نمناک/ تعطيلات نوروزي فرصتي براي خوشي و شادي همسران باشد اما فرصتي براي استرس آنها نيز مي باشد. استرس عيد براي برنامه ريزي ها و ديد و بازديدها. مثلا ابتدا به خانه والدين کداميک برويم، فشار اقتصادي خريدها و هديه دادن ها مي تواند اين روزها را به کامتان تلخ کرده و باعث اضطرابتان شود. اما نبايد موجب اختلاف ميان شما و همسرتان گردد ؛ راهکارهاي اين بخش تجربه ي يک عيد به يادماندني در کنار همسر در سادگي هرچه تمام را برايتان فراهم مي کند. هديه دادن عيدي و دادن هريه در اين شرايط اقتصادي، فشار زيادي را به خانواده ها تحميل مي کند. طبق نظريه هولمز و راهه، دو روان شناس برجسته در دنيا رسم و رسوم مراسم هايي از قبيل عيد از تخلفات قانوني کوچک استرس زاتر مي باشد و رتبه استرس مشکلات اقتصادي که براي بسياري از همسران با عيد همراه است با استرس مرگ يک دوست صميمي برابر مي باشد. تعيين بودجه براي تعطيلات عيد وضعيت مالي و پس انداز خود را در نظر بگيريد تا حد و مرز مخارج خود را تعيين کنيد . تمام هزينه هايي که قرار است براي عيد صرف کنيد را روي يک کاغذ بنويسيد. اگر با همسر خود نمي توانيد بر سر مسائل مادي به توافق برسيد از فرد سومي کمک بخواهيد. تهيه فهرست افرادي که قرار است به آنها هديه دهيد را در فهرستي بنويسيد. اگر بودجه شما کمتر بود مي توانيد تعداد افراد فهرست خود را کمتر کنيد. مثلا به جاي اينکه به تمام اعضاي يک خانواده هديه دهيد به هر خانواده يک هديه تهيه کنيد. خلاقيت براي تهيه هديه نيازي نيست که آنه را از فروشگاه بخريد. پختن شيريني يا درست کردن يک کادوي دست ساز و با سليقه، هم در هزينه ها صرفه جويي مي کند و هم براي افرادي که هديه مي گيرند، اهميت بيشتري دارد. شيريني روزهاي پاياني سال خريد را با استرس بيشتر همراه مي کند. در بيشتر مواقع کالاي مورد نياز خود را نمي يابيد و انتخاب هاي شما محدود مي شود. زمان عيد کاملا مشخص است. بنابراين مي توانيد از هفته ها قبل ، لوازم مورد نياز خود را تهيه نمائيد و از استرس بي جا رهايي يابيد. با همسرتان صحبت کنيد مخالفت با اقوام همسرتان مي تواند به همسرتان احساس مورد تهديد قرار گرفتن يا حالت دفاعي بدهد ، همچنين اگر همسرتان نيز اين کار را با والدين شما انجام دهد، همين احساس در شما به وجود خواهد آمد. با صداقت و صراحت به همسرتان بگوئيد که او را بدون قيد و شرط دوست داريد و يچ تنشي نمي تواند اين احساس را تغيير بدهد. اگر مسئله اي سوهان روح شما مي شود از آن موقعيت خارج شويد. براي گذراندن تعطيلات عيد همراه با همسرتان از قبل برنامه ريزي کنيد، حتي مي توانيد ديگران را نيز از اين تصميم آگاه کنيد. قبل از اينکه حل مسئله از کنترل شما خارج شود به پياده روي برويد تا هواي آزاد به شما آرامش و خونسردي دهد. شما نمي توانيد اقوام ناسازگار و ترش رو را تغيير دهيد اما مي توانيد نوع واکنـش شخصي تان به موقعيت ها را تغيير دهيد. با همسرتان در مورد انتظار خود از سنت ها و مراسم عيد نوروز صحبت کنيد تا جايي که هيچ کدام احساس اين را نداشته باشد که عيد برايش جلاي کمي داشته است. فهرست کارهايي را که بايد انجام دهيد، با هم قسمت کنيد تا فرصت بيشتري براي با هم بودن و لذت بردن از تعطيلات نوروزي داشته باشيد.

#باهم_شکستش_مي‌دهيم ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد