برای زندگی بهتر بیخیال این چیزها شوید!
نمناک/ اکثر افراد تاثير چيزهاي کوچک در زندگي را ناديده مي گيرند و تصور نمي کنند که برخي عادات و افکار نابجا چگونه زندگي را به کامشان تلخ مي کند براي رهايي از اين تلخي ها بايد اين موارد را شناخت و حذفشان کرد به همين دليل در اين بخش از سبک زندگي و موفقيت به مواردي مي پردازيم که رها کردن آن شرايط بهتري ايجاد مي کند.
ماندن در گذشته :
اگر در خاطرات گذشته مانده ايد و مدام آنچه را که مدت ها پيش اتفاق افتاده است زنده مي کنيد، نمي توانيد از روزهاي خوب زندگي لذت ببريد. افراد معمولاً بر اثر مرگ عزيزان، روابط و تصميمات اشتباه، حرف هايي که هنگام عصبانيت زده مي شود، در گذشته مي مانند.
اگرچه، هر يک از اين موارد مي تواند براي آينده درس باشد و اکنون مي دانيد چه کاري نبايد انجام دهيد، اجازه دهيد درس ها شما را به سمت چيز بهتري سوق دهند. مديتيشن راهي عالي براي غلبه بر فکر و خيالهاي گذشته است بنابراين سعي کنيد هر روز چند دقيقه اين کار را انجام دهيد.
شخصي کردن مشکلات:
برخي افراد بيش از حد به جزئيات زندگي فکر مي کنند و وقتي اتفاقي رخ مي دهد زندگي را نا عادلانه مي دانند در حاليکه نبايد به اکثر اين جزئيات اهميت داد. ممکن است در زندگي با افراد بدي روبرو شويد و در موقعيت هاي نامناسبي قرار بگيريد، بياموزيد که با شوخ طبعي و قوت قلب به چالش ها بپردازيد تا سريعتر بتوانيد بر آنها غلبه کنيد.
زياده خواهي :
در دنياي امروز افراطي بودن، خريدهاي سنگين، زياد غذا خوردن، صرف هزينه هاي گزاف مثل خريد تلفن هاي همراه هوشمند ساده است. چيزهايي که مديريت زندگي شما را بهم مي ريزد کنار بگذريد، کمتر صحبت کنيد تا بتوانيد بيشتر گوش دهيد، کمتر غذا بخوريد تا سلامت باشيد و در خريد لباس دقت کنيد تا هزينه ها را مديريت کنيد.
افراد منفي نگر را از زندگي خود حذف کنيد زيرا به آنها نيازي نداريد، ليستي از کارهايي که مي خواهيد انجام دهيد تهيه کرده و روي کارهاي مهم تمرکز کنيد، با انجام اين کار ذهن خود را آزاد خواهيد کرد تا براي سرگرمي، علايق خود فرصت داشته باشيد.
ناسپاسي:
افراد قدرشناس زندگي خوبي دارند و هر روز به خاطر داشته هاي خود شکرگزار و شاد هستند زيرا آنها به افرادي که دوستشان دارند، فرصت هايي که برايشان بوجود مي آيد، کارهايي که از انجام آنها لذت مي برند، زماني که دارند و زندگي خود فکر مي کنند.
شکر گزار بودن به معناي شادي هميشگي نيست اما در شرايط سخت کمک کننده است، وقتي ديگران نمي توانند ديدگاه مثبتي داشته باشند شما مثبت نگر هستيد و بهتر مي توانيد مشکلات زندگي را رفع کنيد.
اگر قدرشناس خوبي نيستيد، نگران نباشيد روشهاي ساده اي براي شروع وجود دارد. آسانترين راه اين است که روزانه با نوشتن سه مورد سپاسگزاري شروع کنيد که مي تواند شامل افرادي باشد که با آنها صحبت کرده ايد ، تجربه مثبتي که داشته ايد يا هديه اي که دريافت کرده ايد.
نگراني بيش از حد :
با فکر کردن مدام در مورد آنچه ممکن است اتفاق بيفتد، لحظه کنوني را از دست مي دهيد، از ترس اينکه اتفاق بدي رخ دهد نگران فردا هستيد و سعي در پيش بيني آن داريد و براي همه چيز برنامه ريزي و خود را آماده مي کنيد. با اين حال، اتفاقات زندگي رخ مي دهد و کاري از شما ساخته نيست تنها کاري که مي توانيد انجام دهيد لذت بردن از زمان حال است.
زندگي پر از شگفتي است که با انتظار يک اتفاق بدتر، آن را پيچيده و سخت مي کنيد اما همه اين نگراني ها نياز به کنترل دارند، با وجود روحيه کنترل گري و کمال گرايي شما، متوقف کردن اين افکار نگران کننده ممکن است سخت باشد، اما قابل انجام است. بهتر است روي برخي از تکنيک هاي آرام سازي، از جمله ورزش مورد علاقه خود يوگا يا مديتيشن، کار کنيد.
اتکا به ديگران :
واقعاً براي اينکه احساس خوبي داشته باشيد و زندگي خود را شروع کنيد به کسي نياز نداريد بنابراين منتظر کسي نمانيد چرا که اين بهانه اي است که شما را از پرداختن به مسائل بازمي دارد. ممکن است درون خود خلائي احساس کنيد، اما شخص ديگري آن را پر نمي کند. ابتدا بايد رابطه خود را با خود اصلاح و سپس به ديگران در زندگي خود جايگاه اختصاص دهيد.
ريسک نمي کنيد:
هر چند وقت يکبار زندگي راحت خود را کنار بگذاريد، تا بتوانيد يک زندگي پر از هيجان داشته باشيد. ريسک کنيد و کارهاي جديد انجام دهيد و خود را به چالش بکشيد اينگونه پيشرفت مي کنيد، پس براي شروع، هر هفته يک چيز جديد را امتحان کنيد.
به تعويق انداختن کارها :
احساسي که برداشتن اولين قدم به شما مي دهد به مراتب بهتر از احساسي است که از نشستن و فکر کردن در مورد کاري داريد، بنابراين اقدام کنيد و اولين قدم را برداريد. معجزه بزرگ و موفقيت شما هميشه اين نخواهد بود که کاري را تمام کنيد بلکه بايد شجاعت شروع آن را داشته ايد.
بد رفتاري با ديگران :
چگونگي رفتار ديگران با شما اهميتي ندارد با هرفردي که روبرو مي شويد مهربان و مودب باشيد و به آنها لبخند بزنيد و کمک کنيد.درست است که اغلب روحيه بد افراد را به نقصي در شخصيت آنها نسبت مي دهيم ، اما بيشتر اوقات اين طور نيست و ممکن است اطرافيان شما روزهاي بدي را پشت سر گذاشته باشند و پس آنچه بيش از هر چيز به آن نياز دارند يک کلمه مهربان يا لبخند است که به راحتي مي توانيد آن را به ديگران هديه کنيد.
پس از خوش خلقي و مهرباني ،از تغيير رفتار ديگران با خود تعجب خواهيد کرد و احساس بهتري خواهيد داشت.
راحت طلبي:
افرادي که شکست مي خورند و دوباره بلند مي شوند بسيار قوي تر از آنهايي هستند که هرگز زمين نمي خورند. شکست دردي عميق است که به انسان قدرت مي دهد تا به بالاترين حد برسد و رشد کند. افرادي که در بلند مدت به هدف خود مي رسند، معمولاً قوي ترين يا توانمندترين نيستند، بلکه کساني هستند که بيشترين تحمل را داشته اند.
ترس از شکست :
ترس از شکست شما را به سمت ناکامي و شکست سوق مي دهد و ترس از خوب نبودن خود بخود آن را به واقعيت تبديل مي کند که هميشه فکر کنيد که شخص ديگري بهتر از شما کاري را انجام مي دهد.
به ياد داشته باشيد، شکست بدترين اتفاق زندگي نيست و امتحان، تلاش نکردن بد است.بدانيد هر کاري را که شروع مي کنيد مجبور به موفقيت يا شکست نيستيد اما ملزم به ادامه تلاش هستيد.
يکنواختي :
بايد در زندگي ريسک کنيد زيرا وقتي اتفاقات غير منتظره در زندگي رخ مي دهد، به تمام پتانسيل هاي زندگي خود پي خواهيد برد. در هر مرحله از زندگي، هر تصميمي که مي گيريد و هر قدمي که بر مي داريد مي تواند ريسک داشته باشد اما براي زندگي بايد بلند شويد و خطر کنيد زيرا براي ادامه زندگي تغيير و تحول لازم است.
توجه به حواس پرتي هاي کوچک :
روي فعاليت ها و افرادي که شما را خوشحال مي کنند تمرکز کنيد و بقيه را کنار بگذاريد. ما اغلب زندگي را پيچيده مي کنيم، در حالي که کاملاً ساده است تا آنچه را که باعث خوشحالي تان مي شود بياييد و زمان بيشتري را براي انجام آن صرف کنيد.
منفي نگري :
هنگامي که افراد ديگر با شما بد رفتاري مي کنند، هرگز نگذاريد رفتار آنها بر شما تاثير بگذارد و باعث تغييرتان شود. در صورت وجود افراد منفي نگر، همچنان آرام باشيد و بر افکار منفي غلبه کنيد. افرادي که مي توانند برداشت مثبت از موضوعي داشته باشند به تلاش خود ادامه مي دهند و هرگز خسته نمي شوند.
توجه به تاييد و عدم تاييد ديگران :
شايد همه ما دوست داشته باشيم مورد تاييد ديگران قرار بگيريم و اين کاملا طبيعي است اما در برخورد باديگران نشان دهيد که به خودتان ايمان داريد و اهميتي به نظرات ديگران نمي دهيد زيرا انتخاب و علايق شما نبايد لزوما مورد تاييد ديگران باشد اگر اين چنين نباشد و هر روز به اين مسئله توجه کنيد زندگي برايتان دشوار مي شود.