برترين ها/ بهم زدن رابطه کار ساده‌اي نيست. ما تمام تلاش مان را مي‌کنيم که پس از جدايي رابطه مان را به طور کامل قطع کنيم، اما گاهي نمي‌توانيم و ممکن است که از روي دلتنگي و به دلايل مختلف به طرف مقابل مان پيغام دهيم. اگر شما هم در اين دوران سخت زندگي تان به سر مي‌بريد، سعي کنيد به دلايلي که در ادامه برايتان آورده ايم، از پيغام دادن به عشق قبلي تان خودداري کنيد. در غير اين صورت حال و روزتان بدتر از قبل خواهد شد. «همين حالا دارم به آهنگي که باهاش خاطره داريم، گوش مي‌دم» شما در طول دوران دوستي تان، خاطرات زيادي را از خود به يادگار گذاشتيد. به عنوان مثال آهنگ‌هاي زيادي را با هم شنيديد يا براي هم فرستاده ايد که به احتمال زياد با گوش دادن دوباره آن‌ها خاطرات زيادي برايتان زنده شده است. متاسفانه با خاطرات خوش کاري نمي‌توان کرد، اما اين نبايد دليلي براي ارتباط دوباره شما شود؛ بنابراين اگر شما در ماشين يا رستوراني بوديد و ناگهان آهنگي پخش شد که شما را به ياد عشق قبلي تان انداخت، بايد خودتان کنترل کنيد. فکر اين که به طرف مقابل پيغام بدهيد و به او بگوييد که در حال گوش دادن فلان آهنگ هستيد و به ياد خاطرات تان افتاده ايد... را فراموش کنيد. طبق نظر روانشناسان اين کار نه به نفع شماست و نه به نفع طرف مقابل تان، زيرا ممکن است که طرف مقابل جواب شما را بدهد و رابطه شما از سر دلتنگي دوباره آغاز شود که منطقي نيست، يا اين که او اصلا جواب شما را ندهد و اين موضوع علاوه بر دلتنگي، حس عصبانيت را نيز به شما منتقل مي‌کند. «دلم برايت تنگ شده» جدايي از فردي که زماني عشق زندگي مان بوده، يکي از سخت‌ترين تجريه‌هايي ست که يک فرد مي‌تواند در زندگي اش داشته باشد. دليل جدايي هر چه باشد، ما پس از مدتي دوري، دلمان تنگ مي‌شود و دوست داريم که به هر طريقي با او ارتباط برقرار کنيم. در دنياي تکنولوژي، اين ارتباط بسيار راحت شده که هميشه به صلاح مان نيست. مثلا اگر ما از فردي جدا شده ايم، به هيچ وجه در زمان‌هاي دلتنگي نبايد به او پيغام دهيم، زيرا اين کار تنها شرايط را سخت‌تر مي‌کند. اصلا اگر جوابي را که از او انتظار نداريد، دريافت نکنيد، چه؟ آيا نااميدتر از قبل نخواهيد شد؟ در اين شرايط، روانشناسان پيشنهاد مي‌کنند که به جاي پيغام دادن به خود طرف، بهتر است که اين حس را براي افراد ديگري، چون خانواده يا دوست بازگو کنيد. حتما اطرافيان تان هم اين تجربه تلخ را داشته اند و مي‌توانند در پشت سر گذاشتن اين دوران سخت به شما کمک کنند. «رابطه جديدت، مبارک!» يکي ديگر از دلايلي که شما نبايد به خاطر آن به عشق قبلي تان پيغام دهيد، تبريک رابطه جديد است. اگر شما پس از مدتي ديديد که عشق قبلي تان وارد رابطه جديدي شده، بهتر است که هيچ عکس العملي از خود نشان ندهيد. تبريک شما نه تنها هيچ تاثيري بر رابطه تان نمي‌گذارد، بلکه اوضاع را نيز بدتر مي‌کند. اين که شما عشق قبلي زندگي تان را در کنار فرد ديگري ببينيد، عذاب آور است، اما بايد بپذيريد که رابطه تان تمام شده. به جاي اين که در زندگي طرف مقابل تان کنکاش کنيد، بهتر است که تمرکزتان را بر زندگي خودتان بگذاريد تا اتفاقات خوب جديد جاي خودشان را به اتفاقات تلخ قديمي دهند. «تو با من بد کردي» زماني که رابطه شما به پايان مي‌رسد، از آنجا که شما غرق در عصبانيت و ناراحتي هستيد، ممکن است که پس از مدتي به ياد حرف‌ها و رفتار‌هاي زشت طرف مقابل تان بيفتيد و بخواهيد که کمي خودتان را خالي کنيد. از اين رو دوست داريد به او پيغام دهيد و کار‌هاي بدي که در حق شما کرده را به زبان آوريد، اما طبق نظر روانشناسان اين کار اشتباه محض است. حال که رابطه شما تمام شده، ديگر دليلي ندارد که دلايل جدايي تان يا بدي هاييکه او در حق شما کرده را مدام به او گوشزد کنيد. با اين کار تنها به دعوا‌هاي دوباره دامن مي‌زنيد، بدون اين که تاثير مثبتي روي حال هر دوي شما داشته باشد. در واقع با يادآوري خاطرات تلخ گذشته، تنها خودتان ايد که بيشتر حرص مي‌خوريد و ناراحت مي‌شويد. پس بهتر است که به جاي اين کار او را ببخشيد و به راه خودتان ادامه دهيد. آنوقت مي‌بينيد که چقدر حس سبک‌تر و بهتري پيدا خواهيد کرد. «ما مي‌تونيم دو دوست معمولي باشيم» زماني کهما مجبور به ترک رابطه عاطفي مان مي‌شويم، به دليل نگراني‌هايي که داريم، دست به هر راهي براي برقراري ارتباط دوباره با طرف مقابل تان مي‌زنيم. مثلا بسياري از افراد پس از تمام شدن رابطه عاطفي شان، پيشنهاد دوستي معمولي را بهم مي‌دهند. اگر شما هم در اين فکر هستيد که به عشق قبلي تان پيغام دهيد و از او بخواهيد که همچنان رابطه اش را با شما به عنوان دو دوست معمولي ادامه دهد، اين کار تنها به ضرر شما تمام مي‌شود، زيرا احساس شما عوض نشده، اما چون به بن بست رسيده ايد، با شکل ديگه‌اي از رابطه مي‌خواهيد خودتان را گول بزنيد که در نهايت باز هم جدايي و ناراحتي را به همراه خواهد داشت. اگر هم قصد اين کار را داريد، بايد تا چند ماه به خودتان زمان دهيد. در واقع شما نبايد از روي دلتنگي يا ناراحتي درست پس از بهم خوردن رابطه، اين پيشنهاد را بدهيد. به جاي اين که به او تکيه کنيد، براي درمان روحيه خودتان زمان بگذاريد. هر وقت توانستيد او را فراموش و به رابطه با او به شکل ديگري نگاه کنيد، آنوقت مي‌توانيد تا حدودي ارتباط تان را حفظ کنيد. «عکس پروفايل جديدت زيباست» تا زماني که شما رابطه عاطفي تان را فراموش نکرده ايد، بهتر است که دور شبکه‌هاي اجتماعي به خصوص صفحه‌هاي شخصي عشق قبلي تان را خط بکشيد. اين که مدام عکس‌هاي پروفايل او را چک کنيد يا براي عوض کردن عکسش به او پيغام و او را مورد تحسين و تمجيد قرار دهيد، اشتباه است. تا زماني که شما او را در شبکه‌هاي اجتماعي دنبال کنيد، نمي‌توانيد فراموشش کنيد. پيغام دادن يا لايک کردن عکس‌هاي طرف مقابل، اين پيغام را به او منتقل مي‌کند که شما همچنان در فکر او هستيد. در اين شرايط اگر او شما را فراموش کرده باشد چه مي‌شود؟ اگر عکس العملي از او دريافت نکنيد، چه؟ آيا افسرده‌تر از قبل نخواهيد شد؟ بنابراين بهتر است که تا مدتي او را در دنياي مجازي دنبال نکنيد. «چرا جواب من و نمي‌دي؟» اگر شما به هر دليلي به عشق قبلي تان پيغامي بدهيد، اما او جواب شما را ندهد، چه حسي به شما دست خواهد داد؟ آيا عصبي و ناراحت نمي‌شويد؟ در اين شرايط معمولا پيغام ديگري مي‌فرستيد و به او مي‌گوييد: «چرا جواب مرا نمي‌دي؟» او ممکن است براي جواب ندادن به شما دلايل زيادي داشته باشد، مثلا وقت جواب دادن نداشته يا منتظر آن است که وقت آزادي پيدا کند و سر فرصت جواب تان را بدهد يا اين که اصلا ترجيح مي‌دهد که برايتان چيزي ننويسد. اگر شما در اين شرايط پشت هم به او پيغام دهيد، نه تنها خودتان را کوچک کرده ايد، بلکه اعصاب طرف مقابل تان را نيز خرد مي‌کنيد. اگر او بخواهد جواب شما را دهد، حتما اين کار را مي‌کند و به پيغام‌هاي پشت سر هم شما هم کاري ندارد؛ بنابراين بهتر است که بعد از يک پيغام، منتظر بنشينيد و اگر جوابي دريافت نکرديد، بيخيال شويد. ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد