آخرین خبر/برای درست کردنش
یک قاشق غذاخوری تخم‌کتان،
یک قاشق غذاخوری کنجد و
یک قاشق غذاخوری دانه چیا رو باهم پودر کنید.
یه دونه تخم مرغ رو با چنگال بزنید تا از لختگی دربیاد بهش ۵۰ گرم آب( ۵ قاشق غذاخوری)، پودر بالا و نمک و ادویه (نمک و فلفل سیاه) رو اضافه کنید.
کف ماهیتابه رو با روغن زیتون چرب کنید و وقتی داغ شد مایع رو بریزید. هر دو طرف رو بپزید.
نان پروتئینی؛ سالم و پر خاصیت
1403/09/06 - 12:45
16
1403/09/06 - 12:45
