چگونه برای اوقات فراغت خود در روزهای کرونایی برنامهریزی کنیم؟
باشگاه خبرنگاران/ آزيتا امينالرعايا روانشناس و مشاور درباره گذران اوقات فراغت در روزهاي کرونايي، اظهار کرد: امسال ويروس کرونا تمام اهداف و برنامهريزيها را بر هم ريخت و در اين روزها همه به نوعي احساس متفاوتي از شيوه زندگي عادي خود دارند. وي افزود: مردم همه جهان در حال تجربه نوع جديدي از زندگي هستند که تحت تأثير پاندميک فراگير جهاني COVID-۱۹ به وجود آمده است و همچنين حتي با سپري شدن تعطيلات نوروز باز هم توصيه همه اهالي حوزه بهداشت و درمان «ماندن در خانه» است؛ بنابراين افراد خانواده باز هم بايد زمان بيشتري را در کنار يکديگر صرف کنند، اين براي هر کدام از اعضاي خانواده بسيار چالش برانگيز است. امينالرعايا گفت: براي آن که چطور وقتمان را در خانه بگذرانيم نيازمند آن هستيم که بتوانيم زندگيمان را سازماندهي کنيم و با مديريت استرس ناشي از کرونا در خانواده از اين چالش بزرگ عبور کنيم و براي حفظ تعادل و برنامهريزي مناسب براي گذر از اين دوران به نکاتي بايد توجه کنيم. اين روانشناس با بيان اينکه تنظيم يک برنامه با خانواده و عمل به آن جهت ايجاد آرامش در خانواده نکته مهمي است، افزود: انجام کارهاي عقب افتاده با همکاري خانواده، افزايش ميزان مشارکت و همکاري اعضاي خانواده با هم، تماس مجازي با دوستان و خانواده جهت بهبود نيازهاي عاطفي، ايجاد هيجانات مثبت (شادي، نشاط، خنده و جوک و...)، انجام بازيهاي فکري با افراد خانواده، مطالعه و ديدن فيلم و سريالهاي مورد علاقه، ورزش کردن، مديتيشن و يوگا، گوش کردن به موسيقي و موزيک مورد علاقه، ديدن آلبوم عکسهاي قديمي و... از جمله کارهايي هستند که ميتوانيم براي گذران اوقات فراغت انجام دهيم. وي خاطرنشان کرد: در نهايت در اين روزها ميتوانيم با ايجاد تعامل در خانه برنامه خوبي براي خود و خانواده فراهم کنيم و اين فرصت در خانه ماندن را به فرصت انديشيدن تبديل کنيم.