خراسان/ استقلال مالی دارم اما چون دختری مجرد هستم و شرایط ازدواج برایم فراهم نشده، خانواده‌ام رفتار خوبی با من ندارند. پدرم خیلی سرسنگین با من صحبت می‌کند. فکر نمی‌کردم که روزی با داشتن پدر و مادر، باز هم احساس تنهایی و بی‌پناهی کنم. حالم خوب نیست. چه کنم؟
برای مدیریت این وضعیت و کاهش فشار روانی چند پیشنهاد به شما ارائه می‌شود:
۱ پذیرش واقعیت و فاصله گرفتن از سرزنش خود
اولین و مهم‌ترین قدم این است که بدانید رفتار سرد پدرتان بازتاب دهنده مشکلات و ناامیدی یا الگوهای فکری خود اوست نه ارزشمندی شما. در برخی از خانواده‌ها نگاه به ازدواج با استانداردهای خشک و زمان‌بر تعریف می‌شود و آن‌ها نمی‌توانند موفقیت‌ها یا استقلال مالی یک دختر مجرد را به عنوان جایگزینی برای تاهل ببینند.
۲ کاهش چسبندگی هیجانی به تایید خانواده
وقتی از سوی خانواده بی‌محلی و سرسنگینی رفتار می‌شود ناخودآگاه بیشتر تلاش می کنیم تایید آن‌ها را جلب کنیم و با کوچک‌ترین بی‌توجهی عمیق‌تر آسیب می‌بینیم. سعی کنید :
*وظایف و احترام سنتی خانه را انجام دهید اما انتظار تایید و تحسین یا گرمای عاطفی از آن‌ها نداشته باشید.
*وقتی انتظارتان از آن‌ها صفر شود رفتارهای سردشان کمتر شما را تخریب می‌کند.
۳ کارهای سالم و امن بیرون از خانه
شما استقلال مالی دارید. از این استقلال برای ساختن پایگاه‌های حمایتی بیرون از خانه استفاده کنید. مثلا شرکت در کلاس‌های آموزشی، هنری یا ورزشی یا هر نوعی که علاقه دارید. روابط اجتماعی مفید و سازنده داشته باشید.
۴ تغییر نگاه به تنهایی
تنهایی لزوما به معنای بی‌کس بودن نیست. گاهی فرصتی است برای خلوت با خود و رشد فردی و تمرکز روی اهدافی که هیچ کس جز خودتان نمی‌تواند آن‌ها را پیش ببرد.
نویسنده: فریبا البرز | کارشناس ارشد مشاوره خانواده
چون ازدواج نکرده‌ام خانواده رفتار خوبی با من ندارند!
1405/08/02 - 08:47
422
1405/08/02 - 08:47
