مهارت زندگی/ چگونه با وجود مشکلات شاد زندگی کنیم؟
آرمان امروز/ در دنياي پر از اضطراب و تنش امروز، شاد زندگي کردن شايد کار سخت و عجيبي باشد. پيشرفت تکنولوژي، گاه به قدري سريع است که از آن عقب ميافتيم و اين دنياي سريع باعث شده است تا بسياري از ما طعم شيرين آرامش را تجربه نکنيم. گاه تغييرات به ظاهر کوچک، اتفاقات شيريني به دنبال خواهد داشت. مانند: درباره اينکه چه چيزي شما را خوشحال ميکند، به دقت فکر کنيد، در اين دنياي بزرگ چيزهاي متعددي هستند که مايه خوشحالي ما ميشوند. فقط کافي است با دقت به آنها فکر کرده و براي رسيدن به آنها برنامهريزي کنيد. رسيدن به اين اهداف، حس خوبي در شما ايجاد خواهد کرد. با افراد مثبت و شاد رفتوآمد کنيد، حتما شما هم اين ضربالمثل را شنيدهايد؛ کمال همنشين در من اثر کرد. اين نکته را به خاطر داشته باشيد که حال خوب و بد، به صورت مسري به اطراف سرايت ميکند؛ اگر با افرادي که دايم از مشکلات گلايه ميکنند رفتوآمد کنيد، انتظار حال خوب انتظار زيادي است. پس از همين الآن سعي کنيد با افراد مثبت معاشرت کنيد تا نشاط و سرزندگي آنها به شما هم سرايت کند. هر روز براي خودتان وقت بگذاريد، گاه کارهايي که به ظاهر کوچک و بياهميت هستند؛ مثل پيادهروي، صحبت با يک دوست و... ميتواند حال ما را خوب کند. تاثير اين کارهاي به ظاهر کوچک بر شادماني ما، فوقالعاده است. ليستي از اين کارهاي کوچک تهيه کرده و سعي کنيد هر روز حداقل يکي از آنها را انجام دهيد. عقل سالم در بدن سالم است، ورزش و تغذيه سالم يکي از مهمترين عوامل شادکامي است؛ از مصرف فستفودها تا جاييکه امکان دارد اجتناب کنيد و سعي کنيد حتما ورزش را در برنامه روزانهتان قرار دهيد. خوشبين باشيد، اجازه ندهيد ناراحتي و احساسات منفي وارد زندگي شما بشود. اين را بپذيريد که مشکلات هم در کنار خوشيها بخشي از زندگي ماست و ما در سختيها ساخته شده و رشد ميکنيم؛ زمانيکه با مشکلات برخورد ميکنيد با خود بگوييد اين روزها تمام ميشود و از جملات مثبتي مثل تو قوي باش، حتما ميتواني حلش کني و... استفاده کنيد. در کارهاي خير شرکت کنيد، کمک به ديگران و مايه تسکين و آرامش ديگران بودن، تاثير فوقالعادهاي بر آرامش و نشاط ما خواهد داشت. تقسيم شادي با سايرين، طعم شادي را بيشتر و طولانيتر ميکند. مهم نيست ما چگونه به ديگران کمک ميکنيم؛ گاه يک همدردي صميمانه، کلمات تسکينبخش و... باعث ايجاد آرامش در ديگران و بهتبع آن در وجود خود ما خواهد شد. بخشش را امتحان کنيد، ناراحتي و دلخوري از ديگران، همانند باري سنگين بردوش ماست و تا زمانيکه بخشش را امتحان نکرده و ديگران را از صميم قلب نبخشيدهايم، اينبار سنگين را زمين نگذاشته و همهجا با خود ميبريم. بخشش باعث کاهش فشار خون و ضربان قلب ميشود و به آرامش شما کمک بسياري ميکند. فراموش نکنيد نگرش شما به مشکلات بسيار مهمتر از خود مشکل است، به مشکل به عنوان يک فرصت براي رشد و بالندگي نگاه کنيد. بسياري از مشکلات، سرآغاز يک قدم بزرگ و زندگي جديد براي ماست. کافي است تا نکته پنهان در هر مشکل را يافت.