نماد آخرین خبر

راهکارهای عملی برای درمان ترس کودک

منبع
دکتر سلام
بروزرسانی
راهکارهای عملی برای درمان ترس کودک
دکتر سلام/ افکار و احساسات سرکوب شده معمولا در رويا ها نمود پيدا مي کنند. بچه ۵ ساله تفاوت خواب و واقعيت را مي داند اما اگر براي کودک زير ۳ سال اين اتفاق بيفتد، قضيه متفاوت خواهدبود. بسياري از والدين هستند که براي درمان مشکل ترس کودکشان به پزشک و متخصص کودکان مراجعه مي کنند. بايد بدانيد که ترس در سنين 4 تا 5 سالگي يکي از شايع ترين مشکلات کودکان است که مهم ترين عامل از بين برنده آن رفتار والدين با کودک است. علت شايع اين ترس، تحولاتي است که در روند رشد فکري بچه ها بعد از ۳ سالگي ايجاد مي شود؛ يعني دنياي فانتزي قوي اي که بچه ها دارند و در اين دنيا اشياء و شخصيت هاي خيالي را مي پرورانند باعث مي شود شب هنگام و با تاريک شدن هوا، همان موجودات جذاب که در روز باعث لذتشان بوده يا در کارتون ها شخصيت موردعلاقه شان، مخوف به نظر برسد. درک احساس بچه ها و توجه به اينکه حس ترس آن ها واقعي است، نکته مهمي است که والدين نبايد فراموش کنند. گفتن جمله هايي مثل «ترس نداره»، «خجالت بکش» و… يا بد تر از آن تنبيه کودکان و فرستادنشان به مکان هاي تاريکي مانند انباري، حمام و… اين دوره گذراي ترس را ريشه دار مي کند. متاسفانه برخي والدين از اين ضعف کودک براي تنبيه او و کنترل بدرفتاري هايش استفاده (يا بهتر بگوييم: سوءاستفاده) مي کنند. گاهي علت ايجاد ترس از تاريکي کودک همزمان شدن تاريکي هوا يا قطع ناگهاني برق، با صداهاي مهيب است؛ صداهايي مثل رعد و برق باعث مي شود کودک تصور کند اين وقايع همزمان رخ مي دهند بنابراين به دنبال تاريکي دچار اضطراب و از آن پس منتظر مي شود که ناگهان صداي مهيب و مخوفي بشنود. در بچه هايي که زمينه اضطراب دارند يا والدين با آن ها بدرفتاري مي کنند، گاهي اين ترس ها تا بزرگسالي هم ادامه پيدا مي کند. پسربچه ۵ ساله اي به دليل درگيري والدين و بدرفتاري آن ها، ترس از تاريکي برايش دردسرساز و راهي بيمارستان شده بود. او به محض خاموشي برق ها، جيغ و فرياد راه مي انداخت و مي گفت قورباغه هاي بزرگ سبزرنگ، زبان بلند و صورتي رنگشان را درمي آورند و به من نگاه مي کنند. والدين نه تنها به اضطراب و ترس او بي توجه بودند، بلکه تنبيه اش هم کرده بودند. واکنش و رفتار درست والدين در مقابل کودکي که از تاريکي مي ترسد، بايد اين طور باشد: «مي دونم که ترسيدي، بيا بريم ببينيم چه چيزي تو را ترسانده!» با روشن کردن چراغ و بررسي هر شيء و حتي سايه هايي که در تاريکي ايجاد مي کنند، به فرزندتان آرامش و اطمينان خاطر بدهيد هر آنچه در روز و روشنايي وجود دارد، در شب تاريک هم هست. سايه بازي کردن در اتاق تاريک يا نيمه تاريک نيز براي گذر از دوره ترس بچه هاست. اگر خود شما يا همسرتان از تاريکي مي ترسيد، امکان دارد کودک اين رفتار نامناسب شما ترس را به بچه ها هم القا کند بنابراين به درمانگر مراجعه و اين ترس را که جزو اختلال هاي اضطرابي است، درمان کنيد. درمان اصلي ترس ها، از هر نوع باشند، حساسيت زدايي تدريجي است. درمانگر از شما مي خواهد تصور کنيد در جاي تاريکي هستيد و کمک مي کند در ذهنتان به چيزهاي قشنگ، آرامش و سکوت نهفته در تاريکي بينديشيد. با اين تمرين روزي مي رسد که در محيط تاريک واقعي هم بتوانيد بر ترس خود غلبه کنيد. اين ترس در کودکان بايد تا دوره دبستان از بين برود وگرنه ديگر جزو پديده هاي رشدي و طبيعي نيست و به بررسي نياز دارد. اگر کودک شما خواب هاي ترسناک يا کابوس مي بيند و از آن مي ترسد، کافي است مانع حرف زدن او و تخليه هيجان هايش نشويد. اگر صبح روز بعد مي خواهد درباره کابوسش بگويد هم شنونده باشيد تا شايد بتوانيد موضوع و علت اصلي کابوس ها را از همين طريق پيدا و رفع کنيد. افکار و احساسات سرکوب شده معمولا در رويا ها نمود پيدا مي کنند. بچه ۵ ساله تفاوت خواب و واقعيت را مي داند اما اگر براي کودک زير ۳ سال اين اتفاق بيفتد، قضيه متفاوت خواهدبود. بچه هاي زير ۳ سال تفاوت خواب و واقعيت را نمي دانند و حتي بعد از باز کردن چشم ها و در حالي که در آغوش شما هستند، حس مي کند همچنان خواب است. به همين دليل امکان دارد جمله هايي مانند «نه! نمي خوام خرسم را به علي بدهم» بگويد و با گريه حتي دستش را دراز کند که خرسش را بگيرد. او را در آغوش بگيريد، ببوسيد و بگوييد: «خواب ديدي عزيزم!» تدبيري بينديشيد در قصه هايي که در طول روز برايش مي خوانيد با مفهوم خواب ديدن و تفاوت آن با واقعيت تا حدي آشنا شود. بهتر است کابوس ديدن و وحشت هاي شبانه بچه ها را با نگاه وسواس گونه ننگريد و اجازه دهيد اين اختلال هاي خواب طي شوند، مگر اينکه تکرار شوند و زندگي شما را مختل کنند اما در مورد اختلال هاي اضطرابي و ترس هاي مختلف لازم است حتما بررسي انجام و عکس العمل مناسب و به موقع نشان داده شود تا اين ترس و اضطراب ها ريشه دار نشود. با کانال تلگرامي «آخرين خبر» همراه شويد