۱۳ روش بی نظیر برای ایجاد نشاط در شخصیت شما
باشگاه خبرنگاران/ همه ما ويژگيهاي شخصيتي خاصي داريم که ما را از ديگران متمايز ميکند که اين صفات ترکيبي از خوب و بد هستند و در واقع اين صفات، نحوه واکنش ما به موقعيتها و افراد را مشخص ميکنند و در حالي که اغلب افراد معتقد هستند که در اين ويژگيها ثابت بمانند مطالعات خلاف اين ادعا را نشان ميدهند.
يک مطالعه تحقيقاتي توسط روانشناسان در دانشگاه ايلينويز نشان ميدهد که ميتوانيم ويژگيهاي شخصيتي خود را تغيير دهيم، البته به شرطي که بخواهيم آنها را تغيير دهيم.
اگر بخواهيم ميتوانيم بهترين نسخه خودمان شويم و اگر مايل هستيد به ترسناکترين نسخه خود تبديل شويد، در اين جا به چند نکته براي رشد شخصيت که به شما کمک ميکند اشاره شده است.
۱۳ نکته رشد شخصيت
بدانيد که غير قابل مقايسه هستيد
شما با مقايسه کردن خود با ديگران، عزت نفس خود را پايين ميآوريد و اين شخصيت شما را پايين ميآورد و علاوه بر اين، اجازه نميدهد که نقاط قوت شما شکوفا شود و بايد بدانيد که شما و شخص ديگر منحصر بفرد و غير قابل مقايسه هستيد.
با خودتان مهربان باشيد
به ما ياد داده اند که با ديگران مهربان باشيم و با اين حال، بسياري از ما نميتوانيم با خود مهربان باشيم و مطالعات نشان ميدهد که عشق به خود ويژگيهاي مثبتي مانند خوش بيني، برونگرايي، خرد، خوشبختي، مثبت بودن و تاب آوري به همراه دارد و به گفته، اما سپالا، روانشناس دانشگاه استنفورد، عشق به خود شامل سه مرحله است که از آن جمله ميتوان به موارد زير اشاره کرد.
تشخيص دهيد که شما مانند ديگران مستحق مراقبت و نگهداري هستيد و به همين دليل، بايد با خود مهربان باشيد و اين موضوع را کاملا درک کنيد.
تشخيص دهيد که اشتباه کردن و شکست خوردن بخشي از زندگي است و بنابراين، وقتي مرتکب اشتباهي ميشويد و يا شکست ميخوريد و در افکار انتقادي از خود فرو ميرويد به خود سخت نگيريد.
نسبت به عواطف و احساسات خود آگاه باشيد
برخلاف تصور عموم، عشق به خود به معناي کنار گذاشتن خود نيست و در عوض، اين به معناي اقدام اصلاحي است که البته بدون انتقاد بيش از حد از خود.
براي کامل نبودن هم جايي را در نظر بگيريد
افراد و موقعيتها هميشه در چارچوب کمال شما نميگنجند و غالبا باعث تحريک و عصبانيت ميشوند و در نهايت، از قدرت شخصيت شخص کاسته ميشود. بنابراين، حتي در تلاش براي ايجاد تغيير، آرامش خود را در ميان معايب جهان پيدا کنيد.
خودانگيخته باشيد
خودانگيختگي باعث ميشود که فرد سرگرم شود و با اين حال، خودانگيختگي را با بي فکري اشتباه نگيريد. گورودِف سري راوي شانکار ميگويد که اگرچه يک عامل ميتواند رمز موفقيت باشد، اما مورد دوم ميتواند باعث بروز حوادث و بلايايي شود. بنابراين، واقعا چگونه ميتوانيد خودجوش باشيد؟ با آگاهي صد درصدي از لحظهاي که در آن هستيد.
ذهن و قلب خود را سبک کنيد
بيش از حد فکر و تجزيه و تحليل نکنيد و همچنين اجازه ندهيد هيچ نکته منفي از قبيل شرم، خشم، حسادت و يا حرص و طمع براي مدت طولاني در ذهن و روح شما باقي بماند.
ياد بگيريد که زندگي را آسان بگيريد و به راحتي ببخشيد و به محض اين که افرادي که از آنها ناراحتي داريد را ديديد کينه خود را کنار بگذاريد، زيرا سبک بودن ذهن و قلبتان شما را به طور واقعي از درون خوشحال ميکند و چه کسي است که افراد شاد را دوست نداشته باشد؟
مشتاق بمانيد
اشتياق واگيردار و جذاب است. به همين دليل، همه بچهها اين اشتياق را دوست دارند که گورودف سري راوي شانکار ميگويد، با وجود موقعيتهاي نامطلوب زندگي، هرگز نبايد از اشتياق چشم پوشي کرد، زيرا اين راز مشتاق ماندن گورودف است.
بهتر ارتباط برقرار کنيد
برخي بر اين باور هستند که کلمات ميتوانند باعث به وجود آمدن خنده شوند و همچنين ميتوانند دشمني ايجاد کنند که يک برقرار کننده ارتباط ماهر ميتواند بر افراد و موقعيتهاي نامطلوب پيروز شود. بنابراين، در ارتباطهاي خود شفافيت ايجاد کنيد.
گرم و نزديک باشيد
همه ما افرادي را دوست داريم که به راحتي ميتوانيم با آنها ارتباط برقرار کرده و با آنها صحبت کنيم. اغلب افراد، دوست دارند با يکديگر به راحتي ارتباط برقرار کنند. بنابراين، گرم بودن و ارتباط صميمانه را ياد بگيريد و اغلب اوقات، لبخند بزنيد و دوستانه رفتار کنيد و آماده کمک کردن باشيد.
با سبک خود کارها را انجام دهيد
انجام دادن کارها با سبک، باعث جذابيت شخصيت شما ميشود و اين ويژگي را در شما افزايش ميدهد. بنابراين، در حالي که کاري را انجام ميدهيد، اجازه ندهيد موضوعي از اين که تمام انرژي خود را صرف آن کنيد باعث منحرف شدن شما از مسير واقعي تان شود و در همان زمان آرام باشيد.
رها کردن را بياموزيد
پس از اتمام کار، نتيجه را رها کنيد و وقتي رها ميشويد آزاد و آرام ميشويد و اين صفات ويژگيهاي يک شخصيت قوي هستند.
در برابر خطر شير باشيد
تحت فشار قرار نگيريد و با اطمينان با هر چالش روبرو شويد که با اين کار، يا بر مشکلات غلبه خواهيد کرد و يا چيزهاي ارزشمندي ياد ميگيريد.
با قدرت نفس آرام باشيد
آرام بودن شخصيت فرد را تقويت ميکند و با اين حال، هنگامي که سردرد وحشتناکي داريد و براي رسيدن به آن بايد به صورت فوري عمل کنيد، حفظ آرامش ممکن است مشکل باشد که در چنين شرايطي، به قدرت نفس کشيدن ايمان بياوريد که به محض آگاهي از آن، استرس شما کاهش پيدا ميکند.
به ياد داشته باشيد که شما يک پروتون هستيد و يک پروتون هرگز نميتواند مثبت بودن خود را از دست بدهد و شما هم نميتوانيد.
استرس ممکن است از محيط بيروني و خارجي روي ما تاثير بگذارد و با اين حال، هسته داخلي وجودي ما مانند پروتون همچنان به مثبت تابيدن ميپردازد و بي تاثير، شاد و آرام باقي ميماند.
ما ميتوانيم بارها و بارها با کمک مديتيشن، آرامش و مثبت بودن خود را حفظ کنيد و اين فرآيند باعث ايجاد انرژي شود و صفات مثبتي مانند اشتياق را به وجود آورند.