بيتوته/ در چند مطلب به دستور تهيه انواع اسموتي اشاره مي کنيم تا با آن ها شروع کنيد. وقتي کمي ياد گرفتيد مي توانيد دستور تهيه دوست داشتني خودتان را داشته باشيد. مي توانيد اسموتي را با هر ميوه اي که دوست داريد يا ميوه هايي که داخل خانه داريد درست کنيد. همچنين اگر ميوه هايي داريد که خيلي رسيده و له شدند مي توانيد از آن ها براي تهيه اسموتي استفاده کرده و از طعم فوق العاده اش لذت ببريد. انواع آجيل، عسل، آبليمو، نارگيل تازه، دانه کتان، گياهان، از جمله مواد تشکيل دهنده خوب براي تهيه اسموتي ها هستند که هم طعم خوبي به آن مي دهند و هم ارزش غذايي آن را بالا مي برند. چي لازم دارم: گلابي رسيده (بدون دانه و خرد شده) ۲ عدد زنجبيل تازه پوست کنده ۳ سانتيمتر موز ۱ عدد شير ۱ فنجان يخ مقداري دارچين مقدار کمي چه جوري درست ميشه: همه مواد لازم را داخل مخلوط کن ريخته و تا زماني که همه ي مواد يکدست شوند به مخلوط کردن ادامه بدهيد.

ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد