشيد، اعتماد به نفس شما احتمالا کاهش يافته است. ديگر ممکن است به خودتان اعتماد نکنيد. درمان توانمند مدار، دريافت حمايت، و خواندن ۱۰ کاري که افراد با اعتماد به نفس انجام نميدهند و تماشاي اين وبينار نحوه بردن عزت نفس را پيشنهاد ميکنيم. ۲. جراتمند باشيد: اين امر يادگيري و تمريني براي اجتناب از منفعل بودن يا تهاجمي بودن است. جسور بودن و محافظت از حدود خود را بگيريد و چگونه ميتوان جرات مند بود را ببينيد. سعي کنيد از اين پاسخهاي کوتاه براي مقابله با تخريبهاي کلامي استفاده کنيد. ۳. استراتژي داشته باشيد: بدانيد که که چه مي خواهيد، به خصوص، فرد خودشيفته چه ميخواهد، حد و حدود و محدوديتهايتان چيست، و کجاي رابطه قدرت داريد. شما با يک شخص بسيار تدافعي که اختلال شخصيت دارد طرف هستيد. استراتژي هاي خاصي براي ضربه زدن وجود دارد. ۴. مرزها را تنظيم کنيد: مرزها قواعدي هستند که طرز رفتاري که مي خواهيد با شما انجام شود را قانونمند مي کنند. مردم با شما طوري رفتار مي کنند که به آنها اجازه اش را مي دهيد. قبل از اينکه با آنها معاشرت کنيد، بايد مرزهاي خود را بدانيد. اين بدان معني است که با احساسات خود در ارتباط باشيد، به بدن خود گوش فرا دهيد، حقوق خود را بدانيد و جرئتمندي را ياد بگيريد. آنها بايد صريح و واضح باشند. اگر به آنها اشاره نکنيد، انتظار نداشته باشيد که مردم ذهن شما را بخوانند. ۵. پيامدپذير باشيد: پس از تنظيم مرزها، اگر آنها ناديده گرفته شوند، گفتگو کنيد و منتظر پيامدهاي آن باشيد. اينها تهديد نيستند بلکه اقداماتي هستند که شما براي محافظت از خود و يا برآورده شدن نيازهايتان انجام ميدهيد. ۶. تربيت کننده باشيد: تحقيقات نشان مي دهد که نارسيست ها داراي نقص عصبي هستند که بر واکنش هاي بين فردي شان تاثير مي گذارند. بهترين رويکرد اين است که به يک نارسيست مانند يک کودک آموزش دهيد. تاثير رفتار آنها را توضيح دهيد و به آنها انگيزه دهيد و رفتارهاي متفاوتشان را تشويق کنيد. اين ممکن است به عواقب ارتباطي بينجامد. و نيازمند برنامهريزي است تا آنچه را که مي خواهيد درباره اش صحبت کنيد بدون اينکه احساساتي شويد بگوييد.