سالاد کامل و سیر کننده یک شام رژیمی هست

آخرین خبر/ مواد لازم:
مرینیت مرغ
روغن زیتون ۲ ق غ
ابلیمو ترش تازه نصفی
سس خردل ۱ ق م 
ادویه نمک،فلفل سیاه،پاپریکا،اویشن،پودر تخم گشنیز،پودر سیر
نون ترتیلا نواری خرد کن و سرخ کن 
کاهو ،هویج،لوبیا پخته،یا (کنسرو لوبیا گرم)،ذرت،زیتون،مرغ( پنیر پارمسان برای روی سالاد)
سس سالاد 
ماست ۲ ق غ 
پنیر خامه ای ۱ ق غ 
روغن زیتون ۳ ق غ 
ابلیمو ترش تازه ۱ عدد 
نمک و فلفل سیاه 
جعفری و گشنیز(شما میتونی از یکیش هم استفاده کنی)
سیر تازه هم اگر دوست داشتی میتونی اضافه کنی

🔹"آخرین خبر" در روبیکا
🔹"آخرین خبر" در ایتا
🔹"آخرین خبر" در بله