صبحانه/ بلغور جو با موز، مغذی و خوشمزه

کوکا/ چی لازم دارم:
طرز تهیه صبحانه شیرین با بلغور جو دوسر و موز
طرز تهیه صبحانه شیرین با بلغور جو دوسر و موز
مواد لازم برای تهیه صبحانه شیرین با بلغور جو دوسر
بلغور جو – یک فنجان
شکر قهوه‌ ای – 2 قاشق سوپ خوری
کره بادام‌ زمینی – 2 قاشق غذا خوری
موز – 1 عدد
عسل طبیعی – 2 قاشق سوپ خوری
چطور بپزم:
بلغور جو دوسر را بپزید تا به صورت پوره در آید، در یک کاسه بریزید و بگذارید کمی خنک شود.
در یک کاسه ی دیگر کرده بادام زمینی را با شکر ترکیب کنید و به پوره بلغور جو اضافه کنید و هم بزنید تا با هم ترکیب شوند. موز خرده شده را به آن اضافه کنید و دوباره مخلوط کنید و در آخر عسل طبیعی را بر روی مواد بریزید.
این صبحانه بسیار مقوی و انرژی زا بوده و برای ورزشکاران و بدنسازان مناسب می باشد.