صبحانه/ بلغور جو با موز، مغذي و خوشمزه

کوکا/ چي لازم دارم: طرز تهيه صبحانه شيرين با بلغور جو دوسر و موز طرز تهيه صبحانه شيرين با بلغور جو دوسر و موز مواد لازم براي تهيه صبحانه شيرين با بلغور جو دوسر بلغور جو – يک فنجان شکر قهوه‌ اي – 2 قاشق سوپ خوري کره بادام‌ زميني – 2 قاشق غذا خوري موز – 1 عدد عسل طبيعي – 2 قاشق سوپ خوري چطور بپزم: بلغور جو دوسر را بپزيد تا به صورت پوره در آيد، در يک کاسه بريزيد و بگذاريد کمي خنک شود. در يک کاسه ي ديگر کرده بادام زميني را با شکر ترکيب کنيد و به پوره بلغور جو اضافه کنيد و هم بزنيد تا با هم ترکيب شوند. موز خرده شده را به آن اضافه کنيد و دوباره مخلوط کنيد و در آخر عسل طبيعي را بر روي مواد بريزيد. اين صبحانه بسيار مقوي و انرژي زا بوده و براي ورزشکاران و بدنسازان مناسب مي باشد. ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد