باشگاه خبرنگاران/ غلبه بر مشکلات، درست در زماني که تحت فشار هستيد، مي‌تواند قدمي در مسير موفقيت باشد.

وقتي سختي مي‌کشيد و با هر مشکل پيچيده‌اي در زندگي روبه‌رو مي‌شويد، مي‌توانيد انگيزه خود را حفظ کنيد، اما مسئله اينجاست که چگونه مي‌توانيد در شرايطي که تحت فشار هستيد و اتفاقات بدي در اطرافتان مي‌افتد، انگيزه و خونسردي خود را حفظ کنيد؟

در ادامه چند نکته در مورد چگونگي مثبت‌انديشي و باانگيزه ماندن در مواقعي که شرايط سخت مي‌شوند و با مشکل روبه‌رو هستيد، آورده شده است، بنابراين اگر مي‌خواهيد ياد بگيريد چگونه بر مشکلات خود غلبه کرده و انگيزه خود را حفظ کنيد، به خواندن اين مطلب ادامه دهيد.

ديگران را مقصر ندانيد

براي اينکه بتوانيد زندگي خود را به طور کامل در شرايط بحراني کنترل کنيد، اولين کاري که بايد انجام دهيد اين است که ۱۰۰ درصد مسئوليت کار خود و هر آنچه را که از اين دقيقه به بعد در زندگيتان اتفاق مي‌افتد، بپذيريد، البته علاوه بر پذيرفتن مسئوليت کارهايتان، حتما بايد تفکر مثبت داشته باشيد و تمرکز خود را تا پايان مسير حفظ کنيد.

مهم تر از همه، از سرزنش هر کسي براي هر کاري خودداري کنيد، چون خشم و احساسات، به خودي خود با سرزنش کردن ديگران شکل مي‌گيرند و به محض اينکه سرزنش کردن ديگران را به خاطر رويداد‌هاي زندگي خود متوقف کنيد و مسئوليت آينده را بر عهده بگيريد، احساسات منفي شما نيز متوقف شده، ذهن شما آرام و شفاف مي‌شود و در نتيجه، تصميم‌هاي بهتري مي‌گيريد.

به صورت حساب شده واکنش نشان دهيد

اولين حرکتي که بايد براي حفظ آرامش در زماني که تحت فشار هستيد، انجام دهيد اين است که بايد از واکنش‌هاي بدون فکر جلوگيري کنيد و در عوض، يک نفس عميق بکشيد تا ذهنتان را آرام کنيد و سپس، با دقت درباره اعمال و حرف‌هاي بعدي خود فکر کرده و تصور کنيد که ديگران شما را نگاه مي‌کنند.

تصور کنيد که اين وضعيت آزمايشي است و همه منتظرند ببينند واکنش شما به مسائل چگونه است و به چه صورت پاسخ مي‌دهيد.

تصميم بگيريد تا الگويي خوب براي ديگران باشيد و روش صحيح برخورد با يک مشکل بزرگ را نشان دهيد، گويي که در حال درس دادن اين کار هستيد.

سؤال بپرسيد

به جاي واکنش بيش از حد، با پرسيدن سؤال از ساير افرادي که درگير مشکلي شبيه شما هستند، خود را آرام نگه داريد و با صبر و حوصله به پاسخ‌ها گوش دهيد.

اگر راه حلي وجود دارد، کار شما قبل از واکنش نشان دادن به آن مشکل، پيدا کردن راه حل آن است.

سعي کنيد سؤالات کليدي از ديگران بپرسيد و به دقت به پاسخ‌هاي آن‌ها گوش کنيد و کار خود را با پرسيدن سؤالاتي از جمله «مشکل دقيقا چيست؟»، «چه اتفاقي افتاده است؟»، «کجا اين اتفاق افتاده؟» و ...، شروع کنيد.

همين سؤال پرسيدن و جمع‌آوري حقايق، شما را آرام نگه مي‌دارد و شجاعت و اعتماد به نفس شما را افزايش مي‌دهد.

هرچه متوجه حقايق بيشتري شويد، در تصميم‌گيري‌هاي خوب براي حل مشکل و عبور از بحران، احساس قدرت و توانمندي بيشتري خواهيد کرد.

مشکل را بنويسيد

بعد از جمع‌آوري اطلاعات، با دقت فکر کنيد و مشکلتان را به صورت دقيق و جزئي روي يک تکه کاغذ يا در يک دفتر، شرح دهيد.

ما به اين نتيجه رسيده‌ايم که اگر بتوانيد اين مشکل را روي کاغذ بياوريد، اين مشکل، خودش حل مي‌شود. بنابراين، همه راه حل‌هاي ممکن براي حل مشکل را بنويسيد، چرا که با اين کار، خواهيد فهميد که وقتي مشکل و راه حل‌هاي خود را مي‌نويسيد، مي‌توانيد بهترين و سريع ترين راه حل را شناسايي کنيد و حتي ممکن است بعد از نوشتن آن، اين طور به نظر برسد که اصلا از ابتدا مشکلي وجود نداشته است.

راه حل ديگري را امتحان کنيد

شما با امتحان کردن چيز ديگري يا رويکردي متفاوت براي حل مسئله، ممکن است يک راه جديد و مفيدتر براي انجام کار‌ها پيدا کنيد.

وقتي راهي منجر به موفقيت نمي‌شود، اتخاذ رويکردي متفاوت و حل مشکلاتي که بار اول، به دليل اشتباه رخ داده اند، به شما کمک مي‌کنند تا در طولاني‌مدت پيشرفت کنيد.

همچنين اين موضوع، ممکن است در حل کامل مشکل به شما کمک کند. من دريافتم که نقل قول‌هاي انگيزشي و تصاوير الهام‌بخش مي‌توانند باعث شوند که انرژي من شارژ شوند و به من اين امکان را ‌دهند تا با قدرت کامل با مشکل موجود مقابله کنم.

با ديگران در ارتباط باشيد

گاهي اوقات، صحبت کردن در مورد مشکل، با همسر يا دوست مورد اعتماد به حفظ آرامش و کنترل شما کمک زيادي مي‌کند.

يک پياده‌روي طولاني برويد و وضعيت کاري خود را مرور کنيد، از هر زاويه‌اي آن را بررسي کنيد و به دنبال يک راه حل احتمالي باشيد. خوشحال باشيد، زيرا مهم نيست که چه اتفاقي مي‌افتد.

به دنبال جنبه‌هاي مثبت يک مشکل باشيد، چراکه اغلب اوقات آن چيزي که يک مشکل سخت به نظر مي‌رسد، چالشي براي پيشرفت است.

شکست کامل در يک کار، فرآيند يا فعاليت تجاري ممکن است دقيقاً همان چيزي باشد که شما به آن نياز داريد، زيرا ممکن است شما را مجبور به هدايت وقت و منابع خود در جهت ديگري کند.

تصميم بگيريد

مهم نيست که چه اتفاقي مي‌افتد؛ مهم اين است که از هر سختي و مشکل يک درس ارزشمند بگيريد.

درون هر مشکلي که داريد، يک بذر ارزشمند براي شما کاشته شده است و وقتي به دنبال همين نکته مثبت و خوب باشيد، درس‌هاي ارزشمندي خواهيد گرفت و فکر کردن به همين مسئله مي‌تواند به شما کمک کند تا به صورت خودکار، آرام و خوش‌بين بمانيد.

در نتيجه، تمام قدرت ذهن شگفت انگيز شما براي حل مشکل يا بحران در دسترس شماست.

خودتان را با حل مشکلتان سرگرم کنيد

آنقدر مشغول انجام دادن کارهايتان باشيد و با حل مسئله و ايجاد راه حل، سرِ خود را گرم کنيد که ديگر وقت نگراني يا فکر کردن درباره مشکل را نداشته باشيد. تنها پادزهر واقعي براي نگراني، اقدام هدفمند در جهت اهداف شما است.

به جاي ناراحت شدن يا ترديد در توانايي‌هاي خود، تصميم بگيريد با هر اقدامي، مشکل را برطرف کرده و به خود يادآوري کنيد که مشکلات نه براي انسداد، بلکه براي آموزش هستند.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar