تاثیرات باورنکردنی روانی میلهای بافتنی!
خراسان/ ميلهاي بافتني و کامواهايتان را در بياوريد، نه فقط چون هوا رو به سردي است چون براي سلامت روان شما هم خوب است استقبال خانمهاي جوان از بافتني و قلاببافي طي سالهاي اخير افزايش چشمگيري داشته است. اين افزايش البته نه فقط در ايران که در ديگر کشورها نيز محسوس است. به نظر ميرسد فعاليت برخي شبکههاي اجتماعي چون اينستاگرام در تشديد تب بافتني و قلاببافي اثرگذار بوده است. جداي از اين، پيشرفتهايي که در صنعت نساجي و توليد کاموا و نخ نيز روي داده، در اين بين بيتاثير نيست. وجود نخهايي با دامنه رنگهاي گسترده اين روزها خيليها را به وسوسه مياندازد تا دست به قلاب ببرند. اما جداي از عوامل بيروني موثر، بخشي از ماجرا نيز به عوامل دروني و تاثير اين فعاليتها بر وضعيت جسمي و رواني فرد باز ميگردد. اما چنين فعاليتهايي چه تاثيري بر سلامت روان ما دارند؟ در خور ذکر است توجه به فوايد بافتني، قلاببافي و هنرهاي مشابه در دنياي روانشناسي قدمت چنداني ندارد. در واقع اولين مطالعات حساب شده در اين زمينه به حدود 30 سال قبل بازميگردد. البته اين روزها آرام آرام تعداد مطالعات و بررسيها در اين زمينه رو به افزايش است. بر مبناي همين مطالعات نيز مشخص شده کارهاي هنري مانند بافتني، قلاببافي، تريکوبافي و ... هم تاثيرات مثبتي بر سلامت روان ما دارد. کاهش استرس و علايم افسردگي يکي از مهمترين فوايدي که افراد با انجام هنرهاي دستي از جمله بافتني و قلاببافي ميتوانند کسب کنند، کاهش اضطراب است. اين تاثير در گروههاي سني مختلف تاييد شده است اما چرا بافتني ميتواند اضطراب را کاهش دهد؟ متخصصان بر اين باورند که انجام فعاليتي که به توليد محصول بينجامد، احساس مفيد بودن و توانمندي را در افراد افزايش مي دهد و به نوعي رضايت از خود را تقويت ميکند. يادتان باشد هر چه بيشتر احساس توانمندي کنيد، با آشفتگي کمتري ميتوانيد فشارهاي زندگي را تحمل کنيد. کاهش احتمال آلزايمر کمک به حفظ کارکردهاي شناختي، يکي از مهمترين فوايد بافتني است. در اين خصوص نيز مطالعات متعددي انجام شده است. يکي از اولين مطالعات در اين زمينه در دهه 90 ميلادي در فرانسه انجام و طي آن مشخص شد بافتني ميتواند ميزان بروز فراموشي را در سالمندان کم کند. بعدتر در سال 2011 يک مطالعه نسبتا گسترده روي افراد بالاي 70 سال، تاييد کرد که شرکت داشتن در هنرهاي دستي از جمله بافتني ميتواند احتمال بروز علايم آلزايمر و مشکلات حافظه را در سنين بالا کاهش دهد. کاهش احساس درد جالب است بدانيد مطالعات نشان ميدهد زماني که بيماران مشغول بافتني يا فعاليتهاي مشابه هستند، ميزان دردي که احساس ميکنند، کمتر از زماني است که فعاليتي ندارند. البته اين موضوع خيلي هم عجيب نيست چراکه مغز ما در غالب مواقع، توان پردازش دو سري اطلاعات همزمان را ندارد و ما با تمرکز بر فعاليتي چون بافندگي، ميتوانيم امکان پردازش اطلاعات مربوط به درد را در مغزمان کاهش دهيم. مفيد براي افراد مبتلا به بياشتهايي عصبي يکي از مطالعات جالب درخصوص فوايد بافتني، مربوط به دانشگاه بريتيش کلمبياست. در اين مطالعه به تاثير بافتني بر وضعيت افراد مبتلا به بياشتهايي عصبي پرداخته شد. افراد مبتلا به اين اختلال، درگيري ذهني پيوستهاي با موضوع غذا دارند و به واسطه نگراني از چاق شدن، معمولا آن قدر کم غذا ميخورند که دچار کموزنيهاي شديد ميشوند. در مطالعهاي که روي اين گروه از افراد انجام شد، مشخص شد بافتني، قلاببافي و فعاليتهايي از اين دست ميتواند ميزان درگيري ذهني اين افراد با غذا را کاهش دهد و به واسطه توليد محصولي جديد احساس مثبتي در آنها ايجاد و در طولاني مدت، به بهبود آنها کمک کند. تقويت روابط اجتماعي يکي ديگر از فوايد بافتني که البته بيشتر در طولاني مدت ديده ميشود، تقويت روابط اجتماعي افراد است. اين موضوع بيشتر به واسطه اينکه افراد تمايل دارند تا روشهاي جديد را از ديگران ياد بگيرند، روي ميدهد. اين مسئله در سلامت رواني افراد سالمند اهميت ويژهاي دارد چراکه هرچه تعامل اجتماعي در افراد سالمند بيشتر باشد، سلامت جسمي-رواني آنها بهبود مييابد. بافتني، پيشنهادي مناسب براي مرد و زن، جوان و پير! اين روزها ديگر بافتني را فعاليتي محدود به افراد سالمند نميدانند. در واقع تجربه متخصصان در کشورهاي ديگر، نشان ميدهد از اين فعاليت ميتوان به عنوان روشي کمکي براي بهبود وضعيت گروههاي مختلف بهرهبرداري کرد. * جالب است بدانيد شرکت در گروههاي بافتني، يکي از گزينههايي است که به افرادي که تصميم گرفتهاند عادت مخرب سيگار کشيدن را کنار بگذارند، پيشنهاد ميشود. * برخي متخصصان از تاثير مثبت بافتني بر افرادي که تصميم به کاهش وزن دارند نيز گفتهاند. از مشغول بودن دستها و سرگرم کردن، به عنوان دو عامل کمکي در اين زمينه نام برده شده است. * افرادي که محدوديتهاي حرکتي دارند يا افرادي که ناچار از استراحت هستند نيز ميتوانند از اين فعاليت براي کاهش استرس و علايم افسردگي خود بهره بگيرند. * تجربه برخي متخصصان نشان ميدهد انجام بافتني در کنار همديگر، براي افرادي که به عنوان مثال يکي از اعضاي خانوادهشان مبتلا به بيماري سختي شده، ميتواند کنار آمدن با اين شرايط دشوار را تسهيل کند. نويسنده : نرگس عزيزي|کارشناس ارشد مشاوره