بهترين دمنوش صبحگاهي براي شروع روز
اقتصاد آنلاين/ انتخاب صحيح نوشيدني در آغاز هر روز موجب شادابي و تعادل جسمي و روحي مي شود.
شروع يک روز شاداب و پر از انرژي، مي تواند با نوشيدن انواع سالم و ساده نوشيدني هاي طبيعي براي ناشتا همراه باشد. در اين نوشتار چند نمونه از اين نوشيدني ها را که همگي ساده، اقتصادي و صرفه جويي در وقت را به همراه دارند، معرفي مي کنيم:
چاي سبز
چاي سبز که از جمله چاي هاي پرمصرف در سراسر دنيا محسوب مي شود، با دارا بودن خواص آنتي اکسيدان، محرک خوبي براي سوخت و ساز مناسب بدن در ابتداي روز است. اين چاي خواص ديورتيک نيز دارد که براي آن دسته از کساني که با چشماني پف دار از خواب برمي خيزند، گزينه مناسبي به حساب مي آيد. اين چاي، فعاليت کليه ها را تحريک مي کند. ضد سرطان قوي مي باشد و محافظ طبيعي براي دندان هاي شما نيز هست. براي جذب بهتر چاي سبز بهتر است آن را در خارج از وعده هاي اصلي غذايي خود ميل کنيد.
دمنوش زنجبيل و عسل
اگرچه عسل و زنجبيل هر کدام به تنهايي داراي خواص بسيار زيادي هستند اما ترکيب آنها با هم متابوليسم بدن را به مقدار قابل توجهي بالا مي برد و انرژي زيادي توليد مي کند در نتيجه در صورتي که شما در گروه افرادي قرار داريد که بيشتر مواقع از خستگي شکايت مي کنيد، بي اشتها، سرمايي و بي حس و حال هستيد، اين دمنوش نوع بسيار مناسبي براي وعده ناشتاي شما خواهد بود.
زنجبيل که ادويه اي تند و نسبتا پرمصرفي است، طبع گرم را با خود به همراه دارد که در بهبود عملکرد کبد موثر است. همچنين زنجبيل به دليل دارا بودن خاصيت ضدالتهابي، بسياري از دردها را تسکين مي دهد.
براي تهيه اين نوع دمجوش، هم مي توانيد از برش هاي نازک گياه زنجبيل و هم از پودر آن استفاده کنيد. ۳ برش نازک و يا مقداري از پودر آن را در يک فنجان بزرگ به مدت ۱۰ دقيقه دم کنيد و سپس کمي عسل به آن اضافه کنيد. سعي کنيد از عسل ارگانيک استفاده کنيد چرا که در انواع ديگر آن، وجود مواد نگه دارنده، اثربخشي آن را کاهش مي دهد.
دمنوش دارچين و استويا
اگر به نوشيدني هاي شيرين علاقمند هستيد و دايم ريزه خواري مي کنيد و نيز نگران ميزان قند خون هستيد، استفاده از اين دمنوش خوشمزه و شيرين، مقدار فراواني از انرژي را در شما آزاد مي کند. تنظيم ميزان قند خون در اين ترکيب بر عهده دارچين است که مي تواند هر نوشيدني يا غذايي را معطر و باب ميل کند.
استويا که هم به صورت برگ خشک و هم عصاره فروخته مي شود، از جمله شيرين کننده هاي طبيعي به شمار مي رود و جايگزين بسيار مناسبي براي افرادي است که نگران ميزان قند خون و تناسب اندام شان هستند، چرا که کالري ندارد و قند خون را افزايش نمي دهد. شما مي توانيد اين نوشيدني را حدود نيم ساعت پيش از وعده صبحانه خود ميل کنيد و در صورت تمايل در طول روز نيز آن را مصرف نماييد اما به خاطر داشته باشيد که جذب ترکيبات مفيد اين نوشيدني، هنگام ناشتا به ميزان قابل توجهي بيشتر است.