نماد آخرین خبر

این بیماری زنانه را با پیاده روی مغلوب کنید

منبع
سيمرغ
بروزرسانی
این بیماری زنانه را با پیاده روی مغلوب کنید
سيمرغ/ پژوهشگران دريافته اند زنان مي توانند روزانه با يک ساعت پياده روي، خطر ابتلا به سرطان سينه را در خود کاهش دهند. انجمن سرطان آمريکا مطالعه اي را به مدت 17 سال بر روي 37 هزار و 615 زن يائسه انجام داده که طي اين مدت چهار هزار و 760 نفر از آنها به سرطان سينه مبتلا شده اند. اين مطالعه نشان داد پياده روي که يک تحرک بدني ملايم است با کاهش 14 درصدي خطر ابتلا به سرطان سينه در مقايسه با زناني که کمترين سطح فعاليت بدني را دارند، مرتبط است. حدود 47 درصد از اين زنان مي گفتند پياده روي تنها فعاليت تفريحي آنها بوده و در بين آنها افرادي که دست کم هفت ساعت در هفته پياده روي مي کردند، 14 درصد خطر ابتلا به سرطان سينه را در خود کاهش دادند در مقايسه با افرادي که سه ساعت و يا کمتر پياده روي هفتگي داشتند. محققان دريافتند زناني که روزانه در فعاليت هاي بدني شديدتر به مدت يک ساعت شرکت مي کردند 25 درصد کاهش خطر ابتلا به سرطان داشتند. دکتر «آلپا پاتل» اپيدمي شناس ارشد انجمن سرطان آمريکا مي گويد مطالعه به طور واضحي از ارتباط بين فعاليت بدني و سرطان سينه پس از يائسگي پشتيباني مي کند و هرچه فعاليت بدني بيشتر باشد تاثير پيشگيرانه آن نيز در برابر سرطان بيشتر است. پزشکان رعايت رژيم غذايي مناسب و سالم، تغيير سبک زندگي، ترک سيگار و عدم مصرف مشروبات الکلي و ورزش را از جمله عوامل پيشگيري از سرطان معرفي مي کنند.