راه حلی آسان برای فرار از بی حوصلگی
دينو/ بارها برايمان پيش آمده که نسبت به انجام برخي کارها بي حوصله هستيم بدون آنکه بدانيم علتش چيست و چرا اين حس حتي بارها در طول روز پيش ميآيد. به طور معمول حس بي حوصلگي ناشي از نداشتن تمرکز براي انجام کارهاي روزمره است، کارهايي که اغلب آنها تکراري هستند و فرد رغبت و ميلي براي انجام آنها ندارد. البته گاهي نيز اين حس بي حوصلگي نيز ناشي از خستگي جسمي هم هست که البته اين حالت در مقايسه با خستگي و تکراري بودن افکار بسيار کمتر است. راه حليهايي براي برون رفت از بي حوصلگي راه حلهاي زيادي براي برون رفت از حالت بي حوصلگي توصيه شده است، در اين متن چند راه حل را با هم بررسي خواهيم کرد. معمولاً نبود انگيزه يکي از مهمترين علتهاي اين حالت است، وقتي شما دچار روزمرگي و تکرار ميشويد انگيزهاي براي ادامه کارها نداريد. انگيزه يکي از مهمترين محرکهاي فکر است که ميتواند قدرتي شگرف به هر شخص القا کند. داشتن انگيزه صرفا شامل کارهاي بزرگ و آرزوهاي بزرگ نيست، شايد تنها يک محرک کوچک کافي باشد يک سرگرمي کوچک کافي باشد که شما بتوانيد در طول روز از خستگي فکري فرار کنيد و کارها را با انگيزه و هيجان انجام دهيد و بي حوصلگي خود را فراموش کنيد. خستگي ذهن و بي حوصلگي برنامه غذايي شايد در برخورد با بسياري از مشکلات زندگي به عنوان برنامه غذايي نادرست برخورد کردهايد، برنامه غذايي يکي از مهمترين علل بسياري از مشکلات چه روحي و چه فيزيکي است، اگر شما از يک برنامه غذايي تکراري يا کم انرژي بهره بگيريد به طور حتم دچار خستگي فکري و بي حوصلگي ميشويد، پس سعي کنيد در برنامه غذاي خود تغيير ايجاد کنيد، از برخي غذاهايي که تا الان کمتر استفاده ميگرديد بيشتر استفاده کنيد و بالعکس، اين مورد شايد از نظر عوام بسيار ساده و کم اهميت باشد اما طبق تحقيقات به عمل آمده ميتواند تاثير مثبتي در بي حوصلگي شما در طول روز و حتي بلند مدت تاثير داشته باشد. بي حوصلگي وروابط عاطفي بي حوصلگي ميتواند نشات گرفته از احساسات عاطفي نيز باشد. وقتي که فرد در يک رابطه عاطفي دچار کم توجهي يا مشکل احساسي و عاطفي ميشود، به طور ناخواستهاي حس بي حوصلگي به او دست ميدهد و موجب درگيري ذهني و تکرار ميشود. سعي کنيد در روابط خود هميشه از تعادل مناسب استفاده کنيد. در ماکسيمم حالت يا مينيمم حالت احساسي دوري کنيد و رابطه خود را به تعادل بکشانيد تا تعادل رابطه در روحيه شما کمتر تاثير بگيرد، وقتي از رابطه و عواطف صحبت ميکنيم صرفا منظور يک رابطه عاشقانه نيست، گاهي در يک خانواده نيز رابطه فرزند با پدر و مادر يا برادر و خواهر و يا روابطي از اين دست هم ميتواند بسيار پر اهميت باشد. تاثير هيجان بر بي حوصلگي سعي کنيد هيجان را به برنامه روزانه و هفتگي خود وارد کنيد، ديدن يک مسابقه ورزشي، يک فيلم پرهيجان و يا عاشقانه، کوهنوردي يا سينما رفتن و … هم ميتواند هيجان را به شما وارد کند و ضامن رفع بي حوصلگي براي ساعتها و حتي روزها شود. اگر شما از احساسات خود شناخت کافي را داشته باشيد ميتوانيد با برنامه ريزي درست و مناسب از اين حس بيحوصلگي فرار کنيد. ساعتهايي که احساس ميکنيد کم کم به سمت خستگي ميرويد دست از کار بکشيد و چند دقيقه به کاري ديگر مشغول شويد. بي حوصلگي و تاثير گرفتن از بي هيجاني خواب مناسب خواب هم مانند برنامه غذايي بسيار در زندگي تاثير دارد، خواب مناسب ميتواند به بسياري از مشکلات شما پاسخ دهد و از خستگي و تکرار دوري کند. اما اگر شما در طول شب و يا روز خواب کافي نداشته باشيد ميتواند در طول روز حس ناخوشايندي به شما القا کند و کل روز را به بي حوصلگي و خستگي تبديل کند. بدن و سيستم بدن بر روي تمام افکار تاثير مستقيمي دارد و ورزش و يا استراحت نيز همان تاثيرات خواب را دارد چرا که اگر به بدن خود توجه نکنيد ميتواند به بسياري از مشکلات نتيجه شود. حس بي حوصلگي ميتواند حتي ناشي از افسردگي نيز باشد. البته در مواردي نيز بالعکس است و اين حس به مرور باعث افسردگي ميشود، پس سعي کنيد آن را جدي بگيريد و در حد توان به دنبال حل آن از طريق راه حلهاي گفته شده در بالا باشيد.