مهارت زندگی/ چرا امروز و فردا میکنیم؟
برترين ها/ تعلل يا امروز و فردا کردن چيزي است که بيشتر آدمها کم و بيش تجربهاش را دارند. فرقي نميکند چقدر اهل انظباط و مسئوليت باشيد، به هر حال اين احتمال وجود دارد که گاهي ساعتها انجام کار مهمي را به تاخير بيندازيد و در عوض به کارهاي جزئي و کم اهميت مشغول باشيد. شما چه کارکردن روي پروژهاي را پشت گوش بيندازيد و چه کارهاي مربوط به خانه را، به هر حال تعلل ميتواند تاثير اساسي روي کار و زندگيتان داشته باشد. چرا تعلل ميکنيم؟ همهي ما گاهي تعلل ميکنيم و محققان دريافتهاند اين مشکل در ميان دانش آموزان و دانشجويان پُررنگتر ديده ميشود. تقريبا 25 تا 75 درصد از دانشجويان معمولا در انجام کارهاي خود امروز و فردا ميکنند. يک بررسي در سال 1997 نشان داد تعلل کردن، يکي از دلايل اصلي عدم موفقيت داوطلبان در آزمونهاي ph.D بوده است. دلايل اصلي امروز و فردا کردن: به درستي آگاه نيستيم چقدر زمان براي انجام کار خود داريم. به درستي نميدانيم پيامدهاي منفي تاخير يا نتايج مثبت ِ به موقع انجام دادن کاري چيست دقيقا نميدانيم انجام فعاليت خاصي چقدر زمان ميبرد. به اشتباه فکر ميکنيم بايد حتما در شرايط روحي يا فکري خاصي باشيم تا بتوانيم آن کار را انجام دهيم. حتما تا اينجاي مطلب زمانهايي را به خاطر آوردهايد که دست کم يکي از موارد بالا باعث شده کارهايي را به تاخير بيندازيد. مثلا يادتان هست از انجام نظافت خانه طفره رفتيد چون احساس کرديد حوصله و انرژي انجامش را نداريد؟ ما اغلب تصور ميکنيم انجام کاري به زمان زيادي نياز ندارد و بعدا ميتوانيم انجامش دهيم که باعث ميشود به خودمان بقبولانيم که هنوز خيلي فرصت داريم تا به آن بپردازيم. يکي از بزرگترين عواملي که منجر به امروز و فردا کردن ميشود اين باور است که فکر ميکنيم بايد حتما انگيزه يا رغبت انجام کاري را در زمان خاصي داشته باشيم. واقعيت اين است که اگر منتظر بمانيد تا چارچوب روحي و فکري خاصي قرار بگيرد تا اقدام کنيد (مخصوصا کاري که دوست نداريد و باب ميلتان نيست)، خواهيد ديد که انگار هيچوقت آن زمان مناسب فرا نميرسد! ترديد هم ميتواند نقش مهمي در امروز و فردا کردن داشتن باشد. وقتي هنوز مطمئن نيستيد چگونه کاري را انجام دهيد يا نسبت به تواناييهاي خود ترديد داريد، ممکن است مشغول انجام کارهاي ديگري شويد و از انجام آن کار اصلي طفره برويد. تاثير منفي امروز و فردا کردن آمار نشان ميدهد حدود 20 درصد از آمريکاييها اهل امروز و فردا کردن هستند. اين افراد گهگاه دچار تعلل نميشوند بلکه تعلل و امروز و فردا کردن، بخشي از سبک زندگي آنهاست. آنها قبضها را دير پرداخت ميکنند، انجام پروژهاي بزرگ را تا شب قبل از ضرب العجل شروع نميکنند، خريد عيد را تا شب کريسمس به تاخير مياندازند و خيلي چيزهاي ديگر. متاسفانه اين تعللها ميتوانند تاثير جدي بر خيلي از جوانب زندگي بگذارند، مثلا وضعيت رواني فرد را به خطر بيندازند. در مطالعهاي محققان دريافتند در شروع ترم، دانشجوياني که اهل تعلل بودند، کمترين ميزان استرس و اضطراب را داشتند اما در پايان ترم، اين قضيه به طرز وحشتناکي تغيير کرد و بيشترين ميزان استرس و اضطراب و حتي احساس ناخوشي مربوط به همين افراد بود. امروز و فردا کردن نه تنها بر سلامت شما تاثير منفي دارد بلکه ميتواند به روابط اجتماعيتان هم آسيب بزند. با تاخير در انجام امور در واقع باري بر دوش اطرافيان خود ميگذاريد. اگر عادت کردهايد انجام کار مهمي را موکول به آخرين دقايق فرصتتان کنيد، آنهايي که در ارتباط با شما هستند مانند دوستان، اعضاي خانواده و يا همکاران ممکن است از دستتان عصباني شوند. علاوه بر دلايل اصلي تعلل کردن، ما معمولا بهانه تراشيهايي ميکنيم تا رفتار خود را توجيه کنيم. اينکه چرا امروز و فردا ميکنيم، 15 دليل اصلي وجود دارد: نميدانيم چه کاري بايد انجام شود نميدانيم چگونه انجامش دهيم نميخواهيم کاري را انجام دهيم برايمان مهم نيست انجام شود يا نه برايمان مهم نيست چه زماني انجام شود حوصله و انگيزهي انجامش را نداريم عادت کردهايم تا آخرين زمان ممکن صبر کنيم باورمان اين است که تحت فشار بهتر کار ميکنيم فکر ميکنيم در آخرين دقايق فرصت باقيمانده هم ميتوانيم انجامش دهيم نميدانيم چگونه شروع کنيم يا مقدماتش را بلد نيستيم اصلا فراموش ميکنيم کاري را بايد انجام دهيم بيماري يا ناخوشي را بهانه ميکنيم منتظريم تا زمان مناسبش برسد (از جهت حوصله داشتن و آماده بودن) براي فکر کردن در مورد آن کار به زمان نياز داريم انجام کاري را به خاطر انجام کار ديگري به تاخير مياندازيم آدم هايي که اهل تعلل کردن هستند با بقيه چه تفاوتي دارند؟ در بيشتر موارد، تعلل کردن علامت مشکل حادي نيست، بلکه گرايشي است که همهي ما گاهي دچارش ميشويم. اما زماني که امروز و فردا کردن و پشت گوش انداختن، تاثير جدي روي زندگي فرد بگذارد تبديل به مشکلي جدي هم ميشود. در چنين شرايطي، مسئله فقط ضعف در مهارتهاي مديريت زمان نيست؛ بلکه دلالت بر سبک زندگي ناسازگار يا سازش نيافته دارد. آنهايي که اهل تعلل نيستند روي کارهايي که بايد انجام دهند تمرکز دارند. اين اشخاص داراي هويت فردي قويتري بوده و اهميت چنداني به اينکه «ديگران ما را چگونه ميبينند» نميدهند، اما در عوض اعتماد بنفس خوبي دارند و احساسشان هم نسبت به خودشان خوشايند است. آنهايي که تعلل نميکنند معمولا دقت و وجدان کاري ايده آلي دارند و افرادي که وجدان کاري خوبي دارند عموما داراي انظباط فردي، پشتکار، سر سختي و مسئوليت پذيري نيز هستند. افتادن در تلهي امروز و فردا کردن متاسفانه راحت است اما خوشبختانه راهکارهاي گوناگوني براي مبارزه با آن وجود دارد که کمکتان ميکند هر کاري را سر وقت خودش انجام دهيد. همراهان عزيز، آخرين خبر را بر روي بسترهاي زير دنبال کنيد: آخرين خبر در سروش http://sapp.ir/akharinkhabar آخرين خبر در ايتا https://eitaa.com/joinchat/88211456C878f9966e5 آخرين خبر در بله https://bale.ai/invite/#/join/MTIwZmMyZT آخرين خبر در گپ https://gap.im/akharinkhabar