تربیت کوچولوهای ورزشکار

رنگي رنگي/ ما از بچه‌ها انتظار داريم که هميشه شاد و پرتحرک باشن، اما خب! خيلي وقتا هم حوصله شيطنت‌هاشون رو نداريم و اجازه مي‌ديم ساعت‌هاي پاي تلويزيون و کامپيوتر بشينن و کاري به کار ما نداشته باشن. اينکه کم تحرکي چه تاثيري روي بدن، روند رشد، اجتماعي شدن، خلق و خو و روحيه بچه مي‌ذاره گفتن نداره. اما چطور مي‌شه بچه‌ها رو تشويق به ورزش کرد؟ بچه‌ها بيشتر از بزرگترا نظم‌پذير هستن و خيلي زود به ورزش عادت مي‌کنن. مشکل اينجاست که اگه نتونيد از شيوه درستي براي اين تربيت استفاده کنيد، خيلي زود هم از ورزش زده مي‌شن و ديگه سراغش نمي‌رن. هميشه دنبال راه‌هاي تازه‌اي باشيد که ورزش رو مثل يه بازي براي بچه‌ها اجرا کنيد، نه يه تمرين اجباري. بچه‌ها بايد از ورزش لذت ببرن، هيچ فشاري براي اجراي تمرينات بهشون نياريد و لحظه‌اي که خسته شدن بذاريد استراحت کنن. حين ورزش حواس‌تون باشه که بچه‌ها حتما چند بار آب بخورن. اونا ممکنه تشنه نباشن و از شما آب نخوان، اما بدن‌شون به شدت نياز به آب داره. زمان ورزش رو تو يک وعده بيشتر از نيم ساعت نکنيد. خودتون همراه بچه باشيد و فضاي شادي رو براي ورزش ايجاد کنيد. نذاريد بچه‌ها تو گروه‌هايي ورزش کنن که بچه‌ها بزرگتر و قوي‌تري باهاشون هستن. گروه همسالان و هم قد و قامت‌ها کمتر همديگه رو به خاطر خطاها توبيخ و تحقير مي‌کنن. هيچ وقت براي اشتباه در تمرين يا حتي پشت گوش انداختن ورزش بچه‌ها رو تنبيه و مواخذه نکنيد. ورزش نبايد تبديل به يه مشق اجباري بشه. بدن بچه‌ها زودتر از بزرگترها در واکنش به تحرک سرد و گرم مي‌شه، پس ورزش بچه‌ها تو دماي بالاي ۳۰ درجه ممنوعه، شنا تو آب سرد بيشتر از ۲۰ دقيقه نبايد طول بکشه. اگه بيرون از خونه قراره ورزش کنن حتما کلاه لبه دار سرشون کنيد و نذاريد خيلي زير آفتاب بمونن. مي‌تونيد تو زمان‌هاي مشخصي مثلا هر دو هفته يک بار يه مسابقه ترتيب بديد. اگه نتونستيد يه تيم از بچه‌هاي هم سن و سال درست کنيد، يه مسابقه دو نفره ترتيب بديد و با جوايزتون بچه رو تشويق کنيد. شايد انقدر حوصله داشته باشيد که مدال‌هاي بامزه‌اي با کمک کوچولوتون درست کنيد! ساعات تماشاي تلويزيون و بازي‌هاي کامپيوتري رو محدود کنيد. اگه کاري به کار بچه‌ها نداشته باشيد اونا با عشق تمام مي‌تونن تمام روز رو جلوي اين دستگاه‌ها بشينن، اما بايد به محدوديت استفاده از اين وسايل عادت کنن. بچه‌ها از ورزش کردن لذت مي‌برن، فقط کافيه فضاي شاد و با انگيزه‌اي براشون درست کنيد.