یک کتاب خوب/ کتابی که کمک میکند در این روزها آرامش داشته باشید
کافه بوک/ دنياي پر استرس و شلوغي که انقلاب صنعتي و مدرنيته به همراه آورد هر روز بيش از پيش لزوم پناه بردن به تکنيکهاي آرامش را به ما گوشزد ميکند. مهارتي که با استفاده از آن ميتوانيم اين ازدحامِ بيامانِ تصاوير، اصوات و رنگها را تاب بياوريم. آرامشي که درست در قلب اين شلوغي ميتواند ماوايي باشد براي گريزي هرچند کوتاه از اضطرابهايي که ناگزير زندگي مدرن است. کتاب آرامش در اين مورد ميتواند به ما کمک کند. در قسمتي از مقدمه کتاب آمده است: در اين کتاب به طور نظاممند، به طيفي از مسايل ميپردازيم که سرچشمهي اضطرابها، خشمها و عصبانيتهاي ما هستند؛ علتها را ميشکافيم و به محتواي مشکلات گوش ميسپاريم تا به واسطهي درک صبورانه و ارزشمندي که از زواياي ناجور ذهنمان حاصل ميکنيم، به شرايطي سراسر آرامش برسيم. (کتاب آرامش – صفحه ۸) اگرچه شايد زندگياي سراسر آرامش و به دور از دغدغه تفکري ايدهآليستي باشد، چه آنکه ما در جامعه و در کنار طيف وسيعي از عقايد، آرا، نظرات و رفتارهاي کنترل نشده روزگار ميگذرانيم و در اکثر مواقع بسياري از اين مولفهها دور از دسترس و کنترل شخص ماست. اما از طرفي ميتوان با درک صحيح و استفاده درست از مفاهيم مرتبط با آرامش در هنگام مواجهه با طوفانهاي ناگزير روزمره بادبادکي ساخت براي بالاتر و دورتر رفتن تا بتوان شرايط را از فاصلهاي منطقي بررسي کرد و براي مواجهه با آن بهترين راه را برگزيد. کتاب آرامش کتاب پيش رو، ابتدا آرامش و آشفتگيهاي آن را در سه فضاي روزمره و پرکاربرد بررسي ميکند: روابط – افراد ديگر – کار. و اينگونه به مخاطب امکان ميدهد برخوردها، دلمشغوليها و اضطرابهاي خود را در اين سه سطح اجتماعي بررسي و بازبيني کند. روابط در صفحه ۱۶ کتاب ميخوانيم: «اين انتظارات هستند که دشمن حقيقي عشقند.» اين موضوع که در ابتداي يک رابطه همه چيز خوب و خوش است کم و بيش درباره بيشتر روابط صدق ميکند. زيرا در وراي آن حس يگانگي در جستجوي هماهنگيها و همسانيها برميآييم اما اندکي بعد همين موضوع ميتواند نفس عشق و رابطه را بگيرد. عشق يعني کشف هماهنگي در برخي حيطههاي بسيار مشخص – اما اگر اين انتظار را گسترش دهيم باعث ميشود اميد را به مرگي تدريجي محکوم کنيم. (کتاب آرامش – صفحه ۱۹) تعميم دادن اين هماهنگيها و همسانيها، بسط آنها به انتظارات ما از رابطه، عدم بيان روشن خواستهها و انتظارات و مسايلي از اين دست ميتواند به فضاي آرام رابطه خدشه وارد کند. افراد ديگر گمان نميرود در بين طيف وسيع انسانها بر اين کره خاکي باشند کساني که در کودکي يا اوايل زندگي زخمي پنهان و ناديدني بر روان خود نداشته باشند. از اين رو در هر مواجهه ممکن است به شکلي ناخواسته سبب رنجش و آزردگي آن زخم پنهان شويم و فوراني عاطفي همراه با تخليه هيجاني را به بار آوريم. علاوه بر آن زندگي ماشيني ما را بر آن ميدارد تا همچون يک ربات عواطف، احساسات و برونريزي خشم خود را سرکوب کنيم. در يک جامعه مدرن دستگاهِ پيچيده اداري براي سطح رواني و کنترل اضطرابهاي شما اهميتي قائل نيست. اگر شما نتوانيد خود را با اين سيل خروشانِ دنياي بيرحمِ اطلاعات و ماشينها همراه کنيد در آن غرق خواهيد شد. کار نظام سرمايهداري با قدم گذاشتن بر اين کره خاکي سطح اضطراب و نوع چالشهاي پيش روي افراد را تغيير داد. نظامي که از شما کار و خدمت بيشتر ميخواهد و شما ميبايست همگام با چرخ دندههاي غول آساي اين نظام حرکتي تند و رو به جلو داشته باشيد. بايد بگوييم در سرمايهداري، احساس ارزشمندي شما به عنوان يک انسان و اساسا معناي زندگيان، به طور غيرقابل اجتنابي وابسته به اين است که چه شغلي داريد و در آن به کجا رسيدهايد. (کتاب آرامش – صفحه ۷۳) و در بخش پاياني اين بحث گريزي ميزنيم به سرچشمههاي آرامش که در پايان کتاب از آنها سخن به ميان آمده که شامل پنج بخش است: نگاه / صدا / مکان / زمان / لمس. که هر يک در جايگاه خود با آفرينش تصاوير و معماري، موسيقي، تاريخ و آغوشي انساني ميتواند پلي به سوي آرامش باشند. در نهايت اگرچه دستيابي به آرامش در اين منظومه پراضطراب دشوار، اما شدني است. کافي است دمي به عظمت اين جهان بينديشيم و دريابيم اين چرخ بيحضور ما نيز کماکان خواهد چرخيد پس اين چند روزه عمر را به خوشي و آسايش بايد گذراند. نوشته روي جلد کتاب آرامش: توانايي آرام ماندن از جمله مهارتهاي بسيار مهم در زندگيست که بسيار ناديده گرفته شده است. بدترين تصميمات را هنگامي ميگيريم که آرامشمان را از دست دادهايم يا دچار اضطراب و آشفتگي شدهايم. قرار نيست با تنفس عميق يا نوشيدن دمنوش به آرامش برسيم، بلکه بايد در موردش فکر کنيم. اين کتاب ميکوشد با صبر و حوصله علل مهمترين استرسهايمان را واکاوي کند و مجموعهاي از استدلالهاي متقاعدکننده، زيبا و گاهي طنز آميز در اختيارمان بگذارد تا بتوانيم در برابر هراس و خشم از خود محافظت کنيم. جملاتي از کتاب آرامش راه رسيدن به رابطهي آرامشبخشتر، لزوما حذف کردن نقاط اختلاف نظر و مشاجرهها نيست. بلکه راهش اين است که پيشاپيش بپذيريم مشکلات اتفاق ميافتند و به ناچار نيازمند فکر و زمان بسيار زيادي براي رسيدگي به آنها هستيم. (کتاب آرامش – صفحه ۳۰) روابط خارج از ازدواج از عجيبترين نوع تحسينها هستند: نشانهاي دردآور از نوعي بيتفاوتي که فقط نسبت به کساني مرتکب ميشويم که واقعا دوستشان داريم. مخاطب بيتفاوتي ما مطلقا، عزيزان ما هستند. (کتاب آرامش – صفحه ۳۳) هرگز نميتوانيم از نياز به پذيرفته شدن خلاص شويم. اين نفريني نيست که محدود به افراد ضعيف و بيکفايت باشد. در اين حيطه احساس ناامني به نوعي نشانهي سلامتي است. يعني به خودمان اجازه ندادهايم که ديگران را ناديده بگيريم. يعني به اندازهي کافي واقعبين هستيم که بدانيم عليرغم توجه کافي، ممکن است مسايل ناگهان بد تمام شوند. (کتاب آرامش – صفحه ۳۵) ما نبايد هيچ پيوندي بين اذعان کردن به نياز به ديگري و اصطلاح تاسفبار ستمگرانه و مردسالارانهي «نيازمندي» ببينيم. بايد بهتر بتوانيم عشق و اشتياقي را بشناسيم که در پس برخي از بيتفاوتيها، کنترل کردنها و بيرحمانهترين لحظات زندگي خود و همسرمان وجود دارد. (کتاب آرامش – صفحه ۳۵) هرچه خود را کمتر دوست داشته باشيم، در نظر خويش هدف مناسبتري براي آزار و تمسخر هستيم. (کتاب آرامش – صفحه ۴۶) اينکه در دنيايي زندگي ميکنيم که آموختهايم با کودکان مهربان باشيم، واقعيتي بسيار احساس برانگيز است و اگر بياموزيم که در برابر رفتارهاي کودکانهي يکديگر نيز قدري تحمل بيشتر داشته باشيم چقدر بهتر خواهد شد. (کتاب آرامش – صفحه ۵۰) کتاب آرامش از مجموعه مدرسه زندگي است که هدف آن در بخشي از کتاب چنين بيان شده است: «هدف از انتشار مجموعهي مدرسه زندگي پرورش هوش عاطفي به ياري فرهنگ است. باورمان اين است که طيفي از جديترين معضلات ما نتيجهي فقدان خودشناسي، همدلي و ارتباط است.» مشخصات کتاب عنوان: آرامش نويسنده: آلن دوباتن ترجمه: محمد کريمى انتشارات: کتابسراي نيک تعداد صفحات: ١۴۶ قيمت – سال ۱۳۹۷: ٢٧۵٠٠ تومان