چگونه یک مادر شاد و خوشبخت باشید؟

آرمان امروز/ کودکان با خود شادي مي‌آورند و با وجود تمام مشغله‌ها و مسئوليت‌هايي که روي دوش والدين خود مي‌گذارند، مي‌توانند شادترين لحظات را نيز براي آنها به وجود آورند و به زندگي آنها رنگ و طراوت بيشتر ببخشند. وقتي روانشناسان از مادرها مي‌پرسند که آيا به اندازه کافي با کودک خود وقت مي‌گذرانند و يا اينکه دوست دارند وقت بيشتري را با آنها بگذرانند، بيشتر مادرها مي‌گويند بله، زيرا در لحظه‌اي که به اين پرسش پاسخ مي‌دهند به لحظات خوب و خوشي که با فرزندشان بازي مي‌کنند يا برايش کتاب مي‌خوانند فکر مي‌کنند، اما زماني که از آنها مي‌خواهند در مورد فعاليت‌ها و کارهاي روزمره و اوقاتي که با فرزندشان سپري مي‌کنند، بيشتر توضيح دهند، تازه به خاطر مي‌آورند که اغلب سر لباس پوشيدن، غذا خوردن و زودتر به خواب رفتن بچه‌ها با آنها مشکل دارند. در واقع، لحظات واقعي که والدين به خوبي در کنار فرزندان خود سپري مي‌کنند و به همراه آنها شادي مي‌کنند، بسيار مختصر است، ولي همين لحظات کم و اندک آن‌قدر قوي و نيرومند هستند که مي‌توانند با خود حس خوشبختي و شادي را به همراه بياورند. وقتي که در حال خدمت‌رساني به فرزندتان هستيد، زندگي خود را پر معناتر از گذشته توصيف مي‌کنيد و با وجود تمام خستگي‌ها، حاضريد باز هم به اينکار ادامه دهيد.نخستين گام براي آنکه يک مادر خوشبخت و خوشحال باشيد، اين است که براي کاري که انجام مي‌دهيد، ارزش قائل شويد، احساس کنيد کاري که انجام مي‌دهيد مهم است.بعد از آنکه توانستيد به اين حس و حال دست پيدا کنيد، بي‌شک راحت‌تر مي‌توانيد راه‌هاي بيشتر شادي کردن را بيابيد. ناراحتي‌ها و استرس‌ها را بپذيريد مادر بودن به اين معنا نيست که هميشه حس خوبي داشته باشيد، چرا که به هر حال گاهي در زندگي عصباني شدن، آزردگي، نااميدي و استرس به وجود مي‌آيد و اينها بخش لاينفک زندگي هستند.شما مادر بدي نيستيد اگر گاهي عصباني مي‌شويد، شما مادر بدي نيستيد اگر گاهي کنترل خود را از دست مي‌دهيد، چرا که تمام اين موارد طبيعي و نرمال هستند. به اندازه کافي بخوابيد بيشتر ما بر اين باوريم که پول تضمين‌کننده خوشبختي نيست؛ اما، بيشتر ما نمي‌دانيم که خواب خوب و کافي شبانه چقدر در روحيه خوب و شاد داشتن تأثير مي‌گذارد.اگر بتوانيد شب‌ها به اندازه کافي بخوابيد و استراحت کنيد، بي‌شک تفاوت بزرگي که در شما ايجاد مي‌شود را تجربه خواهيد کرد، در طول روز فعال‌تر مي‌شويد، اگر خسته نباشيد مي‌توانيد براي کودکتان کتاب بخوانيد و اگر فرصت داشته باشيد او را به پارک مي‌بريد و... اما چنانچه نتوانيد شب‌ها استراحت لازم را داشته باشيد، در طول روز خسته و بي‌حوصله هستيد و حتي براي انجام اصلي‌ترين و ضروري‌ترين کارها نيز انرژي لازم را نداريد. به اولويت‌هاي خود دوباره فکر کنيد شايد اصلاً به نظر نرسد، ولي يکي از کليدهاي اصلي داشتن حس و حال خوب و مثبت، سازمان‌دهي کردن و برنامه‌ريزي بيشتر درباره کارهايي که بايد انجام دهيد، است.اينکه چگونه وقت خود را بگذرانيد، اهميت زيادي دارد. اگر از نظر مالي مشکل چنداني نداريد، بهتر است که اوقات بيشتري را به بودن در کنار خانواده اختصاص دهيد، يعني اولويت با کارهايي که به خانواده مربوط هستند، باشد.بهتر است به کارهايي که بايد در طول روز انجام دهيد، فکر کنيد و بعد در ذهن خود آنها را با توجه به اهميت‌شان تقسيم زماني کنيد.به اين صورت در اغلب لحظات خود مي‌دانيد که چه کاري انجام مي‌دهيد و آشفته و پريشان نمي‌شويد. وسعت ديد داشته باشيد وسعت ديد داشتن نگرش شما را بهبود مي‌بخشد. به شما صبوري و متانت بيشتر مي‌دهد و افزون بر اين موارد باعث مي‌شود در تمام لحظاتي که به غفلت سپري مي‌کنيد، قدري آگاه‌تر و هشيارتر باشيد.به زودي لحظه‌اي فرا مي‌رسد که دختر کوچولوي شما پشت ميز کامپيوتر مي‌نشيند و برخي پروژه‌هاي درسي‌اش را انجام مي‌دهد يا پسرتان مشغول تماشاي بازي فوتبال تيم محبوبش مي‌شود و شما با خود لحظه‌اي مي‌انديشيد که او کي اينقدر بزرگ شد؟ ارتباط خود با همسرتان را بهبود ببخشيد يک گروه از دوستان که در سختي‌ها حمايت‌تان مي‌کنند، خانواده، مادر، پدر و در مرکز آنها همسرتان است.به خاطر وجود اين افراد بايد ارتباط‌تان با ديگران هميشه برقرار باشد و خود را در پيله تنهايي فرو نبريد، به خصوص در دوراني که فرزندتان خردسال است. هيچ‌گاه فکر نکنيد که رابطه ناخوشايند با همسرتان را در آينده خوب مي‌کنيد، شايد در آينده فرصتي براي جبران پيش نيايد، پس بايد از اکنون شروع کنيد.با هم به خريد برويد. با هم حرف بزنيد، درباره چيزهايي که به شما استرس مي‌دهند، درباره چيزهايي که اذيت‌تان مي‌کنند.بزرگ کردن و تربيت يک کودک، امر دشواري است و شما نياز به همکاري و همدلي داريد. تشکر کنيد تشکر کردن و قدرداني، تغيير بسيار خوب و مثبتي در روحيه و حس و حال شما ايجاد مي‌کند. يک روش ديگر براي تشکر و قدرداني، نوشتن است.اگر اين کار را هر روز به مدت 2 هفته انجام دهيد، احساس خوشبختي بيشتري خواهيد کرد.ممکن است روزهاي بدي هم داشته باشيد؛ اما، حتي اين روزهاي بد نيز باعث نمي‌شوند که شما حس بدي داشته باشيد، چرا که شما مي‌دانيد خوشبختي در دستان خودتان است. ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد