دور کردن استرس و نگرانی با 6 تغییر در زندگی

نمناک/ گاهي زندگي گيج کننده است و مشکلات مالي ،بيماري ، مخارج سنگين و خرج منزل همه اين ها باعث استرس در افراد مي شود و همانطور که مي دانيد هميشه نمي توانيم موقعيت هاي استرسي را مديريت کنيم اما مي توانيم با آن بهتر مقابله کنيم. در اين بخش از سبک زندگي چندين عادت که استرس را کاهش ميدهد را به شما معرفي مي کنيم. چيزي که ميخواهيم چيزي نيست که نيازداريم تعريف زندگي ساده روشن است يعني استفاده ازوسايل کهنه و نخريدن وسيله ي جديد ؛ما هميشه درتشخيص اينکه چه ميخواهيم و چه نيازداريم مشکل داريم به همين دليل استرس ناخواسته در ما بوجود مي آيد. نيازمندي هاي انسان مثل حمل و نقل خوراک پوشاک بيمه است و اختصاص دادن مبلغي به سرگرمي خريد و اگر بخواهيم خريدي خارج از نياز انجام دهيم بايدفکر کنيم. کم کردن بدهي و کاهش فشار بدهکار بودن يکي از استرس هايي که به سراغ انسان مي آيد بدهکاري مالي است مثلا وقتي درمحيط کار هستيم تلفن زنگ ميخورد و مبلغي را بايد به فردي بدهيم اين باعث افزايش اعصبانيت و کاهش بازدهي مي شود ،گاهي اوقات چيزهايي که نياز داريد را تعيين و برنامه ريزي کنيد و بعد شروع کنيد. پس انداز براي روز مبادا زندگي پر از فراز و فرود است ،گاهي اوقات به نظر مي رسد پول بآساني به دست مي آيد و چيزهاي ديگر کمياب است .همه در زندگي شان چنين روزي که به پول نياز داشته باشند را تجربه ميکنند مثلا ممکن است وسيله هاي منزل لباسشويي ،ماشين ظرفشويي خراب شود همه ي اينهااسترسهارا بالا مي برند. تميز کردن منزل به هم ريختگي منزل استرس ايجاد مي کند و در چنين شرايطي دوست نداريم مهمان دعوت کنيم ، مشکل کثيفي منزلمان نيست بلکه شلوغي آن است بنابراين شروع به تميز کردن منزل کنيد تا حالتان بهتر شود و يکي از استرس هاي هرچند ساده ولي متداول در زندگي هاي امروزي را رفع کنيد. روي يک چيز تمرکز کنيد چند کاره بودن دشمن آرامش است ،ممکن خوب به نظر آيد اما ايجاد تعادل در مسئوليت ها در اين زمان کار دشواري است و باعث استرس مي شود ؛مثلا وقتي مشغول آشپزي هستيد فقط روي مواد اوليه دستور پخت و چيزهاي مربوط به غذا تمرکز کنيد. پذيرفتن جهان واقعي با پيشرفت تکنولوژي زندگي آسان تر شده اما توجه داشته باشيد که اين وسايل ارتباطي باعث نشود که ازارتباط بااقوام خانواده بازبمانيد ؛ از آنجايي که شبکه هاي مجازي تاثير منفي روي ذهن مي گذارد و باعث از دست دادن تمرکز ميشود پس سعي کنيد به ديد و بازديد اقوام برويد و اوقاتي را با يکديگر به صرف حتي يک فنجان قهوه داشته باشيد. تمام اين نکات به نظر ساده به گفته ي روانشناسان و افرادي که انها را در زندگي خود تجربه کرده اند براي رسيدن و داشتن زندگي بدون استرس موثر است. #باهم_شکستش_مي‌دهيم ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد