آخرین خبر/چند سال پیش از شوهرم جدا شدم. به تازگی شنیدم که دوباره ازدواج کرده و آرامش از من گرفته شده است. مدام ذهنم درگیر گذشته است. از شوهرسابقم، کینه دارم. چه کنم؟

مخاطب گرامی، شما طلاق گرفته‌اید و ابتدا باید مسئولیت تصمیم خود را بپذیرید و امید داشته باشید که آرامش و شادی به زودی به شما بازخواهد گشت. البته حواس‌تان باشد که مرحله انکار بعد از همه قطع رابطه‌ها حتما پیش می‌آید و تنها راه حل برای مدیریت آن، پذیرش موقعیت فعلی و استقامت روی تصمیمی است که گرفته‌اید. بعد از جدایی، شما به کسانی نیاز دارید که دوست‌تان داشته باشند و شما را درک کنند. آن‌ها به شما کمک می‌کنند تا خود را یک فرد ارزشمند بدانید و بتوانید زودتر خودتان را پیدا کنید و روی پای خود بایستید.
یادگاری‌هایش را به انباری ببرید
تمام چیزهایی که ممکن است شما را به یاد همسر قبلی‌تان بیندازد، دور بریزید، مثل آهنگ‌ها، بوها، صداها، وسیله‌ها، یادگاری‌ها و ... . در این زمان که درگیر قطع رابطه عاطفی هستید، باید از هر چیزی که برایتان یادآور خاطره‌ای است، دوری کنید. حتی چیزهایی وجود دارند که به طور ناخودآگاه وقایع گذشته را به شما یادآوری می‌کنند، باید حواس‌تان به آن‌ها هم باشد. یک جعبه دست‌تان بگیرید و در اتاق بچرخید و هرچه را احتمال می‌دهید، شما را به یاد او بیندازد در آن بگذارید حتی اگر خیلی کوچک باشد. بعد این جعبه را تا جایی که می‌توانید از خود دور کنید. بهترین راه این است که آن را دور بیندازید اما اگر چیزهایی دارید که نمی‌خواهید بیرون ریخته شوند، پیشنهاد می‌کنیم در انباری خانه یا در جایی قرار دهید که به راحتی در دسترس نباشد. در پایان با امید داشتن به آینده و برنامه‌ریزی دقیق، نگذارید که گذشته، آینده‌تان را تحت تاثیر قرار دهد و خراب کند.

🔹"آخرین خبر" در روبیکا
🔹"آخرین خبر" در ایتا
🔹"آخرین خبر" در بله