دوست دارم در نظر بقیه یک آدم درست ‌و ‌حسابی باشم    

خراسان/ 29 ساله هستم.همه اطرافيانم به چشم يک آدم ساده‌لوح به من نگاه مي‌کنند. يکي از آشناهايمان به چند نفر گفته که من آدم درست‌و‌حسابي نيستم و باعث شده که نظر بقيه درباره من تغيير کند. دوست دارم يک آدم حسابي شوم. لطفا کمکم کنيد.
همين متن کوتاه پيامک‌تان و اين‌ که تا اين حد تحت فشار رواني هستيد، نشان مي‌دهد شما فردي حساس و ريزبين هستيد. البته منفي بودن نگاه‌تان به اطراف مي‌تواند به عنوان برخي از علايم افسردگي تلقي شود و ممکن است که شما به خاطر اين اتفاقات دچار نوعي افسردگي شده باشيد چرا که حساسيت و زودرنجي نيز جزو علايم اين اختلال محسوب مي‌شود. البته اين مسئله به عنوان يک احتمال مطرح است و براي تشخيص درست و قطعي لازم است که مراجعه حضوري به روان شناس داشته باشيد.
   احساس‌تان را به همه تعميم ندهيد
نکته ديگري که در متن ارسالي‌تان به آن اشاره کرده‌ايد، اين است که فکر مي‌کنيد همه شما را به عنوان يک فرد ساده‌لوح مي‌بينند در حالي‌که ممکن است اين امر واقعيت نداشته باشد و حتي اگر تعداد معدودي از اطرافيان‌تان تحت تاثير حرف‌هاي آن فرد قرار گرفته باشند، شما نبايد اين ديدگاه را به همه تعميم دهيد. با اين حال و هرچند اطلاعات زيادي از وضعيت شغلي و خانوادگي خودتان در اختيار ما قرار نداده‌ايد، سعي مي‌کنم چند نکته را خدمت‌تان عرض کنم.
   بيشتر مراقب رفتارهايتان باشيد
گفته‌هاي ديگران را با رفتار درست و منطقي خنثي کنيد. اگر باور داريد که سخنان آن شخص درباره شما درست نيست، در اولين مرحله سعي کنيد ويژگي‌هاي منفي و غيرواقعي را که به شما نسبت داده شده با رفتارهاي عقلاني و سنجيده به چالش بکشيد و به همه ثابت کنيد که آن صحبت ها واقعيت ندارد. به هر حال بيشتر انسان‌ها هر حرفي را بلافاصله باور نمي‌کنند و به طور نسبي درصدد راستي آزمايي بر مي‌آيند.
   اعتماد به ‌نفس خود را بازسازي کنيد
توانمندي‌هاي خود را نيز ببينيد. در اين فرايند ممکن است اعتماد به نفس خود را از دست داده باشيد بنابراين نياز داريد تا آن را به حدي برسانيد که به تدريج خودباوري در شما شکل بگيرد. اگر به حد مطلوبي از خودباوري برسيد، مي‌توانيد ويژگي‌هاي مثبت و توانايي‌هاي خود را ببينيد و آن‌ها را تقويت کنيد.

نويسنده : دکتر حسين محرابي | روان‌شناس

---

بازار

---

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar