روانشناسی/ دلایل پنهان ابتلا به افسردگی چیست؟
باشگاه خبرنگاران/ افسردگي در اشکال مختلف ظاهر ميشود و قادر است هر کسي را درگير کند. فراموش نکنيد که ناديده گرفتن اين اختلال منجر به از بين رفتن آن نخواهد شد: بيماريهاي مزمن: برخورد با بيماريهاي مزمن تنها از نظر جسمي سخت نيست بلکه روان را نيز درگير خود ميکند. افرادي که از يک بيماري مزمن مانند بيماريهاي قلبي، سرطان و ديابت رنج ميبرند، به احتمال بيشتري دچار افسردگي ميشوند. از اين رو کارشناسان بر مديريت هر چه بهتر سلامت روان در کنار مبارزه با بيماري مزمن تاکيد ميکنند. سيگار کشيدن: محققان بريتانيايي در مطالعات خود در سال جاري ميلادي پي برده اند که سيگاريها به مراتب بيش از غير سيگاريها از اضطراب و افسردگي رنج ميبرند. استفاده بيش از حد از رسانههاي اجتماعي: با توجه به مطالعات کساني که از شبکههاي اجتماعي استفاده ميکنند، سرمايه گذاري عاطفي بيشتري در دنياي مجازي کرده، عزت نفس پاييني داشته و بيش از بقيه افراد دچار اضطراب و افسردگي ميشوند. محل سکونت: محققان آمريکايي اعلام کرده اند کساني که در مناطق شهري زندگي ميکنند ممکن است بيشتر مستعد ابتلا به بيماريهاي رواني بخصوص افسردگي باشند. البته به گفته آنها علت اين اتفاق پيچيده است، ولي به هر حال صرف زمان بيشتر در طبيعت يک پادزهر مفيد تلقي ميشود. رژيم غذايي: گزارش کلينيک مايو نشان ميدهد افرادي که از يک رژيم غذايي فقير حاوي غذاهاي پر گوشت و فرآوري شده، شکر و چربي پيروي ميکنند، بيشتر مستعد ابتلا به افسردگي هستند. بيش از حد نشستن: ورزش خلق و خوي را افزايش ميدهد در مقابل عدم فعاليت افسردگي را به همراه دارد. کمبود خواب: اين اختلال تنها با ساير بيماريهاي مزمن مانند بيماريهاي قلبي، پرفشاري خون و ديابت همراه نيست بلکه شرايط عاطفي نامطلوب را نيز به همراه دارد. همانطور که خواب کم افسردگي ايجاد ميکند، افسردگي نيز سيکل خواب را به هم ميزند و يک چرخه معيوب توليد ميشود. التهاب مغز: در حال حاضر پژوهشها بيشتر روي اين نکته متمرکزند که علائم افسردگي ممکن است به دليل التهاب عصبي در مغز بروز کند. به گفته محققان التهاب مغز در افراد افسرده ۳۰ درصد بيشتر از ساير افراد است.