پارس ناز/ در اين بخش با 10 راهکار خانگي براي پرپشت شدن موي سر آشنا مي‌شويم. کم پشت شدن موها مساله اي اسـت کـه همه ي مـا در بازه اي از زندگي تجربه کرده ايم، بـه نازک شدن رشته هاي موي سر «کم پشتي» ميگويند و راه هاي زيادي براي درمان آم وجوددارد، توجه داشته باشيد کـه براي نتيجه گرفتن بايد صبور باشيد و راهکارهايي کـه در ادامه ارائه شده اند رابه درستي انجام دهيد. با پارس ناز همراه باشيد. چه چيزي باعث کم پشت شدن موها مي شود؟ کم پشتي موها ميتواند ناشي از عادات سبک زندگي، ژنتيک و يا هردو باشد. طبق گفته آکادمي پوست و موي کشور آمريکا «AAD»، از دست دادن 50 تا 100 تار مو در روز طبيعي اسـت. ريزش مو بيشتر از اين مقدار مي‌تواند خبر از ريزش موي بيش از حد بدهد. عادت‌هاي غلط هم يکي از عوامل کليدي براي نازک شدن مو هستند. اين موارد عبارتند از: = درمان بيش از حد موها = استفاده از محصولات خشن مو = محکم بستن موها = دريافت ناکافي آهن، اسيد فوليک و ساير موادمعدني = تجربه استرس نظارت نشده = دلايل ارثي يا دکتري = بچه دار شدن بتازگي = متوقف کردن مصرف قرص هاي ضد بارداري = تغييرات هورموني مداوم = از دست دادن وزن زيادي در مدتي کوتاه = تحت درمان قرار گرفتن بدليل بيماري خود ايمني = نقص سيستم ايمني بدن = وجود يک اختلال پوستي يا عفونت روش هاي پرپشت کردن موي سر بطور متوسط صد تار از موي تمام مـا روزانه مي‌ريزد کـه اکثر آن ها، حدود 80 درصد، هنگام شستن يا شانه زدن و بقيه در طول روز مي‌ريزد. اين مقدار ريزش مو تاثيري بر پرپشتي کلي مو ندارد، چرا کـه فقط درصد ناچيزي از انبوه مو هاي سر را شامل ميشود، جالب اسـت بدانيد کـه هر فرد بالغ بيش از 150000 تار مو دارد. بـه علاوه مقدار رويش مو بيشتر از ريزش مو اسـت. تخم مرغ براي افزايش ضخامت و پرپشت شدن مو بـه روش طبيعي، استفاده منظم از مواد پروتئيني ضروري اسـت کـه دراين زمينه تخم‌ مرغ بهترين گزينه اسـت. دستور کار: روش اول: روش کار بـه اين صورت اسـت کـه ابتدا بسته بـه بلندي موها، بايد ۱ يا ۲ تخم‌مرغ انتخاب کرده و خوب بهم بزنيد. بعد از حمام و وقتي مو‌ها هنوز خيس هستند، ساقه‌ها رابه خوبي بـه تخم‌مرغ آغشته کنيد و حدود ۳۰ دقيقه صبر کنيد سپس مو‌ها رابا آب ولرم و شامپو شستشو دهيد. بهتر اسـت از اين روش يک يا ۲ بار در هفته استفاده کنيد. روش دوم: روش دوم بـه اين شکل اسـت کـه يک زرده تخم‌مرغ بـه اضافه يک قاشق غذاخوري روغن مو «تونيک مو» و دو قاشق غذاخوري آب «اختياري» رابا يک ديگر ترکيب ميکنيد و پوست سر خودرا با اين ترکيب ماساژ ميدهيد. از اين روش نيز ميتوان يک‌بار در هفته استفاده کرد. پرپشت شدن با روغن زيتون استفاده از روغن زيتون بـه مو هاي شـما حجم داده و باعث پرپشت شدن مو و نرمي و تقويت ريشه‌ها خواهد شد. دستور کار: پوست سر، ريشه و ساقه موها رابا روغن زيتون گرم ماساژ دهيد و بين 30 تا 45 دقيقه صبر کنيد. سپس موها رابا استفاده از يک شامپوي ملايم شستشو دهيد. هم چنين مي توانيد همين کار را شب انجام داده و صبح روزبعد موها را بشوئيد. راه ديگر ترکيب روغن زيتون با عسل و آغشتن مو بـه اين ترکيب اسـت. بـه همان ترتيب گفته شده، اينبار نيز بايد حدود 30 دقيقه صبر کرده و سپس موها را آبکشي کنيد. از هر يک از روش‌هاي بالا مي توان يک يا دو بار در هفته استفاده کرد. آووکادو آووکادو با داشتن ويتامين E علاوه بر تقويت موها، باعث نرمي و خوش‌حالت شدن آن‌ها نيز مي شود.

دستور کار: براي تهيه ماسک آووکادوي خانگي يک شماره آووکادوي رسيده و يک شماره موز را خوب له کرده و با يک قاشق غذاخوري روغن زيتون ترکيب کنيد سپس اين ترکيب رابه مو‌ها ماليده و پوست سر رابه خوبي با آن ماساژ دهيد و حدود ۳۰ دقيقه صبر کنيد تا مواد مغذي اين ترکيب جذب مو‌ها شوند. بعد از سپري شدن اين مدت زمان، سر رابا آب و شامپو شستشو دهيد. علاوه بر ماسک آووکادو و موز، يک ماسک مرطوب‌کننده ساده ديگر نيز ميتوان در منزل تهيه کرد. براي تهيه ماسک مرطوب‌کننده دو قاشق غذاخوري روغن جوانه گندم رابا يک آووکادوي رسيده ترکيب کنيد. داخل حمام و بعد از شامپوکردن موها، اين ماسک را روي مو‌هاي خيس خود بماليد و ۲۰ دقيقه صبر کنيد سپس مو‌ها رابا آب ساده شستشو دهيد. مي توانيد از هر يک از ماسک‌هاي گفته شده، يکبار در هفته استفاده کنيد. دانه شنبليله براي پيشگيري از ريزش و تقويت و رشد بهتر مو‌ها از دانه شنبليله استفاده کنيد. دستور کار: ۲ يا ۳ قاشق غذاخوري دانه شنبليله رابه مدت ۱۰ ساعت در آب خيس کرده و خمير يکدستي ازآن تهيه کنيد. هم چنين مي توانيد بنا بـه سليقه خود ۲ قاشق چايخوري شير نارگيل نيز بـه اين خمير اضافه کنيد. ساقه مو‌ها و پوست سر رابه اين ترکيب آغشته نماييد و حدود ۳۰ دقيقه صبر کنيد. بعد از اين مدت زمان، مو‌ها رابا آب ولرم شستشو دهيد. استفاده منظم از اين ترکيب خشکي پوست سر را درمان کرده و بـه مرور باعث تقويت و ضخيم تر شدن ساقه مو‌ها ميشود. روش دوم استفاده از آبي اسـت کـه دانه‌هاي شنبليله در آن خيس خورده‌اند. درصورت شست و شوي مو‌ها با اين آب، نه تنها از شر شوره سر آسان خواهيد شد بلکه بـه مرور شاهد افزايش رشد مو‌ها نيز خواهد بود. انگور فرنگي هندي آنتي اکسيدان موجود در انگور فرنگي بـه همراه خاصيت ضد التهابي، ضد باکتريايي و لايه برداري اين ميوه باعث سلامت و شادابي و هم چنين افزايش رشد موها مي شود. دستور کار: يک قاشق غذاخوري انگور فرنگي رابا دو قاشق غذاخوري روغن نارگيل ترکيب کرده و روي حرارت قرار دهيد تا بـه جوش بيايد. روغن آنرا گرفته و قبل از رفتن بـه رختخواب، پوست سر خودرا با آن ماساژ دهيد و صبح روزبعد موها رابه صورت هميشگي شامپو کرده و آبکشي نماييد. از اين روش مي توانيد يک مرتبه در هفته استفاده کنيد. روش دوم استفاده از انگور فرنگي بـه اين صورت اسـت کـه يک چهارم پيمانه آب گرم رابا يک و نيم پيمانه پودر انگور فرنگي ترکيب مي کنيد و اجازه مي دهيد براي 10 دقيقه بهمين شکل باقي بماند. سپس ترکيب را روي موها ماليده و 15 تا 20 دقيقه صبر مي کنيد. از اين روش هر چند هفته يکبار استفاده کنيد. روغن کرچک ماساژ دادن پوست سر با روغن کرچک سرد يکي از ساده ترين و بهترين راه‌هاي داشتن مو هاي پرپشت و ضخيم بدون استفاده از داروهاي شيميايي اسـت. روغن کرچک بدليل داشتن ويسکوزيته بالا، بطور کامل از ساقه موها محافظت مي نمايد و باعث کاهش ريزش مو مي شود. بـه علاوه وجود مقادير زيادي ويتامين E و اسيدهاي چرب دراين روغن باعث افزايش رشد موها مي شود. دستور کار: براي درمان ريزش مو کافي اسـت بـه مقدار مساوي از روغن کرچک رابا روغن نارگيل مخلوط کنيد و ترکيب بـه دست آمده رابه صورت دوراني بـه پوست سر بماليد. روغن کرچک بـه تنهايي نيز در درمان نازکي و ريزش موها موثر اسـت اما ساقه‌ها را بيش از اندازه ضخيم خواهد کرد. بعد از ماساژ کف سر، موها را شانه بزنيد تا روغن بـه همه ي جاي موها برسد و گره‌اي داخل موها باقي نماند. سپس يک حوله کوچک رابا آب گرم مرطوب کرده و موها رابا آن بپوشانيد. حدود يک ساعت صبر کنيد و بعد بـه روش هميشگي مو هاي خودرا شامپو کنيد. يک‌بار انجام اينکار در هفته باعث ضخيم شدن تارهاي مو و براق شدن و حفظ شادابي موها خواهد شد. آلوئه ورا يکيديگر از مواد طبيعي بسيار مفيد براي درمان ريزش مو، گياه آلوئه وراست. خاصيت مرطوب‌کنندگي اين گياه باعث افزايش ضخامت تارهاي مو شده و هم چنين PH پوست سر را نيز متعادل مي نمايد. دستور کار: براي درمان ريزش موها کافي اسـت ژل داخل يک يا دو برگ گياه آلوئه ورا رابا چاقو خارج کرده و بـه پوست سر بماليد و بعد از حدود 30 دقيقه سر رابا آب ولرم شستشو دهيد. براي نتيجه گرفتن از اين روش بهتر اسـت بطور منظم و هر هفته يک يا دو مرتبه اينکار را تکرار کنيد. روش دوم، ترکيب دو قاشق چايخوري شير نارگيل بـه اضافه ژل آلوئه وراي تازه اسـت. روش کار بـه اين صورت اسـت کـه ابتدا ترکيب بالا رابه پوست سر ماليده و حدود نيم ساعت بعد موها رابا آب و شامپوي معمولي شستشو ميدهيد. بهتر اسـت از اين روش نيز يک يا دو مرتبه در هفته استفاده نماييد. نوشيدن روزانه يک قاشق غذاخوري ژل آلوئه ورا بـه صورت ناشتا نيز باعث التيام سلامتي و افزايش رشد موها خواهد شد. برگ حنا يکيديگر از راه‌هاي طبيعي و ساده براي درمان ريزش مو، استفاده از گياه حنا اسـت. برگ حنا رنگ طبيعي موها را بازيابي کرده و علاوه بر افزايش نرمي و استحکام موها، بـه مرور باعث ضخيم شدن و پرپشت شدن مو نيز خواهد شد. دستور کار: يک مشت برگ حناي تازه رابا مقداري آب ترکيب کنيد تا خمير نرم و يکدستي بـه دست آيد. ترکيب را حدود دو ساعت بحال خود رها کنيد و بعد از سپري‌شدن اين مدت، خمير حنا رابه مو هاي خود بماليد. سر رابا يک کلاه مخصوص رنگ‌کردن مو بپوشانيد و چند ساعتي صبر کنيد. سپس موها را شامپو کنيد تا حناي اضافه از لابلاي موها خارج شود. راه ديگر ترکيب پودر حنا با مقداري آب اسـت بـه طوريکه غلظت ترکيب چيزي شبيه بـه ماست شود. البته بجاي آب مي توانيد از مقداري چاي سبز نيز براي اين تهيه اين خمير استفاده کنيد. خمير بـه دست آمده را يک شب بحال خود بگذاريد و روزبعد يک تخم‌مرغ خام و دو قاشق چايخوري آبليمو بـه آن اضافه کنيد. خمير حنا رابه موها ماليده و اجازه دهيد کاملا خشک شود. سپس موها را شامپو کنيد و خوب با آب شستشو دهيد. بذر کتان بذر کتان سرشار از اسيدهاي چرب امگا 3 اسـت کـه اين خاصيت منجر بـه تقويت ريشه موها و افزايش ضخامت و پرپشت شدن موها خواهد شد. دستور کار: براي درمان نازکي تارهاي مو کافي اسـت يک چهارم پيمانه بذر کتان را براي يک شب در آب خيس کنيد و صبح روزبعد، روي بذرهاي خيس شده دو ليوان آب بريزيد و آنرا روي حرارت زياد قرار دهيد و مرتب هم بزنيد. زماني کـه غلظت مايع بـه شکل ژل درآمد، شعله گاز را خاموش کنيد و اجازه دهيد خنک شود. درصورت تمايل مي توانيد بـه ترکيب بالا چند قطره روغن نيز اضافه کنيد. وقتي خوب خنک شد، از اين ژل بـه موها بماليد. ژل خانگي بذر کتان بـه خصوص براي مو هاي فر و موج‌دار بسيار مناسب اسـت و باعث خوش‌حالت‌شدن آن‌ها مي شود. خوردن بذر کتان تازه يا روغن کتان نيز باعث براق‌شدن و افزايش استحکام تارهاي مو مي شود. رژيم غذايي سالم داشتن يک رژيم غذايي سالم و صحيح شامل انواع پروتئين، ويتامين و موادمعدني، لازمه داشتن مو هاي سالم و قوي اسـت. مصرف مواد پروتئيني و ويتامين B باعث افزايش استحکام، ضخامت و رشد بهتر موها خواهد شد. مواد پروتئيني مورد نياز بدن شامل شير، تخم‌مرغ، ماست يوناني، مرغ، ماهي، حبوبات، آجيل، دانه‌هاي خوراکي، غلات سبوس‌دار و سبزيجات تازه ميشود. اهميت ويتامين ها براي رشد مو چيست؟ همان طور کـه در مقالات قبلي گفتيم، يکي از مهم‌ترين ويتامين ها براي رشد مو ويتامين E اسـت و حال شاهد هستيم کـه در اغلب روشهاي درماني طبيعي از ويتامين E استفاده مي شود. اهميت ويتامين E در رشد موها از سال 1960 کشف شده اسـت زماني کـه محققان دريافتند کمبود ويتامين E ريزش مو را تشديد ميکند. محققان دريافتند براي سالم ماندن مو بايستي منابع خون بدن سلامت باشد و کمبود ويتامين E بـه اين معناست کـه جريان خون ناکافي بـه مو و تارهاي مو خواهد رسيد. از سوي ديگر، بر اساس تحقيقات انجام شده راه حل ريزش مو و استفاده از روشهاي درماني طبيعي قديم و جديد آتي اسـت. بنابر اين اگر دچار ريزش مو شديد بجاي اين کـه شتاب زده اقدام بـه استفاده از محصولاتي طبيعي شويد بهتر اسـت ابتدا با دکتر متخصص صحبت کنيد چون ريزش مو گاهي نشانه يک بيماري اسـت کـه گاهي اوقات اين بيماري ممکن اسـت بسيار جدي باشد. مثلاً ريزش مو ممکن اسـت نشانه اختلال در سيستم ايمني بدن باشد. دراين راه توصيه مي شود از مراکز معتبر تخصصي مشاوره بگيريد. درمان هاي پزشکي کم پشت شدن موي سر دارو درماني ليزرتراپي مو پي آر پي «PRP» مو مزوتراپي کاشت مو

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد

instagram.com/akharinkhabar