خراسان/ به تازگي و براي سومين بار ازدواج کردم. مدام زن هاي قبلي ام در زندگي جديدم جلوي چشمم مي آيند. واقعا ديگر به آن ها علاقه اي ندارم. چه کار کنم از ذهنم پاک شوند؟

پاسخ
زندگي قبلي شما، بخشي از خاطرات شماست و همان طور که خاطرات ديگر از ذهن تان پاک نمي شود، خاطرات مربوط به ازدواج هاي قبلي هم پاک نمي شود. خاطرات چه خوب و چه بد، معمولا در ذهن انسان باقي مي مانند اما خاطرات تلخ ماندگاري بيشتري دارند چون اين خاطرات بيشتر مرور و تکرار مي شوند و شما تا مدتي طولاني مدام به آن ها فکر مي کنيد. اکنون تنها کاري که مي توانيد انجام دهيد، درس گرفتن از تجربه هاي قبلي است.
مقايسه نکنيد
طبيعي است چون براي بار سوم ازدواج کرده ايد، همسر فعلي تان را با همسرهاي قبلي تان مقايسه مي کنيد. به طور قطع و با وجود اين که دلايل محکمي براي جدايي هاي قبلي داشته ايد اما آن ها نقاط قوتي داشته اند که ممکن است هيچ گاه در فرد ديگري وجود نداشته باشد و طبيعي است که شما مرتب به ياد خاطرات گذشته بيفتيد و گاهي رفتارهاي بد آن ها را در ذهن تان مرور کنيد.
صبور باشيد
هرچند انتظار مي رود وقتي جاي خالي يک نفر در زندگي پر مي شود، آن شخص به فراموشي سپرده شود ولي بازهم نمي توان صددرصد انتظار داشت اين اتفاق بيفتد. بايد صبر کنيد تا خاطرات تازه اي با همسر جديد در ذهن شما ايجاد و خاطرات قبلي کم رنگ شود. بايد تمام انرژي و زمانتان را صرف ساختن زندگي فعلي تان کنيد و از فکر کردن به گذشته بپرهيزيد. البته اين کار به شرطي امکان پذير است که نه افسوس گذشته را بخوريد و نه اين که فرصتي براي فکر کردن به گذشته داشته باشيد. اگر از ازدواج فعلي تان رضايت داشته باشيد و تلاش کنيد زندگي تان را محکم تر از قبل ادامه دهيد، انتظار مي رود از فکر ازدواج هاي قبلي دور شويد. به همين دليل مهم است وقت و انرژي کافي براي رابطه فعلي يعني همسرتان بگذاريد و سعي کنيد به نيازهاي خود و همسرتان به درستي پاسخ دهيد.
هدفمند شويد
افرادي که هدفمند زندگي مي کنند، فرصتي براي ماندن در گذشته و نشخوار آن ندارند. يک فرد هدفمند، فردي است که بداند از صبح که بيدار مي شود تا شب چه کارهايي بايد انجام دهد و چه برنامه هايي براي انجام دارد. اگر فکر مي کنيد هنوز هدف مشخصي در زندگي نداريد، حتما فرصتي براي اين کار در نظر بگيريد و دوباره برنامه ها و اهداف زندگي خود را مرور کنيد. آيا مسيري که در پيش داريد صحيح است؟ آيا لازم نيست چيزي را تغيير دهيد؟ اين تغيير مي تواند بسيار جزئي باشد مانند ساعت خواب يا بزرگ تر باشد مانند ارتقاي شغل.
بررسي هيجانات سرکوب شده از گذشته
مسائلي را که باعث مي شود مرتب زن هاي قبلي تان جلوي چشم تان بيايد، بررسي کنيد. شما درباره مشکلات احتمالي که منجر به جدايي تان شده است، چيزي نگفتيد و طبيعتا در قالب پيامک، چنين امکاني وجود ندارد. حتما اتفاقاتي در آن روابط افتاده که منجر به جدايي شده پس بهتر است مشکلات مربوط به روابط قبلي را در حضور روان شناس بيان کنيد تا به صورت تخصصي حل شوند. گاهي هيجانات سرکوب شده اي از گذشته باقي مانده که حالا به شکل ديگري سربرآورده است. به طور مثال خشمي که به دليل رفتارهاي همسرتان در گذشته به وجود آمده ولي هيچ گاه حل نشده و به نوعي اين خشم درون شما سرکوب شده است. بايد به شيوه اي صحيح اين خشم از درون شما خارج و به شيوه اي غير مخرب بيان شود در غير اين صورت تا پايان عمر به شکل افکار و تکانه هايي در ذهن شما باقي خواهد ماند.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar