غذالند/ رول برنج و تن ماهي، يکي از انواع فينگرفودهاي خوشمزه و عالي مي باشد که مي توانيد خيلي راحت و سريع در منزل طبخ کنيد. اين فينگرفود جديد از برنج کته، تن ماهي، هويج و جوانه ماش تهيه مي ‌شود و در آخر نيز مواد در داخل خمير فيلو رول شده سرخ مي‌ شود. طعم و عطر اين فينگرفود بسيار عالي بوده و به دليل وجود کنجد، بسيار مقوي و سالم مي باشد. مي‌ توانيد رول برنج و تن ماهي را براي کودکان نيز تهيه کرده و در وعده عصرانه و ميان وعده سرو کنيد.

مواد لازم
برنج: ۳ پيمانه
تن ماهي: ۱ عدد
خمير فيلو: ۱ بسته
هويج: ۱ عدد
جوانه ماش: ۲۰۰ گرم
جعفري: به مقدار لازم
کنجد: به مقدار لازم
مراحل
 گام 1ابتدا برنج را به صورت کته آماده کنيد.
 گام 2خمير فيلو را در برش هاي مستطيلي آماده کنيد.
 گام 3سپس کمي برنج پخته شده را بر روي خمير ريخته و پخش کنيد.
 گام 4تن ماهي، هويج پخته خرد شده، جوانه ماش و جعفري را نيز اضافه کنيد.
 گام 5خمير را به صورت رول شده جمع کنيد.
 گام 6تمام مواد را به همين صورت در خمير رول شده آماده کنيد.
 گام 7سپس خميرها را در ماهي تابه با کمي روغن تفت دهيد تا طلايي شود.
 گام 8پس از آماده شدن مي توانيد رول ها را از وسط برش دهيد.

 

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar