خراسان/ يک سري از آزمايش هاي تشخيص پزشکي بايد بعد از 40 سالگي هر شش ماه يک بار توسط خانم ها انجام شود. از جمله اين آزمايش‌ها مي توان به موارد زير اشاره کرد: بررسي فشار خون يکي از عوامل خطرناک براي بيماري‌هاي قلبي و سکته مغزي، فشار خون بالاست؛ به همين دليل خانم‌هاي بالاي 40 سال بايد فشارخون خود را بررسي کنند تا از بروز بيماري هاي قلبي جلوگيري کنند. فشار خون طبيعي 120/80 ميلي متر جيوه است. کلسترول خون علاوه بر فشارخون، کلسترول خون هم بايد بررسي شود. کلسترول بالا هيچ علامتي ندارد اما موجب آسيب‌هاي عميقي در بدن مي‌شود. چندين عامل مانند رژيم غذايي سرشار از چربي‌هاي اشباع و کلسترول، سابقه خانوادگي داشتن کلسترول بالا، اضافه وزن يا چاقي و بالا رفتن سن مي تواند احتمال ابتلا به کلسترول بالا را افزايش دهد. بيماري قلبي قاتل اصلي زنان است و حدود 22 درصد مرگ و مير در زنان را شامل مي شود. شما مي توانيد کلسترول خود را به‌طور طبيعي توسط غذا پايين بياوريد. ديابت عوامل خطرناکي مانند سن بالاتر از 45 ، چاقي به‌ويژه چاقي شکمي، داشتن والدين، برادر يا خواهر مبتلا به ديابت، ورزش کمتر از دو بار در هفته، بالا بودن فشار خون و چربي خون باعث ابتلا به ديابت مي‌شود. اگر اين فاکتورهاي خطرناک را داريد پزشک بايد قند خون شما را مدام بررسي کند و بايد انجام آزمايش‌هاي ديابت را از 45 سالگي به بعد شروع کنيد. ماموگرافي از اوايل 40 سالگي مي‌توانيد براي شروع غربال‌گري سرطان سينه توسط ماموگرام اقدام کنيد. پزشک مي‌تواند به شما براي تصميم گيري بهتر زمان غربال گري سرطان کمک کند. بعضي از عوامل مانند سابقه خانوادگي، زمان دقيق انجام غربال گري را مشخص مي‌کند. عملکرد تيروئيد حدود 13 درصد از زنان 35‌تا 65 ساله، مبتلا به کم کاري تيروئيد (تيروئيد کم توان) هستند، بنابراين با شروع 35 سالگي بهتر است آزمايش هاي تيروئيد را حداقل پنج سال يک بار انجام دهيد (اين معمولا بخشي از يک کارآزمايي استاندارد خون است). پس از 50 سالگي دکتر به شما پيشنهاد مي کند آزمايش هاي کم کاري و پر کاري تيروئيد را زود به زود انجام دهيد زيرا اختلالات تيروئيد بعد از يائسگي بيشتر شايع است. معاينه دندان‌ها معاينه دندان و لثه يکي از مواردي است که حتما بايد چند وقت يک‌بار انجام شود. هنگام معاينه دندان، زبان، لب‌ها و بافت‌هاي نرم دهان هم بررسي مي‌شوند. با اين معاينات هر نوع مشکل دهان و دندان شناسايي مي شود. معاينات دهان و دندان خانم‌ها بايد هر شش ماه يک‌بار انجام شود. سنجش تراکم استخوان خانم‌ها با ورود به سن يائسگي و کاهش ترشح هورمون‌ها در معرض خطر پوکي استخوان قرار مي‌گيرند. کاهش تراکم استخوان باعث مي‌شود فرد با کوچک‌ترين ضربه، زمين خوردن يا حتي عطسه شديد دچار شکستگي استخوان شود. خانم ها از 65 سالگي بايد حداقل يک‌بار سنجش تراکم استخوان را انجام دهند. با تغذيه مناسب و جذب ويتامين D، زنان در برابر پوکي استخوان محافظت مي‌شوند؛ مواد غذايي مانند شير غني شده، دانه‌هاي روغني، کلم بروکلي و سبزيجاتي که برگ‌هاي سبز دارند، کلسيم بالاتري دارند. در رژيم غذايي زنان بايد به صورت روزانه هزار تا ۱۲۰۰ ميلي گرم کلسيم وجود داشته باشد و در صورتي که نمي‌توانند از مواد غذايي اين مقدار کلسيم را دريافت کنند، بايد قرص مکمل مصرف کنند. نويسنده : زينب طباطبايي خبرنگار

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد

instagram.com/akharinkhabar