انجام فعالیت‌های داوطلبانه با سبک زندگی ما چه می‌کند؟

در اينجا ۵ دليل سالم براي شروع و گسترش فعاليت هاي داوطلبانه معرفي شده است:

افزايش سطح شادي: اين نکته ثابت شده که انجام اقدامات داوطلبانه منجر به ترشح هورمون دوپامين مي شود که هورمون شيميايي مرتبط با شادي و احساس خوب است. در واقع فعاليت هاي داوطلبانه با ترشح هرچه بيشتر هورمون هاي سروتونين و دوپامين، افسردگي را نيز از شما دور مي کند.

طول عمر طولاني تر: طبق نظريه روانشناسان انجام اقدامات داوطلبانه تاثيرات بسيار بيشتري از ورزش و رژيم غذايي سالم در افزايش طول عمر دارد. در واقع اينطور فعاليت ها با فعال نگه داشتن ذهن و بدن به طور همزمان به حفظ سلامت کلي بدن و افزايش طول عمر کمک مي کنند.

کاهش فشار خون: در نشريه هافينگتون پست اينطور منتشر شده است که فعاليت هاي داوطلبانه براي حفظ سلامت قلب و کاهش فشار خون بسيار موثرند. شواهد بسيار قوي وجود دارد که داشتن ارتباطات اجتماعي قوي خطر ابتلا به فشار خون بالا را تا ۴۰ درصد کاهش داده و خطر ابتلا به حمله قلبي و سکته مغزي را به ميزان قابل توجهي کاهش مي دهد.

مديريت استرس: سطح استرس بالا منجر به کاهش کيفيت سلامت روان شده و همراه با عوارضض فيزيکي ناخوشايند براي شما خواهد بود. اين در حالي است که اقدامات داوطلبانه با افزايش حس رضايت از زندگي، ميزان استرس را نيز کاهش خواهد داد. انجام اينطور فعاليت ها منجربه افزايش تمرکز و کاهش ترشح هورمون کورتيزول مي شود؛ هورموني که باعث افزايش استرس در بدن مي شود.

افزايش سلامت روان: محققان دانشکده پزشکي دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند که فعاليت هاي داوطلبانه تاثيرات جسمي و ذهني بيشماري دارد و از ابتلا به افسردگي و حس تنهايي پيشگيري مي کند. اينگونه فعاليت ها مي تواند منبع تقويت حافظه و يادگيري مهارت هاي جديد تفکر باشد.
activebeat