چگونه از تکرار یک آهنگ در ذهنمان جلوگیری کنیم؟
سيناپرس/ تقريباً همه مردم جهان تجربه اين موضوع را دارند که درزماني غيرمحتمل و در شرايطي که اصلاً انتظار آن نميرود، يک آهنگ ناخواسته شروع به تکرار شدن در ذهن ما ميکند. تصور کنيد شما در وسط يک امتحان سخت يا در حين انجام يک مصاحبه کاري مهم هستيد و ناگهان آهنگي ريتم دار از يکگوشه ذهن شما بر خواسته و شروع به تکرار شدن ميکند.اين موضوع در بسياري از موارد ميتواند آزاردهنده و سخت باشد و متأسفانه تکرار اين آهنگ در ذهن بهصورت غيرارادي اتفاق افتاده و شما قدرت متوقف کردن آن را نداريد. به همين دليل به اين پديده کرم گوش نيز گفته ميشود. چندي پيش طي گزارشي که در مجله روانشناسي زيباييشناسي، خلاقيت و هنر (Psychology of Aesthetics, Creativity and the Arts) منتشر شد، پژوهشگران اين موضوع را مطرح کردند که شايد دليل اين موضوع به حافظه ژنتيکي و تاريخي انسان بازگردد که از روزگار باستان تا امروز؛ بسياري از مفاهيم را باحالت شعر و آهنگ به خاطر ميسپارد. اگر دقت کنيد، جدولضرب، حروف الفبا و ... در بيشتر زبانهاي جهان داراي حالت ريتميک و شعرگونه هستند.برخي از پژوهشگران، دليل اين موضوع را شنيدن زياد يک شعر يا آهنگ ميدانند اما از سوي ديگر بسياري از افراد اعتراف ميکنند شعري در ذهنشان تکرار ميشود که اصلاً به خاطر ندارند که آن را در چه زماني و کجا شنيدهاند! از سوي ديگر در بيشتر موارد، آهنگي که در ذهن ما تکرار شده و بهاصطلاح به شکل کرم گوش ديده ميشود، داراي ريتمي تند و آهنگين بوده و هجاهاي آن بهصورت تکرار منظم قرار ميگيرند. در حقيقت به دليل اينکه منشأ دقيق اين پديده هنوز شناختهنشده است، نميتوان راهکاري قطعي براي پيشگيري از اين حالت ناخوشايند، ارائه کرد اما برخي مطالعات و پژوهشهاي انجامشده بر پايه تجربيات فردي و جمعي نشان ميدهد ميتوان با برخي راهکارها، کرم گوش را متوقف کرد. شما ميتوانيد براي جلوگيري از تکرار آهنگ در ذهنتان، آدامس بجويد. چند سال پيش مطالعات روان شناسان نشان داد جويدن آدامس ميتواند به افرادي که مستعد کرم گوش هستند؛ کمک کند. ازنظر علمي اين نظريه براي نحوه عملکرد آدامس ارائه ميشود که با جويدن آدامس، مغز انسان فريبخورده و با فعال شدن فرايند موسوم به subvocalisations مغز بين حالت جويدن و خواندن به تضاد برخورد کرده و تکرار آهنگ در ذهن متوقف ميشود. subvocalisations اصطلاح همچنين بهعنوان اطمينان بخشي شنوايي شناخته ميشود و يک عادت بسيار رايج در بين افرادي است که يک متن را مطالعه ميکنند. اين عمل شامل گفتن کلمات در ذهن، هنگام خواندن يک متن است و اين يکي از اصليترين دلايلي است که افراد به آهستگي متون درسي را ميخوانند و در ذهن خود آن را تکرار ميکنند. يک رويکرد ديگر که از سوي پژوهشگران براي جلوگيري از تکرار يک آهنگ در ذهن؛ پيشنهاد ميشود، درگير کردن مغز با يک موضوع ديگر مثل جدول، سودوکو يا معماهاي رياضي است که دشوار بوده و بهاينترتيب مغز شما کاملاً درگير آن شده و فرصتي براي انحراف به سمت تکرار آهنگ نخواهد داشت. در اين نظريه، اظهار ميشود که مغز شما ازنظر ادراکي فاقد قابليت تمرکز همزمان روي يک معما و تکرار موسيقي است. البته بايد مراقب باشيد زيرا اگر کاري که انجام ميدهيد خيلي آسان يا خيلي مشکل باشد، ذهن شما دوباره سرگردان شده و احتمالاً تکرار آهنگ از سر گرفته خواهد شد. آخرين رويکرد برخورد با کرم گوش ازنظر علمي نيز به بررسي موضوع اطلاعات ناتمام ذهني پرداخته و اين نظريه را مطرح ميکند که ذهن به دليل دريافت اطلاعات غير کامل، شروع به تکرار يک قطعه شعر ميکند؛ بنابراين بهتر است اگر بخشي از يک آهنگ خاص در ذهن شما تکرار ميشود، خود را به دل آن انداخته و يکبار آن آهنگ را گوشداده و متن را تکرار کنيد، احتمالاً مغز شما از تکرار آن خودداري خواهد کرد.