آخرین خبر/ مواد لازم:

کینوا: یک‌چهارم فنجان
نخود پخته‌شده: ۲۰۰ گرم
گوجه گیلاسی: ۱۰ عدد
پیازچه متوسط: یک عدد
جعفری: یک قاشق غذاخوری
روغن زیتون: یک قاشق چای‌خوری

برای تهیه این شام رژیمی ابتدا کینوا را با مقداری آب و نمک بپزید. نخود پخته‌شده را به آن اضافه کنید. سپس گوجه گیلاسی‌ها را برش دهید و همراه با پیازچه و جعفری خردشده به مواد اضافه کنید. اکنون کینوا را با مقداری نمک و فلفل با مواد ترکیب کنید.در آخر روغن زیتون را بر روی سالاد بریزید. سالاد پیشنهادی برای یک شام رژیمی حاضر است.

🔹"آخرین خبر" در روبیکا
🔹"آخرین خبر" در ایتا
🔹"آخرین خبر" در بله