آخرین خبر/ مواد لازم:__برای ۴ وعده__پاستا سبزیجات مهدیافت ۳۵۰ گرم__سینه مرغ ۷۰۰ گرم__فلفل سبز ۲ عدد__گردو۳۰ گرم__ زیتون ۳۰ گرم__جعفری خورد شده و پیازچه به مقدار لازم__برای سس:__ماست یونانی کم چرب ۶ ق غ__سس زیرو کالری ۶ ق غ__آب لیمو ترش یک عدد__نمک و فلفل به میزان لازم__من برای سس یک قاشق سس مایونز کم چرب هم اضافه کردم که ۳۵ کالری __داره.__خوبی این غذا اینه که گرم کردن نمیخواد و برای روزای شلوغ کاری که حوصله آشپزی ندارید یا بعد تمرین عالیه

🔹"آخرین خبر" در روبیکا
🔹"آخرین خبر" در ایتا
🔹"آخرین خبر" در بله