ميز اردور/ مرباي سيب و به را خوشمزه و رژيمي بپزيد

فردا/ چي لازم دارم: به ۱ عدد سيب شيرين ۱ عدد چوب دارچين ۱ عدد ميخک ۳ عدد چه جوري درست ميشه: سيب و به را رنده ميکنيم ادويه‌ها را مي‌ريزيم در حرارت کم ميگذاريم خوب بپزد و آبش را بکشد و در قوام مارمالاد باشد. نکته: سيب را بخاطر طعم دادن استفاده ميکنيد بخاطر همين هر ميوه ديگر استفاده کني بايد سيب وجود داشته باشد و حذف نکنيد با هلو امتحان نکردم، ولي فکر ميکنم خوب باشد. مقداري از ميوه‌جات فصل مانند: هويج، سيب، موز، به و ... را درشت رنده کرده و يا ريز خرد کنيد (بطوري که آب نيفتد) و با يک قاشق مربا خوري عسل و يک قاشق غذا خوري پودر بادام خام پوست کنده مخلوط کنيد. در صورت تمايل، مي‌توانيد آب نصف ليمو ترش تازه شيرازي را به مخلوط آماده شده اضافه کنيد و آن را ميل کنيد. به اين ترتيب ميتوانيد مربايي در دست داشته باشيد با کالري کم که به جاي تغليظ شدن با شکر، با مواد سالم و کم کالري تهيه شده و به جاي مدت‌ها جوشاندن تحت حرارت، و از بين رفتن ويتامين‌هاي مفيد آن، بصورت خام قابل استفادست. همراهان عزيز، آخرين خبر را بر روي بسترهاي زير دنبال کنيد: آخرين خبر در تلگرام https://t.me/akharinkhabar آخرين خبر در ويسپي http://wispi.me/channel/akharinkhabar آخرين خبر در سروش http://sapp.ir/akharinkhabar آخرين خبر در گپ https://gap.im/akharinkhabar