دختری 17 ساله ام و همه می گویند زشتم!
خراسان/ دختري 17 ساله ام و همه به من مي گويند؛ زشتم. مي خواهم بدانم در جواب به اين افراد چه بگويم؟ از اين رفتار و صحبت هاي ديگران، واقعا ناراحت مي شوم.
پاسخ
مخاطب عزيز، زيبايي ظاهري براي همه ما مهم است. به ويژه در دوره نوجواني و به خصوص در دختر خانم ها جزو نگراني ها و درگيري هاي ذهني آن هاست که بنابراين قابل فهم است که شنيدن نظر منفي ديگران در باره ظاهرتان احساس خوبي در شما ايجاد نمي کند و به دنبال پاسخي به بازخورد آن ها هستيد.
نظر خودتان درباره ظاهرتان چيست؟
قبل از هر چيز و براي راهنمايي شما، نيازمند پرسيدن چند سوال هستيم: نظر خود شما درباره جذابيت ظاهري تان چيست؟ آيا شما هم صددرصد تابع نظر ديگران هستيد يا برخي از ويژگي هاي ظاهري خود را مي پسنديد؟ در واقع ما از منابع مختلفي به برداشت افراد درباره زيبايي خود مي رسيم. گفته هاي والدين و افراد مهم در دوران کودکي، مقايسه خود با ديگران، نظرات ديگران که البته هرچه اعتماد به نفس کمتر باشد، فرد بيشتر تحت تأثير نظرات ديگران قرار مي گيرد و دايم دست به مقايسه خود با ديگران مي زند. در اين بين افرادي هم هستند که با وجود دريافت نظرات منفي ديگران بدون آن که صددرصد تحت نظر آن ها باشند، روي برخي از ويژگي هاي مثبت ظاهر خود تکيه مي کنند و با واقع بيني احساس خوبي درباره به خود دارند و عکس آن هم در بين مراجعان ديده شده که با وجود داشتن چهره زيبا و حتي نظر م ثبت ديگران، زيبايي ظاهري خود را قبول نداشته و به دليل ضعف اعتماد به نفس روي يک نکته منفي چهره خود مثل پوست تيره يا بيني بزرگ و ... متمرکز شده، همواره به زيبايي ديگران حسرت مي خورند و دايم در حال عمل هاي زيبايي يا دستکاري چهره خود مي باشند يا دست کم دل شان به حال خودشان مي سوزد! بنابراين به نظر خودتان راجع به ظاهرتان بيشتر دقت کنيد.
اين گونه به ديگران پاسخ بدهيد
هدف شما از پاسخ دادن به اين افراد چيست؟ مي خواهم بدانم چرا پاسخ دادن به اين افراد براي شما مهم و تبديل به يک دغدغه شده است؟ البته همه ما دوست داريم که بهترين رفتار را با ديگران داشته باشيم که کم ترين آسيب را براي خودمان و ديگري به همراه داشته باشد. در پاسخ به اين نظر ديگران واقعا نمي توان يک پاسخ قطعي و مشخص داد. بسته به موقعيت گوينده که در آن لحظه از روي چه نوع فکر و احساسي به شما چنين نظري مي دهد، بهتر مي توان پاسخ داد. به طور مثال و به فردي که شما نظرش را پرسيده ايد، مي توان چنين گفت: «که اين طور، پس نظر شما اينه يا چه جالب، پس سليقه شما اين طوريه!» درباره فردي که در عصبانيت يا تحت تاثير يک هيجان منفي قرار دارد، بهتر است او را خلع سلاح کنيد و بگوييد: «آها پس زشتم!» يعني حرف او را به خودش منعکس کنيد که غالبا افراد از موضع خود کمي پايين مي آيند.
اصراري به مجادله نداشته باشيد
با اين حال و در بيشتر موارد روان شناسان پيشنهاد مي کنند که اصراري به مجادله يا قانع کردن ديگران نکنيد بلکه در مواقع لزوم سعي در بيان احساس خود، خلع سلاح يا سوال پرسيدن از فرد مقابل کنيد. در مجموع سعي در انکار، مجادله، پرخاش، تحت تاثير ديگران قرار گرفتن نکنيد و با واقع بيني اعتماد به نفس خود را حفظ کنيد.
از کلمه «همه» استفاده نکنيد
در پايان بهتر است به اين نکته هم توجه کنيد که در پيامک شما آمده «همه مي گويند زشتم» که ظاهرا کمي اغراق آميز مي آيد چون کلمه همه يک واژه مطلق مي باشد که در برگيرنده صددرصد افراد آشنا و دوست شما مي باشد که بعيد به نظر مي رسد که اين حجم از افراد درباره زيبايي فردي نظر منفي داشته باشند. اگرچه در نگاه اول ممکن است انتخاب واژه هاي مطلق تفاوتي در برانگيختن ميزان احساسات ما راجع به مشکل نداشته باشد اما با جايگزيني واژه هايي که نسبي هستند مثل «بيشتر، بعضي افراد و ...» پس از مدتي از تغيير ميزان احساسات خود آگاه مي شويد.
نويسنده : زهره حسيني | مشاور و دانش آموخته دانشگاه علامه طباطبايي