سه فعالیت آسان برای خوشحالی بیشتر در این روز‌ها

باشگاه خبرنگاران/ جرمي دين، روانشناس درباره فعاليت هايي که منجر به خوشحالي مي شوند، اظهار کرد: علم مي‌تواند شما را خوشحال‌تر کند. بنابراين، از همين امروز براي مدت يک هفته يا بيشتر، حداقل برخي از اين فعاليت‌ها را انجام دهيد تا احساس کنيد که ارتعاشات و نيرو‌هاي مثبت جريان دارند. وي بيان کرد: مردم زمان زيادي را صرف فکر کردن درمورد چيز‌هاي خوبي مي‌کنند که هنوز براي آن‌ها رخ نداده است، اما ممکن است انجام شده باشد. اما درمورد اتفاقات خوبي که رخ داده و در حال حاضر آن‌ها را نداشته باشند هم اين طور هستند؟ جرمي دين با اشاره به يکي از فعاليت‌هاي آسان علمي به منظور خوشحالي بيشتر در اين روز‌ها تصريح کرد: بايد از نظر ذهني، چيز خوبي را از زندگي خود کم کنيد تا قدر واقعي آن را بدانيد. اين روانشناس از ارسال پيام سپاسگزاري به عنوان يکي ديگر از فعاليت‌هاي مفيد ياد کرد و گفت: سپاسگزاري کردن، احساس قدرتمندي است که به ما کمک مي‌کند از آنچه که داريم لذت ببريم.به همين خاطر، همين الان با ارسال يک ايميل، متن يا نامه به شخصي که به شما کمک هرچند کوچکي کرده از او سپاسگزاري کنيد. وي با بيان اين سوال که " استراتژي خوبي که مردم براي احساس بهتر و افزايش سطح انرژي خود و کاهش تنش نيز مي‌توانند استفاده کنند چيست؟ " ادامه داد: ورزش کردن، استراتژي خوبي براي اين منظور است. لازم نيست که يک ماراتن باشد چرا که يک پياده روي ساده هم مي‌تواند همان نتيجه مطلوب را بدنبال داشته باشد. جرمي دين افزود: همه ما مي‌دانيم که بيرون رفتن مي‌تواند احساس خوبي به ما دهد، اما هميشه بهانه‌هايي وجود دارند که نمي‌گذارند اين کار را انجام دهيم.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد

instagram.com/akharinkhabar