۵ ترفند ارزان قیمت برای شاد زیستن

انتخاب/ خوشبختي اغلب آسانتر از آن چيزي است که به نظر مي‌رسد. گرچه در روزگاران کرونا زده اکنون بسياري از افراد احساسات منفي و حتي افسردگي دارند، اما شايد بتوان با ترفند‌هايي ساده و ارزان قيمت شاد زيستن را تمرين کرد.يک خبر خوب اين است که راه‌هاي زيادي براي بهبود روحيه شما حتي در اين اوقات استرس زا وجود دارد و همه آن‌ها نيز پشتوانه علمي دارند: براي خودتان گل بخريد چرا بايد منتظر بمانيد تا شخص ديگري يک دسته گل را براي شما به ارمغان بياورد. شايد بهتر باشد گاهي خودتان براي خودتان گل بخريد. يک مطالعه روانشناسي منتشر شده در ژورنال Evolutionary Psychology نشان مي‌دهد که خريد گل مي‌تواند روحيه شما را تا سه روز تقويت کند. لباس روشن بپوشيد وقتي پاي خوشحالي شما به ميان مي‌آيد، بهتر است نگاهي به کمد لباس‌هاي خود نيز داشته باشيد. بسياري از ما ناخواسته لباس‌هاي تيره و خنثي مي‌پوشيم. اين نوع لباس‌ها روي روحيه ما تاثير منفي مي‌گذارند. يک مطالعه در سال ۲۰۱۴ از دانشگاه هرتفوردشاير در انگلستان نشان داد که زنان هنگام احساس غم و اندوه لباس‌هاي تيره‌تر مي‌پوشند. بهتر است لباس‌هاي شادتر بپوشيم. شمع‌هاي معطر را روشن کنيد دفعه بعد که تصميم گرفتيد نور خانه را کاهش دهيد، شايد بهتر باشد شمع روشن کنيد. شمع‌ها احساساتي بسيار مثبت را براي شما و ساير اعضاي خانواده رقم مي‌زنند و باعث مي‌شوند احساساتي بسيار مثبت‌تر نسبت به خود و سايرين داشته باشيد. درواقع شمع‌هاي معطر باعث آرامش مي‌شوند. برخي از فيلم‌هاي خانگي قديمي را تماشا کنيد گاهي اوقات بازگشت به روز‌هاي خوش گذشته، همه چيز را براي بالا بردن سطح شادي فراهم مي‌کند، مطالعه‌اي که در سال ۲۰۱۳ در ژورنال «شخصيت و روانشناسي اجتماعي» منتشر شد، نشان داد که نوستالژي‌هاي شاد قديمي مي‌تواند باعث افزايش خوش بيني شود، بنابراين فيلم‌هاي خانگي قديمي شاد يا ورق زدن آلبوم خاطرات خوب مي‌تواند روحيه شما را بهبود بخشد. موسيقي گوش کنيد مهم نيست که در حال کار هستيد يا قدم مي‌زنيد، در هر شرايطي موسيقي گوش دادن مي‌تواند تاثيري بسيار مثبت روي روحيه شما و احساس شادي داشته باشد. موسيقي مي‌تواند سلامت روان شما را با کاهش افسردگي و اضطراب بهبود بخشد و باعث شود احساس کلي شما شادتر باشد.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد

instagram.com/akharinkhabar